1. 날계란 또는 덜 익힌 계란: 다양한 장 감염을 일으키는 살모넬라균이라는 박테리아가 포함되어 있습니다. 이러한 유형의 박테리아는 특히 임산부에게 불편함을 유발하여 복통과 설사를 유발합니다. 식중독을 일으키기도 합니다.
2. 날고기 또는 덜 익힌 고기: 덜 익히거나 익히지 않은 고기에는 톡소플라스마 감염 위험이 있습니다. 톡소플라스마는 유산, 선천적 결함 및 아기의 발달 문제를 일으킬 수 있습니다. 분홍색이 남지 않을 때까지 고기와 닭고기를 요리해야합니다. 살라미, 소시지, 파스트라미 같은 고기도 멀리해야 합니다.
3. 저온살균하지 않거나 곰팡이가 핀 치즈: 이러한 치즈에는 리스테리아라는 박테리아가 포함되어 있을 수 있으므로 임산부가 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 저온살균하지 않은 소프트 치즈나 일부 홈메이드 치즈에서 발견되는 박테리아. 이는 조산, 유산 및 선천적 결함으로 이어질 수 있습니다. 저온살균 우유로 만든 모든 종류의 화이트 치즈와 체다 치즈는 임산부에게 훌륭한 칼슘 공급원이므로 자주 섭취해야 합니다.
4. 칩 및 감자튀김: 감자튀김 및 감자칩과 같은 식품에는 암을 유발하는 것으로 밝혀진 아크릴아미드라는 물질이 포함되어 있습니다. 이는 아기의 신경계를 손상시킬 수 있습니다. 그러나 감자튀김, 감자칩, 구운 감자를 제외한다면 감자는 임산부나 모유 수유 중인 여성에게도 매우 건강한 효과를 줍니다.
5. 알코올 음료: 일부 의사는 하루에 레드 와인 반 잔을 허용하지만, 일반적으로 임신 중 음주는 매우 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 절대 권장하지 않습니다.
6. 허브차: 허브차를 의식적으로 사용하면 치유 효과가 있지만 무작위로 섭취하면 득보다 실이 더 클 수 있습니다. 알로에 베라, 바질, 백리향, 세이지, 운향, 인삼 및 기타 수십 가지 허브는 자궁 수축과 진통을 유발하거나 아기에게 출산 기형을 일으킬 수 있습니다. 린든과 회향은 마실 수 있는 허브차입니다. 녹차에는 카페인 함량이 높기 때문에 임신 중에는 권장하지 않습니다.
7. 커피: 하루 중 가장 즐거운 순간 중 하나인 커피타임도 임신 중에는 보류됩니다! 임신 중에는 카페인을 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 임산부가 하루에 음료에 섭취되는 카페인의 양은 2잔을 초과해서는 안 됩니다. 이에 따라 커피나 녹차의 사용량을 조절해야 합니다. 카페인은 수축을 증가시키고 불면증을 유발할 수 있습니다.
8. 설탕이 너무 많이 함유된 음식: 설탕 베이커리 제품, 케이크, 쿠키, 잼, 마멀레이드 등 과도한 설탕이 함유된 음식은 임신 중에 해롭습니다. 또한, 포장된 즉석식품은 피해야 합니다. 임신 중에는 과일 3~4개가 권장되지만, 잼 1티스푼 = 과일 1개이므로 계획에 따라 섭취하면 됩니다. 특히 꿀은 혈액과 직접 섞여 혈당 조절을 방해할 수 있습니다. 이러한 이유로 저혈당증이 있는 산모에게는 특별히 권장되지 않습니다. 간장 등 임신 중에는 제품을 사용해서는 안됩니다. 유전자 변형 효소가 포함되어 있으므로 귀하와 아기의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
9. 모든 종류의 내장 및 생선: 내장은 반드시 멀리해야 합니다! 박테리아에 가장 취약한 식품입니다. 임신 중에는 코코레츠, 스시, 브레인 등과 작별해야 해요! 간은 다량의 비타민 A를 함유하고 있는 내장입니다. 이러한 이유로 임산부에게는 간을 권장하지 않습니다. 조개; 임신 중에는 홍합, 굴, 새우 등의 조개류와 덜 익은 조개류를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 생 해산물은 또한 살모넬라균으로 인한 중독 및 감염을 일으킬 수 있습니다.
10. 제대로 씻지 않은 야채: 사실 우리는 임신 기간뿐만 아니라 삶의 모든 단계에서 야채를 잘 씻어야 합니다. 임신 중에는 야채를 식초물에 담가두었다가 씻어야 합니다. 제대로 씻지 않은 야채에 들어 있는 박테리아는 임신 중에 위험한 상황을 초래할 수 있습니다.
미각의 즐거움과 아름답고 달콤한 음식을 포기하기가 어렵지 않나요? 이 희생의 시기를 최선의 방법으로 이겨내시기를 바라겠습니다...
읽기: 0
