팁

• 소금은 바다소금, 암염, 히말라야 소금을 사용하고, 정제된 소금은 피하세요.
• 한 끼에 한 종류의 과일만 섭취하세요. 혼합된 과일을 먹으면 신체가 과잉 포도당과 과당을 과일에 저장하게 되기 때문입니다.
• 빵의 일일 총량은 원하는 식사 때마다 섭취하거나 모든 식사에 걸쳐 분배할 수 있습니다.
• 목록에 오트밀이 있고 한 끼에 이 음식을 섭취하려고 한다면, 결심했다면 그 식사에는 빵을 먹지 마세요.
• 레몬은 과일입니다. 목록에 있으면 샐러드나 수프에 추가할 수 있습니다. 과육도 섭취하는 것이 유익할 것입니다. 이렇게 하면 한 끼의 과일에 대한 권리를 행사할 수 있습니다.
• 바쁜 시간이나 편안한 시간 모두 발사믹 식초나 사과 식초로 샐러드와 식사를 달콤하게 즐길 수 있습니다.
• 향신료, 미트볼 혼합물, 카레 등 미리 만들어진 혼합물을 멀리하세요. 다음 조건에서 사용할 수 있습니다. 계피를 먹으면 당뇨병 환자에게 특히 좋습니다.
• 두부 등 입맛에 맞지 않는 음식은 목록에서 제외할 수 있습니다. 목록에 두유 요구르트가 있으면 일반 요구르트로 대체할 수 있습니다.
• 저희 웹사이트에 있는 레시피에 비추어 야채 수프, 닭고기나 고기를 넣은 콩 등의 요리를 만들 수 있습니다. ..취향대로. 생선을 기름에 튀기지 않는다면 팬이나 오븐에 조리해서 먹을 수 있고, 호밀빵으로 토스트를 만들어 치즈를 섭취할 수도 있습니다.
• 점심과 저녁의 단백질은 계란 2개에 해당하는 것으로 간주됩니다. 점심이나 저녁에는 목록에 있는 계란의 양을 단백질로 대체할 수 있습니다.
• 무가당 차와 커피를 많이 마셔도 좋습니다. 그러나 커피에 분유 등의 첨가물을 첨가해서는 안 되며, 백차, 녹차, 홍차를 차로 마셔야 한다. 특히 빡빡한 기간에는 허브차를 섭취해서는 안 됩니다. 이러한 차는 배고픔을 유발할 수 있기 때문입니다.
• 감소한 체중에 따라 의사는 편안한 기간에서 다음으로 돌아갈 수 있습니다. 한동안은 빡빡한 기간.
• 긴급한 기간을 마친 후 일주일에 한 번 - 치트밀을 2번 먹을 수 있습니다. 그러나 이러한 휴가 동안 신체의 반응에 귀를 기울여야 합니다. 이렇게 하면 몸에 닿는 음식을 쉽게 구별할 수 있습니다.
• 목표 체중은 대사 균형을 통해 도달해야 하는 체중입니다. 의사는 환자의 희망에 따라 목표 체중을 조정할 수도 있습니다. 하지만 가장 과도한 신진대사로 인해 필요한 체중에 도달할 수도 있습니다. 대사 균형으로 체중을 무한정 감량할 수는 없습니다. 이상적인 체중에 도달하면 신진대사가 멈추고 이 체중을 유지하려고 노력합니다.

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