처음 몇 달 동안은 아기가 낮과 밤의 리듬을 조절하도록 도움을 받아야 합니다. 처음 몇 달 동안은 아이를 침대에 눕히고 혼자 자게 하면 다른 방법으로 재울 필요가 없어집니다. 목표는 그가 밤에 잠을 자고 낮에는 가능한 한 많이 깨어 있는 것입니다. 밤에는 특별 주문을 해야 합니다. 목욕, 잠옷 입기, 노래 부르기, 껴안기, 모유 수유 등은 밤과 낮을 구분할 수 있습니다. 아기는 낮 동안과 밤에 잠자리에 들기 직전에 정기적으로 모유수유를 해야 합니다. 이렇게 하면 아이는 밤새도록 방해받지 않고 잠을 잘 수 있을 것입니다. 첫 달에 잠을 못 자면 대부분 배가 고프고 엉덩이가 더러워지고 2주가 지나면 가스가 차는 경우가 있는데 그 외에는 침대에 방치된 아이는 잠을 잘 수 있다.
1~4개월 사이의 아기들은 울 때마다 먹이기보다는 규칙적인 간격으로 먹이기 시작했습니다. . 또한 영양과 소화로 인해 가스통이 시작되었습니다. 소화 장애와 가스 통증은 2주에서 4~6개월 동안 지속됩니다. 이제 수유 간격은 약 3시간이 되어야 합니다. 처음 몇 달 동안은 밤에 일어나서 먹이를 주는 것이 정상입니다. 그러나 이것은 먹이를 먹기 위해 깨어나는 것일 뿐이고, 먹이를 먹은 후에는 다시 잠이 듭니다. 수면 습관이 유지되는 아기는 이 기간 동안 아무런 문제가 없습니다. 그러나 울 때마다 계속해서 먹이를 준다면, 천연가스 통증에 잦은 먹이주기 문제가 추가될 것입니다. 이는 수면 패턴에 타격을 줄 것입니다. 아이가 울 때마다 먹이를 주는 것보다는 침대에서 그를 위로하고 재우려고 노력하는 것이 더 좋습니다. 수면과 영양 패턴이 유지되지 않으면 잘못된 습관이 자리잡기 시작하는 기간이 있을 것입니다. 아기가 울 때 먹이고, 자지 않을 때 흔들어주고 안고 다니면 자연스럽게 잘못된 가르침을 얻게 됩니다. 지금은 잠자는 법을 배우기에 좋은 시간입니다. 그는 졸음을 느낀다는 메시지를 보내기 시작했습니다. 그는 징징거리기 시작하고, 귀를 당기고, 손으로 눈을 비비기 시작할 수도 있습니다. 도움이 되는 제안으로는 아이가 졸릴 때 침대에 눕히기, 부드러운 목소리로 이야기하기, 손으로 아이의 머리와 등을 쓰다듬기, 가벼운 음악 틀기, 침대 위에서 모빌 돌리기 등이 있습니다.
아기들 4~6개월 사이에는 필요한 만큼 잠을 잔다. 수유 후 1~2시간이면 충분합니다. 가족 구성원은 성장하면서 적응합니다. 그들은 부름을 받을 때까지 침대에 머물 수 있습니다. 먹이를 주지 않고도 6시간 동안 잠을 잘 수 있습니다. 저녁에 수유를 하고 재운 아기는 아침까지 깨지 않고 방해받지 않고 잠을 잘 수 있습니다. 기껏해야 그를 깨우지 않고도 밤에 한 번 먹이를 줄 수 있습니다. 이제 그는 방해받지 않고 깊고 가벼운 잠을 잘 수 있습니다. 얕은 잠을 자는 동안에는 아이가 침대에서 움직이거나 소리를 내거나 몸을 뒤집더라도 여전히 자고 있다는 점을 기억하십시오. 이 기간 동안에는 쉽게 깨어날 수 있다는 점을 명심하세요. 아이가 시끄럽다고 바로 돌봐주기 시작하면 정말 깨울 수 있어요. 혹은 배가 고프다고 먹이를 주려고 하면 스스로 질서를 어지럽힐 수도 있습니다. 아기는 실수를 자연스러운 것으로 받아들이고 습관이 될 것입니다. 일반적으로 1~12개월 사이에는 아기의 방을 분리하는 것이 좋습니다. 조금만 움직여도 잠이 깨고, 아주 작은 소리에도 아기가 깨서 수면의 질이 저하될 수 있습니다.
