불안; 이는 기본적으로 불확실한 상태와 미지의 상황에 맞서 통제하려는 노력에서 비롯됩니다.
최근의 바이러스 대유행은 이를 보여주었습니다. 우리의 건강, 우리의 일, 우리가 사랑하는 사람들... 즉 사람과 생명을 연결하는 모든 머리카락이 위험에 처해 있습니다. 물론, 우리는 이 과정에서 걱정하는 것이 우리의 생존을 돕는 경보와 같다고 생각할 수도 있다. 수세기 동안 인간의 발전은 생존에 초점을 맞춰왔습니다. 지금까지는 모든 것이 정상이라고 말할 수 있습니다. 그러나 우리를 생명으로 연결하고 보호하기 위해 지표된 경보가 멈추지 않고 계속 울리면... 그때 진짜 문제가 나타난다.
체내 코르티코스테로이드 수치가 높아지면 수면-각성, 주의력 - 집중력, 식욕, 체중 문제 그리고 결국 우리의 에너지와 삶의 동기 부여 영역은 우리의 업무와 책임을 수행하는 능력에 장애물이 될 수 있습니다.
이 과정에서, 특히 불안해지기 쉬우거나 통제력이 있는 경우 성격 특성이 가장 중요하므로 이 과정은 귀하에게 훨씬 더 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
무엇을 할 수 있는지 묻는다면, 우선, 이 기간 동안 놓친 정신건강 후속 조치가 있다면, 최대한 빨리 상황을 평가해 보세요... 사용 중인 약물이 있다면 복용량을 검토하세요.. 가능한 한 야외에서 산책을 하세요.. 사랑하는 사람과 함께 시간을 보내다.. 취미생활을 위해 시간을 내다.. 불안을 극복하는 것은 여전히 어렵다. 생활과 기능에 부정적인 영향을 미치는 경우 인지행동심리치료 접근법이 선호될 수 있다.
치료되지 않은 불안이 나타날 수 있다. 장기적으로 해결하기가 더 어려운 질병입니다.
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