사랑하는 어머니 여러분,
아기를 건강하게 품에 안으셨습니다. 가장 중요한 부분을 남겨두셨습니다. 이제 새로운 시대가 여러분 앞에 시작됩니다. 물론 새로운 질문도 있습니다. 아기에게 어떻게 먹여야 할까요? 처음 6개월 동안은 모유만 먹여야 하나요? 물 줄까? 언제 보충식품으로 전환해야 합니까? 어느 것을 주어야 하고, 어느 것을 주면 안 됩니까? 어떤 음식을 얼마나 주어야 할까요? 질문... 질문... 질문... 많이 혼란스러우신거 압니다.
그리고 이 시기에 멘토도 많이 계십니다. 당신 주변의 모든 사람들이 갑자기 그 주제에 대한 전문가가 됩니다. 아이를 키우는 사람이라면 누구나 좋은 의도로 자신의 경험을 자신의 아이와 공유할 것이다. 이는 매우 정상적인 동작입니다. 여기서 해야 할 일은 자신에게 하는 말을 듣고 마음 한구석에 예시로 적어 두는 것입니다. 저와 해당 주제에 대한 전문가의 기사를 읽으면 최신 개발 사항에 대한 정보를 얻고 정확한 정보를 얻을 수 있으며 많은 아기의 영양에 대해 우리가 제공하는 정보의 혜택을 누릴 수 있습니다. 당신이 읽는 기사가 아기 영양 전문가가 쓴 것인지 확인하십시오. 이제 인터넷에서 더럽고 잘못된 정보를 많이 찾을 수 있기 때문입니다. 안타깝게도 사람들이 이야기하는 환경이 있습니다. 더 많은 도움을 받고 싶다면 주저하지 말고 거주하는 도시의 영양사에게 도움을 받으세요. 영양은 모든 연령층에서 중요하지만 출생 후 첫 2년 동안은 특히 중요합니다. 왜냐하면 이 시기는 아이의 성장과 발달이 가장 빠르게 일어나는 시기이기 때문입니다. 이 기간에는 성장 지연, 비타민 및 미네랄 결핍, 설사가 가장 흔하게 나타납니다. 이 시기에 발생하는 성장지연은 후기에 교정하기가 매우 어렵습니다. 그렇기 때문에 이 시기에 아이들의 식습관을 익히는 것이 필요합니다. 이러한 식습관은 아이가 잘못된 식습관으로 인해 노년기와 성인이 되어 건강상의 문제를 겪지 않도록 올바른 식습관이 되어야 합니다. 산모가 이 문제를 인식하는 것이 매우 중요합니다.
먼저, 처음 6개월 동안의 모유: 신생아에게 가장 적합한 음식은 확실히 모유입니다. 모든 엄마의 젖은 아기에게 특별합니다. 이것은 우리 몸의 기적입니다, 어머니들. 모유의 함량은 아기의 결핍 정도에 따라 다릅니다.
왜 모유라고 부르는지 설명해 보겠습니다. 우선, 엄마와 아기 사이의 정서적 유대감을 향상시킬 뿐만 아니라, 가격이 저렴하고, 무균이며, 조리과정이 필요하지 않으며, 함량이 아기의 요구에 적합하고, 호르몬과 성장인자를 함유하고 있으며, 항항균제입니다. 감염성, 만성질환의 위험을 감소시키고 턱과 치아의 발달을 보장하며 아기의 정신건강에 도움을 주어 신체적, 정신적 발달에 도움을 줍니다. 그 중 일부입니다.
모유의 함량을 살펴보겠습니다. 뭐가 들어있을까?
모유에 들어있는 단백질은 젖소보다 적지만, 그 안에 들어있는 단백질은 아기에게 완전히 흡수됩니다. 이는 모유의 생체 이용률을 증가시킵니다.모유 단백질의 차이점은 유청 단백질이 더 많이 포함되어 있다는 것입니다. 우유의 카제인/유청 비율은 80/20인 반면, 모유의 비율은 40/60입니다. 이 구성은 어린이의 발달에 적합합니다. 젖소의 우유에서 발견되는 유청 단백질에는 어린이에게 알레르기 효과가 있는 베타-락토글로불린이 다량 함유되어 있습니다. 모유의 유청 단백질에는 베타-락토글로불린이 포함되어 있지 않습니다.
모유에는 성장 인자가 있습니다.
모유의 카제인은 우유의 카제인보다 더 쉽게 대사됩니다.
유방 우유에는 어린이의 위장관에 영향을 미치는 항감염 성분이 포함되어 있으며, 모유의 지방 함량은 트리글리세리드 구조의 팔미트산과 올레산으로 아기의 정상적인 두뇌 발달을 보장합니다. 모유에 함유된 지방산 효소 덕분에 모유 지방의 흡수와 소화가 훨씬 쉬워집니다.
