모든 관계에서 어려운 일이 발생합니다. 시스템과 승객을 흔들고 심지어 큰 위험에 노출시킬 수도 있습니다. 관계에서는 때로는 외부 요인, 때로는 의사 소통 문제, 연합, 권력 및 권력 투쟁과 같은 내부 문제가 관계에 부담을 줍니다. 어려움이나 문제가 무엇이든 상관없이 관계를 더 좋게 만들려는 동기를 구현합니다. 그렇다면 불리한 상황을 유리한 상황으로 바꾸려면 어떻게 해야 할까요?
관계에 문제가 생길 수밖에 없는 것처럼 보이지만 어떤 사람들은 관계에 경련을 일으키고 장기적인 불편을 초래하여 평화를 깨뜨릴 수 있습니다. 어떤 결혼 생활에서는 평화가 상실되는 이유가 분명하지만, 다른 결혼 생활에서는 잔해가 쌓여 불분명해 보일 수도 있습니다. 문제가 무엇이든, 싸움이나 논쟁 중에 '별거' 또는 '이혼'이라는 단어를 사용하지 않는 것이 취할 수 있는 심각한 예방 조치 중 하나입니다. 결혼은 모든 일에도 불구하고 계속되어야 하는 제도는 아니지만, 헤어지기 전에 모든 수단을 다 시도해야 하는 결합입니다. 모든 문제에 '이별'이라는 단어를 습관적으로 사용하는 관계에서는 열린 문을 통해 끊임없이 찬 공기가 관계 안으로 들어오는 것과 같고, 이러한 공기의 흐름은 당사자들의 안정감에 영향을 줄 수 있습니다.
모든 부부에게는 다툼의 사이클이 있는데, 이 사이클을 이해하고 개입하는 것이 중요합니다. 때로는 아주 작은 것조차도 논쟁의 성격에 영향을 미칠 수 있습니다. 내 고객은 다음과 같은 예를 들었습니다. "제 아내는 매우 촉각이 좋아서 제가 논쟁할 때마다 항상 어떤 식으로든 그녀를 만집니다. 제가 그녀를 만질 수 있다면 아내의 에너지가 균형을 이루고 싸움이 격화되지 않을 것이라는 것을 압니다. ." 논쟁하는 동안 항상 같은 일이 발생하고 그것이 불편하다면, 매번 다른 일을 하십시오. 하나가 변하면 다른 하나도 반드시 변할 것이다. 특히 긍정적인 피드백을 활용하고, 토론에서 옳은 문제에 밑줄을 긋고, "이 문제에 대해서는 당신 말이 옳습니다"라고 말하며, 상대방이 말한 것과 같은 말을 함으로써 상대방도 이해받고 있다는 느낌을 갖게 하는 것이 중요합니다. 토론에서는 이번이 처음이자 마지막인 것처럼 성급하게 행동하지 말고, 나중에 다시 이야기할 생각으로 토론을 마무리할 수 있는 성숙함을 갖는 것이 중요합니다. 관계에는 승자도 없고 올바른 사람도 없습니다. 논쟁 후에 상대방을 향해 첫발을 내딛는 사람이 그 관계를 보호하는 사람입니다. 그는 사람입니다. “나는 왜 항상 물러서야 하는가?”라는 함정에 빠지지 않는 것이 중요합니다. 각 개인은 관계에서 암묵적이고 명시적인 역할을 가지고 있기 때문입니다.
토론 중에 분노가 치밀어 오르면 잠시 쉬고 자리를 떠나는 것이 가장 중요한 위기개입 기술 중 하나입니다. 당사자 중 한 사람이 물리적 환경을 바꾸고, 가능하면 집을 떠나고, 이 기간 동안 당사자가 혼자 있을 수 있는 충분한 능력을 갖추는 것이 중요합니다. 상대방에게 세세하게 화를 내는 것, 계속되는 논쟁을 생각하는 것, “이런 말을 했으면 좋았을 텐데”라는 문장을 만들거나, 그 사람이 그 사람에게 어떤 벌을 주어야 할지 고민하는 시간을 보내다가 화를 내는 것 등이다. 떨어져 있는 시간, 화를 내기 위해 전화를 걸거나 메시지를 보내는 것, 상대방이 얼마나 잔인한지 생각하는 것, 계속해서 생각하면서 화를 내며 한 말을 잊을 수 없게 만드는 것이 토론 후 가장 불편한 일이다. 행동 양식. 그 대신 자신을 진정시키는 활동에 참여해야 하며, 매우 화가 났을 경우에는 빨리 달리거나 운동을 하는 등 에너지를 소비하는 활동에 참여해야 합니다. 다시 직면했을 때 분노의 감정이 진정되지 않으면 대화를 연기해야 합니다. 그러나 미루는 것이 분노를 의미하는 것은 아닙니다. 싸운 후에는 침대에서 나가지 마십시오.
가장 중요한 것은 아이들이 토론에서 최대한 멀리하고 어느 한쪽 편을 들지 않도록 하는 것입니다. 특히 일정 연령이 지나면 자녀에게 '누가 옳은가'라고 묻는 부모가 상당하다.
토론 주제를 최대한 제한하는 것은 싸움의 확대를 막는 가장 중요한 개입 중 하나이다. . "어차피 넌 항상 이렇게 해"라는 문장처럼 항상, 절대, 절대로, 항상과 같은 일반화하는 용어를 피하는 것도 도움이 되는 요소입니다.
토론의 규모에 관계없이 물리적으로 간섭해서는 안 됩니다. 서로 서로 함께. 당사자들은 가능한 한 국경을 보호하고 이 문제에 대해 위협하거나 도발하지 않는 것이 중요합니다. 화가 난 순간 무엇을 해야 할지, 무슨 말을 해야 할지 모르겠고, 시야가 흐릿해지는 등의 상황; 전문적인 지원이 필수적임을 보여줍니다.
토론의 분위기가 점점 거칠어진다면, 늘 똑같은 일이 일어나 부부가 이를 극복하지 못한다면, 육체적, 정신적 거리가 점점 더 멀어지고 계속해서 멀어진다면. 상황이 지속되거나, 아이가 짜증을 내거나, 말다툼 이후 오랫동안 의견 차이가 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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