2,400년 전 살았던 그리스 철학자 소크라테스는 자신을 아는 것이 가장 큰 미덕 중 하나라고 말했습니다. 오늘날의 일반적인 판단은 모든 사람이 매우 자기중심적이고 이기적이며 강박적으로 이기적이라고 주장하지만 현실은 이와 상당히 다른 것 같습니다.
사실 우리는 우리 자신, 우리 생각, 그리고 누가 누구인지 잘 인식하지 못합니다. 우리는. 연구 결과를 보면, 대부분의 성인이 하루의 아주 작은 부분을 혼자 생각하며 보내기 때문에 이는 전혀 놀라운 일이 아닌 것 같습니다. 여기서 생각하는 것은 “저녁으로 무엇을 먹을까?”입니다. 또는 “이번 달 전기요금이 좀 높나요?” 제발 받아들이지 마세요. “나는 누구인가?”, “나는 무엇을 하고 있는가?”, “내 삶에서 내가 중요하게 생각하는 사상과 가치는 무엇인가?” 이런 질문들에 대해 이야기를 나누며 편안한 휴식 공간을 제공하고 있습니다.
그러나 이 모든 것을 나 자신을 위한 시간이 부족하다는 핑계로 그냥 지나칠 수는 없습니다. 흥미로운 2014년 연구(Wilson et al., 2014)에서 연구자들은 참가자들에게 두 가지 선택권을 제공했습니다. 조용히 앉아서 자신과 자신의 삶에 대해 생각하거나 고통스러운 전기 충격을 주는 것입니다. 참가자 10명 중 4명은 전기 충격 옵션을 선호했습니다. 그들은 자신과 관계, 삶에 대해 자신이 원하거나 행한 것이 무엇인지 생각하는 고통보다 감전의 고통을 더 견딜 수 있음을 알았습니다. 간단히 말해서, 시간과 공간이 있어도 우리 자신에 대해 생각하는 것을 피할 수 있습니다. 그러나 우리가 자신이 누구인지 이해하는 데 너무 적은 시간을 할애하면 자아 인식과 삶에서 중요한 사람들과의 관계 모두 부정적인 영향을 받습니다.
그렇다면 자기 인식이란 무엇일까요? 여기서는 문헌에서 많은 개념을 언급할 수 있지만 여기서는 자기 개념 명확성이 가장 중요한 개념일 수 있습니다. 이 개념은 자신에 대한 사람의 생각이 얼마나 일관되고, 지속적이며, 조정되고 명확한지를 설명합니다. 이 특성의 수준이 높은 사람들은 자신을 정의하는 데 거의 어려움이 없으며 그들의 정의는 시간이 지나도 일정하게 유지됩니다. 동시에 그들은 상충되는 생각(예를 들어, 수줍음이 많고 태평하다고 말하는 것)도 적습니다.
그런 사람들은 그들은 다른 사람에게 자신을 설명하는 데 거의 어려움이 없으며, 그들의 생각은 종종 일정한 평행성을 가지며, 자신이 누구인지에 대한 명확한 정의를 가지고 있습니다. 자신에 대한 그들의 의견은 빠르고 지속적으로 변하지 않습니다. 물론 이런 기능이 있으면 장점도 많습니다. 이 사람들은 스트레스, 우울, 불안, 불안감이 덜합니다. 동시에 그들은 높은 자존감을 갖고, 삶을 더 의미 있다고 생각하며, 삶의 만족도와 행복 모두 더 높은 수준을 지닌 개인입니다. 이 모든 것은 우리 개인뿐만 아니라 관계에도 적용됩니다.
자기 개념 명확성이 높은 사람들은 관계에서 더 많은 만족감, 따뜻함, 헌신을 경험합니다. 자존감이 높기 때문에 이러한 영향력은 관계에도 반영됩니다.
이 사람들은 자신에 대해 더 안정적인 판단을 하기 때문에 자신에게 남은 시간과 에너지를 더 많이 반영하고 양육하고 보호합니다. 관계. 그렇기 때문에 투명도가 높은 사람들의 관계는 오래 지속된다. 사람들은 자신에 대해 일관된 판단을 하기 때문에 관계를 삶의 중요한 부분으로 봅니다.
그런 파트너가 있다고 상상해 보세요. 파트너의 아이디어, 감정 및 생각은 너무 변덕스럽지 않고 예측 가능하고 일관됩니다. 그는 자신이 원하는 것과 원하지 않는 것을 알고 있습니다. 그들의 목표와 가치는 평행합니다. 부정적인 놀라움이 발생할 가능성은 매우 낮습니다. 당신에게는 그러한 파트너가 더 매력적으로 보이지 않나요?
자기 개념 명확성이 높은 개인 주변의 친구, 파트너 또는 사람들은 이러한 개인을 설명할 때 비슷하고 가까운 단어를 선택합니다. 왜냐하면 이들은 시간과 장소, 사람에 따라 변하는 자아가 아니라, 자신이 들어가는 환경의 형태에 관계없이 자신의 구조를 보존할 수 있는 자아를 갖고 있기 때문이다. 이는 이를 더욱 예측 가능하고 신뢰할 수 있으며 바람직하게 만듭니다. 그러한 사람들과의 관계는 우리에게 쉽고 보람 있고 평온합니다. 그렇기 때문에 우리는 그러한 사람들을 더 매력적이고 배려하며 친밀하다고 생각합니다. 감정적으로 예측할 수 없고 일관성이 없으며 왜곡된 생각, 불확실하고 계획되지 않은 사람들은 우리에게 불안, 두려움, 불편함을 느끼게 합니다. 이런 예측 불가능성에 대해 우리는 대개 이러한 사람들과 가까워지지 않음으로써 자신을 보호하려고 노력하며, 가까워지면 관계를 종료합니다.
파트너가 자신에 대해 더 많이 알수록 우리는 그를 더 잘 알게 됩니다. 그가 누구인지 전혀 모르는 파트너가 있다면, 우리는 그를 정말로 알고 그가 무엇을 할지 예측할 수 있다고 주장할 수 있습니까?
연애 관계에서 커플은 종종 서로의 특성을 채택합니다. 이는 실제로 바람직하고 긍정적인 상황이다. 귀하와 귀하의 파트너가 자기 개념 명확성이 높은 사람들이라면 이러한 채택은 매우 수익성이 높습니다. 당신은 당신이 누구인지, 당신의 파트너가 누구인지 알기 때문에 남은 것은 그에게서 긍정적인 특성을 취하고 그에게 당신의 긍정적인 특성을 주는 것뿐입니다. 그러나 당신이나 당신의 파트너가 자기 개념 명확성이 낮은 개인이라면 상대방의 자기 특성을 쉽게 모방하고 자신과 멀어질 수 있습니다. 당신은 당신이 원하지 않는 것을 생각하고 느끼고 행동합니다. 이것은 당신이 자신과 세상을 읽고 예측하는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 그 결과, 당신은 불안, 두려움, 불편함의 세계에 갇힌 느낌을 받습니다. 그러한 감정을 겪고 있다면 전문 심리학자의 도움을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자기 발견 없이 다른 사람을 따라하는 것은 시간이 지나면서 우리 자신을 잃게 만들고 우리가 누구인지에 대한 파악하기 어려운 불확실성으로 이어지기 때문입니다. 그러나 자신을 알고 아는 사람에게는 일상적인 삶의 어려움 외에는 새로운 불안과 두려움의 원천이 별로 없다. 자신의 한계와 잠재력을 아는 사람은 어려움에 맞서 싸울 힘을 찾을 것이기 때문입니다.
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