늦게 잠자리에 들면 아침에 늦게 일어나는 경우가 많습니다. 하지만 아기들은 일찍 자고 일찍 일어나야 합니다. 이런 식으로 밤잠과 낮잠을 구분할 수 있습니다.
6~12개월 사이의 아기는 낮과 밤의 일상에 익숙해집니다. 어두운 시간에 잠을 자더라도 1~6회 정도 깨기도 합니다. 보통 아침과 오후에 1~2시간 정도 잠을 잔다. 그들은 더 이상 식사 후에 바로 잠을 자지 않고 게임을 하고 싶어할 수도 있습니다. 이 기간 동안 소음과 논쟁으로 인해 방해를 받을 수 있습니다. 밤에는 부모와의 이별에 대한 두려움이 생길 수 있지만 이러한 상황은 일시적입니다. 아기가 밤에 울다가 깨서 다시 잠들면 1주일 안에 잠이 올 것입니다. 이 달 동안 아기는 수면과 각성을 조절하기 시작합니다. 졸려도 매우 피곤해질 때까지 잠자리에 들거나 잠을 자지 않을 수 있습니다.
안전한 수면 원칙:
- 흡연은 아기가 있는 집에는 들어가지 마세요.
- 아기를 따뜻하게 유지해야 하지만, 잠자는 환경의 온도는 22~26C여야 합니다.
- 침대는 반 정형외과적,
- 알레르기 위험으로 인해 봉제 인형과 깃털이 달린 장난감을 침실에 보관해서는 안 됩니다.
- 전등 및 전기 장난감은 아기의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 합니다.
- 노리개 젖꼭지는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 사용하는 경우 1~1.5세 사이에 잘라야 하며 긴 끈이 있어서는 안 됩니다.
- 침대를 근처에 두어서는 안 됩니다. 창문 가장자리의
- 아기를 흔들어서는 안 됩니다.
- 동물을 아기 근처에 두어서는 안 됩니다.
- 침대 위에는 시끄럽고 움직이는 장난감이 있어서는 안 됩니다.
- 가능하다면 아기는 밤에 기저귀를 채워야 하며 기저귀를 갈아주지 않아야 합니다(과도한 똥을 보는 경우 제외).
- 부모는 아기와 같은 침대에서 자면 안 됩니다.
수면 습관은 어떻게 설치해야 하나요?
처음 몇 달 동안 부모는 아기의 수면 습관을 조정해야 합니다.
1. 스테이지;는 주간 수면 시간과 놀이 시간을 규정하는 것입니다. 목표는 아기가 깨어 있고 밝을 때 자신의 방에 익숙해지고 사랑하게 만드는 것입니다. 그러기 위해서는 그의 방에서 플레이해야 한다.
2. 단계: 야간 적용을 시작하기 전에 환자는 1-2주 동안 낮 동안 자신의 침대에 누워 상황에 익숙해져야 합니다. 필요하다면 아기를 혼자 두지 말고 2~3일 동안 함께 눕거나 옆에 앉아 달래주고 안정시켜주세요.
3. 단계;엄마나 아빠가 아기 방에서 함께 자야 합니다. 최대 3일 동안 아이 방의 바닥이나 다른 침대에서 자고, 그 후 자신의 방에서 자고, 가끔 아이를 집에 데려가지 말고 아이 방에서 자게 하세요. 자신의 침대를 사용하세요.
아기의 수면 문제를 일으킬 수 있는 의학적 이유
- 위식도 역류
- 귀 감염
- 요로 감염
- 치아
- 산통
- 야간 공포
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