모유수유 중에는 두 가지 유형의 우유가 분비됩니다. 첫 번째는 분유로, 영양분이 부족한 묽은 우유입니다. 지방이 많고 유당이 풍부합니다. 아기의 탈수와 저혈당을 예방합니다. 그렇기 때문에 처음 6개월 동안은 아기에게 물을 줄 필요가 없습니다. 아기는 모유에서 필요한 수분을 얻습니다. 두 번째 우유(하인드 밀크)는 지방이 많은 우유입니다. 모유 수유가 끝날 무렵, 아기는 이 우유에 도달합니다. 이 우유는 지방 함량과 단백질 함량이 높습니다. 아기가 이 젖에 접근하려면 빨아들이는 시간이 길어야 합니다. 전유는 포만감과 에너지를 제공하므로 아이는 휴식과 깊은 잠을 경험할 수 있습니다. 이러한 이유로 엄마는 매 수유 시 한쪽 젖 전체를 비워야 합니다.
아기 젖을 빠는 시간 비만은 몸을 스스로 조절하기 때문에 예방되며, 모유의 지방과 단백질 함량은 엄마의 영양에 영향을 받습니다. 그러므로 엄마는 모유수유 중에 적절하고 균형잡힌 식사를 해야 합니다. 우유의 탄수화물 가치는 엄마의 영양에 영향을 받지 않습니다. 그러므로 엄마는 모유수유 중에 과자, 페이스트리, 단 음식 섭취에 주의해야 합니다. 아기의 젖을 생산하기 위해 모유수유 중에 과식을 하고, 임신 중보다 체중이 더 늘어나는 엄마들이 많다는 사실을 잊지 말자. 엄마가 건강한 젖을 분비하기 위해서는 엄마가 적절하고 균형잡힌 식사를 하고, 충분한 수분을 섭취하고, 걱정을 멀리하고, 아기와 피부 접촉을 하고, 아기의 말을 듣지 않는 것만으로도 충분할 것입니다. 환경에서 오는 부정적인 말 비타민 K와 D 외에도 모유에 들어 있는 지용성, 수용성 비타민이면 충분하며 그 밀도는 아기에게 이상적입니다. 가공 시 손실이 없기 때문에 비타민의 생체 이용률이 높습니다.
모유의 칼슘 함량은 우유의 25%이지만 모유의 칼슘 함량은 55%로 우유의 산성도 때문에 장 pH, 지방 흡수 향상 및 인 흡수 감소. 흡수율은 젖소의 38%입니다.
모유의 철분 밀도는 낮지만 생체 이용률은 높습니다. 젖소의 철분은 5~10%가 흡수되는 반면, 모유의 철분은 50%가 흡수됩니다. 이와 유사한 사실은 모유가 아기에게 가장 유익한 음식이라는 사실을 입증해 줍니다. 따라서 처음 6개월 동안은 엄마의 젖이 아이의 성장에 충분하다면 모유만 주는 것으로 충분합니다.
보조식품 시작하기
처음 6개월 동안은 영양에 주의를 기울이고 아기에게 모유를 먹였습니다. 아기의 영적, 정신적, 육체적 발달에 있어 모든 것이 정상으로 진행되고 있습니다. 이제 아기가 성장하면서 다양한 요구 사항이 나타나기 시작했습니다. 보완 식품을 시작할 때 몇 가지 요인이 발생합니다.
시간: 완전히 또는 부분적으로 모유 수유를 하는 동안 에너지와 영양분의 필요성이 증가하는 기간에 시작해야 합니다. (6개월)
적절함: 성장하는 어린이에게 필요한 에너지, 단백질 및 기타 영양소를 충족하는 비율이어야 합니다.
신뢰성: 위생적으로 준비되고 적절한 곳에 보관되어야 합니다. 용기에 담아 청소 규칙에 따라 제공되어야 합니다.
적합: 어린이의 배고픔과 포만감 상태, 식욕, 먹이는 방식(스스로, 숟가락이나 퓨레로 으깬 것) ) 및 식사 간격(일당 수유 횟수). )을 고려하여 계획해야 합니다.
개월에 따라 아기에게 주어야 하는 추가 영양소:
0~6개월
모유만
(아기의 성장은 매달 모니터링해야 합니다)
6. 월
모유 수유 계속 / 모유가 끝나면 후속 우유
요구르트
과일 주스, 야채 주스 및 퓨레
당밀
달걀 노른자 (1 /4 비율 )
7. 월
모유수유 계속
요거트
과일주스, 야채주스
당밀
쌀가루, 쌀
계란노른자(전체)
육류(생선, 닭고기, 붉은 고기)
식물성 기름
야채 퓨레 또는 야채 수프
8개월
모유 수유 계속
요구르트
과일 주스, 야채 주스
당밀
고기(생선, 가금류 및 붉은 고기), 양고기 또는 닭 간
식물성 기름
으깬 가정식 요리(다진 고기 및 야채 포함)
전란 또는 저온살균 치즈
시리얼 – 붉은 렌즈콩, 콩, 병아리콩 페이스트
12개월
모유 수유 계속
요구르트
과일 또는 갓 짜낸 과일 주스, 야채 국물< br /> 당밀
계란(전체) 또는 저온살균 치즈
가족 식탁에 앉아 각자의 경험에 따라 선택
(집에서 만든 요리, 속을 채운 야채, 다진 고기 야채 요리, 타르하나,< br /> 렌즈콩). , 밀가루와 요구르트를 넣은 수프, 파스타, 쌀 등)
다음 달에는 아기가 엄마와 함께 식탁에 앉아 가족의 부엌에서 요리한 식사를 먹을 수 있습니다.
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