이 과정은 휴일이 아닙니다. 이것은 격리입니다. 검역(이탈리아어 quarantina "40일")이라는 단어는 중세 시대에 배를 타고 여행하는 사람들이 어떤 장소에 도착했을 때 40일 동안 해변에 가는 것이 금지되었기 때문에 이러한 의미를 갖게 되었습니다.
이 과정. 물론 당황한다는 것은 불안과 두려움 속에 사는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 우리가 의식하고, 존재하고, 머물기 위해서는 이것을 잊어서는 안 됩니다. 미국 심리학자 Abraham Maslow는 인간에게는 욕구 피라미드의 계층 구조가 있다고 말합니다.
우리는 욕구를 가장 낮은 단계부터 완성해야만 우리 자신이 될 수 있습니다.
Maslow에 따르면 사람의 내적 동기는 더 중요합니다. 외적인 동기보다 중요하다. 내부 동기를 제공하는 것은 개인의 내부 요구입니다. 이러한 욕구는 계층 구조에 있으며 이 계층 내에서 낮은 수준의 욕구를 충족하지 않고 더 높은 수준의 욕구를 충족하는 것은 의미가 없습니다.
Maslow의 욕구 피라미드;
생리적 욕구: 배고픔, 갈증 및 이와 유사한 기본적인 필수 욕구
/> 안전 욕구: 외부 요인으로 인한 위험으로부터 보호
사회적 욕구: 소속감, 사랑, 수용, 사회 생활 등
가치 평가/존중 욕구 : 지위, 성공, 명성, 인정
자존감 실현 : 발전, 성공적인 업무수행, 창의성
이를 바탕으로 우리가 살고 있는 팬데믹(코로나) 시대에 다른 단계로 넘어가거나 피라미드의 첫 번째 단계를 먼저 만나지 않고 계속 나아가라고 합니다.
이 과정을 'At Home'이라고 하는데 'Stay'라고 하는데, 사람들이 일해야. 가정에서는 배우자나 부모, 자녀 간의 의사소통에 긴장감이 있을 수 있는데, 사회도 긴장하고 세상도 긴장하기 때문에 이런 과정을 경험하는 것은 정상입니다. 죄책감이 매우 높을 수 있습니다. 사람은 자신이 겪는 스트레스에 대해 여전히 자신을 비난할 수 있습니다. 이런 생각은 다시 그 사람 자신에게 해를 끼칠 것입니다.
침착함을 유지하도록 주의해야 합니다.
집에서 교류하는 사람들과 공감할 수 있어야 합니다.
>자신의 내적 동기를 유지해야 합니다. 자신이 좋아하는 일을 할 수 있습니다.)
요즘에는 이 과정이 끝나면 다시 모든 것이 괜찮을 것이라는 암시도 있어야 하며, 특히 집에 아이들이 있는 경우 이 과정에서 향후 외상후 스트레스 장애가 발생할 수 있으므로 불안을 최소화해야 합니다. 그러기 위해서는 먼저 우리 자신의 불안감을 해소해야 합니다.
읽기: 0
