어린이 세계는 날이 갈수록 뚱뚱해지고 있습니다.

어린이와 청소년에게 과체중과 비만이 점점 더 흔해지고 있습니다. 가족들과 우리 모두 이 문제에 대해 매우 걱정하고 있습니다. 이 문제를 눈치채지 못하거나 대책을 세우지 않으면 만성질환이 기하급수적으로 늘어날 것이기 때문이다.

수정 가능한 비만의 주요 원인 중 하나는 다음과 같습니다.

• 아이들이 패스트푸드에 더 쉽게 접근할 수 있도록 하고 이러한 식품에 대한 캠페인(예: 3 구매 1 지불)

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  • 아이들은 부모님이 일을 하셔서 완전한 영양 습관을 갖기 전에 어린 나이에 유치원과 유치원을 시작합니다.

  • 먹는 양을 늘리고,

  • 학교의 자동 기계에서 구입하는 건강에 해로운 음식으로 하루를 마감하는 부모는 자녀에 대한 사랑을 보여줍니다.

  • 칩스, 콜라, 초콜릿으로 아이들의 정서적 배고픔을 억제하는데

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  • 어린이 운동장이나 학교 운동장은 나날이 주차장으로 변하고 있습니다

  • 체육이나 체육 관련 동아리에 요구되는 중요성 학교에서 극도로 피곤한 아이들은 정오까지 잠을 잔다 휴일에는 좋아하는 아침 식사(예: 감자 튀김)로 보상하고, 낮 동안 TV와 컴퓨터와 함께 시간을 보내는 것도 셀 수 있습니다.

  이 외에도 호르몬 및 대사 장애, 부모의 이혼, 자신감 부족, 유전적 요인 등 불변의 원인이 있습니다.

   아이를 살찌게 하려면 어떻게 하면 안 되나요?

• 좋아하지 않는 음식을 고집해서는 안 됩니다. 그 음식의 이점을 설명해야 하지만 선택은 자녀에게 맡기십시오.

• 당신을 행복하게 하거나 불행하게 만들 것이기 ​​때문에 그녀가 먹어야 한다고 생각해서는 안 됩니다. 때때로 아이들은 관심을 끌기 위해 이러한 상황을 이용할 수 있기 때문입니다. 자신의 건강을 위해 먹어야 한다는 생각을 심어주어야 합니다.

• 엄마들은 아이들이 결코 만족하지 못하고 항상 더 많이 먹기를 바란다고 생각합니다. 그러나 부분 크기를 결정해서는 안됩니다.

• 당신은 당신의 아이를 위해 특별한 작은 접시를 사야 합니다. 큰 접시에 먹게 하면 아이의 양감각이 발달하지 못합니다. 그는 항상 더 먹어야 한다고 생각한다.

• 시간에 맞춰 먹으면 안 됩니다. 아이가 몸에서 보내는 신호를 받도록 해주세요. 아시다시피, 밥을 먹으라는 신호처럼 배부르다는 신호가 있는데, 아이와 몸의 소통이 단절되게 하면 아이는 자신이 배부르다는 사실을 알지 못합니다. 가득한.

• 당신이 알고 있지만 실천하지 않는 진리를 자녀가 행할 것이라고 기대해서는 안됩니다. 예를 들어, 매일 밤 TV 앞에서 콜라와 간식을 먹으면서 아이에게 '우유 마시고 자러 가거라!'라고 말할 수는 없습니다.

• 음식을 '보상'과 '처벌'로 홍보해서는 안 됩니다. '밥 먹으면 칩 시켜줄게', 안 먹으면 '친구 파티에 못 가!' 같은.

• 집에서 아이와 다이어트 이야기, 칼로리 이야기를 해서는 안 됩니다. 비만으로 아이를 놀라게하지 마십시오. 귀여운 카드와 스토리로 건강한 식습관을 알려주고, 과일과 채소를 소개할 수 있습니다. 영양에 관한 노래를 가르칠 수 있습니다.

• 아침식사 시간에 아이를 혼자 남겨두어서는 안됩니다. 아침식사 습관은 확실히 매우 중요하지만, 어린이뿐만 아니라 성인에게도 매우 중요한 식습관입니다.

• 식사 중에 TV를 시청하면 안 됩니다. 사람들은 TV를 보면서 자신이 무엇을 먹는지 깨닫지 못합니다. 특히 거식증이 있는 어린이들에게 많은 엄마들이 이 약을 사용합니다. 그는 만화를 켜서 무심코 아이에게 어른이 먹을 만큼의 음식을 먹인다. 하지만 이로 인해 아이는 'TV 앞에서 너무 많이 먹는' 습관을 갖게 됩니다.

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