교감-부교감, 산-염기 균형, 뇌 수준 및 다양한 호흡 패턴으로 마음의 파동에 다양한 효과를 만들어 정서적, 사고 및 운동체에 변화, 변형 및 재생을 생성하는 작업 무결성입니다.
코를 통해. 입으로 들이마시고 내는 호흡, 입으로 마시고 코를 통해 내뿜는 호흡, 왼쪽 비강을 통해 취하고 오른쪽 비강을 통해 내보내는 호흡, 오른쪽과 오른쪽 비강을 통해 내는 호흡 왼쪽에서 짧고 긴 간격으로 다양한 일시 중지와 수천 가지 변형을 통해 특정 횟수와 기간으로 제공되는 효과는 뇌 시스템, 혈액 화학 및 신경계에 다양한 방식으로 영향을 미칩니다. 이 효과를 사용하면 부적절한 호흡으로 인한 장애로부터 이익을 얻을 수 있습니다.
호흡 기술을 사용하면 주의력, 동기 부여, 집중력, 집중, 이완, 놓아주기, 허용 및 스트레스 접지를 생성할 수 있습니다. 당신은 사건과 사람에 맞서 자신을 통제할 수 있고, 신경을 통제하는 법을 배우며, 의지력, 감정, 자아 통제력을 얻을 수 있습니다. 횡경막을 이용하여 호흡법을 배울 수 있습니다.
지치지 않고 편안하고 매끄럽고 정확하게 말하고 노래하는 법을 배우면 자신을 잘 표현하고 자신의 감정과 생각을 가장 좋은 방법으로 다른 사람에게 전달할 수 있습니다. 가능한. 호흡을 효과적으로 사용하면 나쁜 습관, 공황 발작, 불안, 우울증, 강박 관념, 산만함, 성적 거부감, 발기 장애, 학습 장애, 시험 흥분, 말더듬, 수면 무호흡증, 코골이, 역류, 코막힘 및 숨가쁨을 치료할 수 있습니다. .
호흡 운동에는 다양한 유형이 있습니다. 각 호흡 운동에는 강하거나 약하거나 다양한 부작용이 있습니다. 본래의 목적과 허용 범위 내에서 사용하지 않을 경우 해를 끼칠 수 있습니다.
호흡 운동을 시작할 때, 호흡 운동을 시작할 때 운동의 건강과 안전을 위해 다음과 같은 사항을 결정하는 것이 매우 중요합니다. 운동은 현재의 신체적, 정서적, 지적 상태나 특별한 상태에 적합합니다. 호흡을 익히고 배운 내용을 적용하는 방법은 다양하기 때문에 언제, 어떤 상황에서, 어떤 운동을, 어느 정도 운동할지 미리 결정하는 것이 항상 쉽지 않을 수 있습니다.
< 피> 아무 생각 없이 일을 시작하면 자신도 모르는 많은 영향이 자신에게 해를 끼칠 수 있습니다. 살아있는 유기체에는 화학적, 생리적, 정서적, 정신적 균형을 보장하는 항상성이라는 훌륭한 프로그램이 있지만 무의식적인 호흡 습관은 이 프로그램을 방해할 수 있습니다. 결과적으로 균형 잡힌 상태가 장기적으로 건강을 만들어 주지만 신체의 작동 시스템은 특히 호흡의 변화로 인해 다른 잠재력에 예상치 못한 변화를 가져올 수 있습니다. 더욱이 우리에게 영향을 미치는 것은 운동 자체만이 아닙니다. 운동 방법, 특히 너무 많은 노력이나 힘을 사용하는 경우 호흡 습관이 나빠질 수 있으며 결국 운동을 시작하기 전보다 호흡이 더 제한될 수 있습니다.많은 호흡 운동을 통해 운동을 할 수 있습니다. 즉각적인 혜택을 제공하는 것은 인식과 기술을 바탕으로 사용하지 않으면 때로는 어려울 수 있으며 장기적으로 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 호흡 작업 참여를 고려하는 사람은 호흡, 호흡 학교 및 호흡 강사와 함께 작업하는 다양한 방식을 검토하기 전에 호흡에 대해 연구하고 호흡 원리에 대한 지식을 갖추어야 합니다.
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