편두통은 자율신경계에서 일반적으로 나타나는 일부 증상과 함께 반복되는 중등도 및 중증 두통을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 편두통이라는 단어는 그리스어 hemicrania, "머리 한쪽의 통증"[1] "반"과 (cranio), "해골"에서 유래되었습니다. 2~72시간이 소요됩니다. 증상으로는 메스꺼움, 구토, 광공포증(빛에 대한 민감성 증가), 고음공포증(소리에 대한 민감성 증가) 등이 있으며, 통증은 일반적으로 신체 활동에 따라 증가합니다.[2]
편두통은 혼합으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 환경적, 유전적 요인..[3] 사례의 약 2/3는 가족에서도 나타납니다.[4] 호르몬 수치의 변화도 원인이 될 수 있습니다. 편두통은 청소년기 이전의 소녀보다 소년에게 더 흔하지만, 남성보다 여성에게 2~3배 더 영향을 미칩니다.[5][6] 편두통은 임신 중에 대부분 감소할 수 있습니다.[5] 편두통의 원인은 완전히 알려져 있지 않습니다. 이는 또한 신경혈관 장애로 간주됩니다.[7]
편두통 환자는 이러한 음식을 멀리해야 합니다.
• 딱딱하고, 숙성되고, 훈제되어 저장되는 치즈,
• 주류,
• 내장(간, 뇌, 신장, 삼겹살, 소시지, 살라미 소시지, 소시지, 파스트라미 등의 조제식품),
• 해산물(오징어, 새우) , 홍합),
• 통조림 식품,
• 감귤류(오렌지, 귤, 자몽, 레몬),
• 고지방 및 매운 음식,
• 카페인(차, 커피, 산성 음료),
• 무화과, 건포도, 붉은 자두, 초콜릿,
• 효모,
• 사워 크림,
• 일부 콩류(구운 콩, 렌즈콩),
• 콩 제품.
• 발병을 줄이는 식품
• 야채 수프,
• 야채 퓌레,
• 셀러리,
• 삶은 계란,
• 배,
• 사과,
• 키위
• 카모마일 차,
• 멜리사 차
• 통제 편두통
• 강렬한 빛과 큰 소음을 피해야 합니다.
• 배고픔이 지속되면 두통이 심해질 수 있습니다. 이러한 이유로 특히
• 하루에 2~2.5리터의 물을 섭취해야 합니다.
• 하루 30분씩 걷는 것이 좋습니다.
• 7~8시간 하루에 끊임없이 잠을 자는 것이 중요합니다.
• 카페인에는 두 가지 효과가 있습니다. 과도한 섭취는 통증을 유발합니다. 제한적으로 섭취하면 통증 감소 효과를 얻을 수 있습니다.
• 일일 카페인 섭취량을 줄이세요. 통증이 시작될 것 같다면 린든차와 레몬밤차를 더 선호하시면 됩니다.
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