작은 목표와 큰 승리

요즘 가장 자주 듣는 말 중 하나는 "너무 바빠서 시간을 낼 수가 없어요."입니다.

이 문장에는 문제 회피, 아침에 일어나기 어려움, 의욕 부족, 부족감 등 많은 변수가 있습니다.

당신의 변명은 무엇인지 궁금합니다. 왜 담배를 끊을 수 없고, 체중 감량을 위해 운동을 시작할 수 없습니까? 너무 바빠서 자신의 정신적, 육체적 건강을 위해 아무것도 할 수 없다면 이러한 습관을 바꿔야 합니다.

제가 정말 다루고 싶은 포인트는 의식입니다. 예를 들어, 일을 시작하기 10분 전에 좋아하는 컵에 커피를 마시는 의식, 이마저도 자신에게는 시간이 걸리는 일입니다. 커피를 마시며 남은 하루를 계획하면서 깨닫지 못하는 이런 습관이 동기를 부여한다.

예를 들어, 아침에 일어났을 때 물을 마시는 의식이 그것이다. 당신의 몸을 사랑하고, 일어나자마자 그것에 대해 생각하고 있음을 보여주는 의식입니다. 자기애로 시작하는 하루보다 더 좋은 게 뭐가 있을까요?

우리 자신을 위한 시간을 갖는다는 게 너무 과장된 것 같아요. 큰 기대와 활동을 병행할 필요는 없지만, 그리고 우리는 막대한 돈을 지출하여 시간을 낭비할 필요가 없습니다. "나 자신을 위해 뭔가 하고 싶은데 시간이 없다"며 직장생활과 정신적 피로를 호소한다. 왜냐하면 그것이 나에게 다른 모든 것에 집중할 수 있는 능력을 주기 때문입니다."

이 아이디어를 우리의 라이프 스타일로 만들 수 있다면 가장 힘들지만 효과적인 방법으로 우리 자신을 위한 시간을 만들 수 있습니다. 우리가 얻는 장기적인 이점은 다음과 같습니다.

•  갱신

• 지속적인 개발

• 균형

• 의욕이 높을 것입니다.

작은 목표, 일일 계획 및 습관, 몸과 마음 우리 자신에게 좋은 사람이 되는 것은 우리의 건강을 향상시키는 방법입니다. 과거를 뒤로하고 작은 프로그램과 작은 목표를 세워 새로운 하루를 시작해보자. 큰 목표 달성을 즐기면서 이러한 작은 목표를 통과하고 있다는 사실을 기억하세요!

 

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