안녕하세요 여러분! 우리를 위해 남겨진 이 페이지에서 여러분과 함께 새로운 시작을 하고 신비로운 건강한 영양의 문을 열어드리겠습니다. 오늘의 주제에 들어가기 전에 영양과 다이어트에 대한 저의 관점을 여러분과 나누고 싶습니다. 나는 사람들, 특히 다이어트를 경험하지 못한 사람들에게 일시적인 모험을 경험하게 하기보다는 건강하고 지속 가능하며 제한되지 않고 개인의 생리적, 사회적 삶에 적합한 건강한 영양 프로그램을 만들고 구현하는 것을 목표로 합니다. 학사 학위를 마쳤고 다시 체중을 늘려야 합니다. 건강한 영양은 인생의 또 다른 창입니다. 행동 변화와 인식이 필요합니다. 이러한 인식을 위해 이 페이지를 여러분과 공유하겠습니다. 그럼, 제가 임상 내담자들과 생활 속에서 가장 많이 질문하고 관심을 갖고 있는 주제로 글을 시작하겠습니다. 이것. 인체의 많은 부분은 물로 구성되어 있습니다. 나이가 들고 일부 요인(약물 사용, 운동 이력 등)이 동반되면서 체내 수분량과 세포 기능이 감소합니다. 실제로 이 문제를 해결하는 첫 번째 이유 중 하나는 물이 신체에서 중요한 기능을 가지고 있음에도 불구하고 계속해서 무시되고 있다는 것입니다. 일반적으로 임상 현장에서는 저녁인데 아직 물 한 잔도 마시지 못했다거나, 차나 커피를 많이 마셔서 물을 준다고 오해할 수도 있다. 우선, 우리는 충분한 양의 물을 물로서만 섭취해야 합니다. 목이 마를 때까지 기다려서 물을 마시는 것은 잘못된 것입니다. 체내 수분이 감소하면 세포의 파괴가 일어나며, 이를 감지한 신체는 호르몬을 통해 경고를 보내고 갈증을 느끼게 됩니다. 결과적으로 갈증을 느낄 때는 이미 체내에서 세포 기반의 결핍이 시작되고 있는 상태인데, 다시 한 번 제가 가장 많이 접하는 사례를 들어 별도의 논점을 말씀드리자면, 물을 많이 마신다고 해서 갈증이 나는 것은 아닙니다. 우리는 세포에 충분한 통로를 제공합니다. 모든 것에는 흐르는 방식이 있습니다. 우리는 물을 조금씩 마셔야 하고, 필요하다면 한 모금씩 마셔야 하며, 그 물이 세포에서 조직으로, 조직에서 기관으로, 그리고 마침내 몸 전체에 닿도록 해야 합니다. 정원 관개에 드립 시스템을 사용하는 목적과 마찬가지로 물을 마시고 중간에 휴식을 취하는 것도 우리에게 동일한 효과를 줍니다. 대상 여기서 이 괄호를 열고 싶습니다. 이 빠른 시간 속에서, 우리가 따라잡을 수 없는 과정 속에서도, 24시간이 부족하다고 주장하는 가운데, 감속, 브레이크, 자각을 만들어 마시기를 권합니다. , 한 모금이 당신의 존재에 생명을 더해주는 느낌. 이 밖에도 물을 주제로 언급된 내용이 많고, 수십 편의 글이 있고, 수천 건의 학회에서 물을 주제로 발표가 있었는데, 이를 5가지 항목으로 모아서 물의 효능에 대한 정보를 전해드리고 싶었습니다.
1- 타액은 소화를 담당하는 효소로 구강 점막에서 생성되며 분비물의 구성 요소를 형성합니다.
2-운동, 더운 날씨 등의 상황에서 상승하는 체온의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
3-관절 사이의 체액의 균형을 맞춰 조직과 척추를 보호하는데 도움을 줍니다.
4-장의 활동을 도와 변비 예방에 큰 효과가 있습니다.
5-음식을 잘게 쪼개서 소화시키는 데 상당한 효과가 있습니다.
우리는 우리가 아는 일을 하고, 우리가 하는 일을 사랑하는 마음으로 일합니다. . 전적으로 문학과 윤리적 틀 안에서 특이한 주제에 대한 아름다운 기사를 더 많이 만나기를 바랍니다.
건강하고 즐겁고 행복하세요...
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