수세기 전, 칼디(Kaldi)라는 에티오피아 염소치기는 숲 속을 걷다가 자신의 염소들이 이상한 식물을 먹고 있다는 사실을 발견했습니다. 염소가 이 식물을 먹고 나면 너무 활력이 넘쳐 저녁에 잠도 잘 수 없습니다. 다음날 칼디는 마을 성직자에게 달려갑니다. 성직자도 이 식물을 요리하고 마셔서 먹어봅니다. 그는 자신이 염소처럼 매우 활력이 넘치고 수면 욕구가 감소했다고 말합니다. 얼마 후 이 식물은 아라비아 반도에도 도달합니다. 그리고 이것이 커피의 모험이 시작되는 방식입니다.물론 칼디는 우리 시대의 가장 인기 있는 음료가 될 커피를 발견했다는 사실을 알지 못했습니다. 오늘날 커피는 세계 70개국에서 재배되며 커피가 우리 몸에 미치는 다양한 이점은 수세기 동안 알려져 왔습니다. 커피는 우리 중 많은 사람들에게 카페인 요구를 충족시키기 위해 소비하는 음료로 알려져 있습니다. 하지만 커피의 내용물은 카페인만 있는 것이 아닙니다. 커피는 여러 개의 복잡한 화학 성분으로 구성되어 있습니다. 전문가들은 커피가 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 많은 이점이 있다는 것을 발견했습니다. 이제 이 맛있는 음료가 정신 건강에 미치는 긍정적인 효과를 살펴보겠습니다.
우울증과 싸우다
이보다 더 좋은 음료는 생각할 수 없습니다. 낮에 커피를 마시는 것보다. 전문가들도 이 문제에 동의한다. 하루에 한 잔 이상의 커피를 마시는 개인은 커피를 마시지 않는 개인보다 더 활동적이고 행복한 것으로 확인되었습니다. 이것이 카페인과 관련이 있다고 생각한다면, 당신은 틀렸습니다. 콜라 등 카페인이 함유된 음료는 내용물에 다른 유해물질이 들어있어 같은 효과를 내지 못하는 것으로 밝혀졌기 때문이다. 커피는 오늘날 알려진 최고의 천연 사기 진작제입니다. "커피 한잔 하자"고 하면 누가 기뻐하지 않겠습니까? 커피는 다량의 항산화 물질을 함유하여 우리를 육체적으로 건강하게 해주지만, 우리를 평온하고 행복하게 만들어 우울증과도 싸웁니다.
뇌 친화적인 커피< br /> 우리의 삶은 피곤합니다. 마라톤과 같습니다. 우리는 멀티태스킹, 가족 부양, 사회적 책임 완수 등의 일을 하면서 하루 종일을 보냅니다. 이렇게 피곤하고 분주한 시간 동안 커피를 마시는 시간은 우리가 스스로에게 줄 수 있는 최고의 보상입니다. 커피는 뇌 수용체를 자극하여 우리를 더욱 활기차고 건강하게 유지시켜 줍니다. 피곤한 우울증에 가장 좋은 약은 커피입니다. 커피는 또한 우리의 기억력을 강화시킵니다. 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람에 비해 기억력이 더 예리하고 일상 업무를 더 잘 정리하는 것으로 확인되었습니다. 커피가 알츠하이머병, 치매, 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환을 예방한다는 것은 신뢰할 수 있는 연구를 통해 입증되었습니다. 특히 전문가들은 노인들에게 기억력 강화를 위해 커피를 마실 것을 권고하고 있습니다.
올바른 소비가 중요
전문가들은 커피를 몇 차례 마시는 것이 좋다고 권고합니다. 일어나자마자 커피를 마시는 것보다 몇 시간 후에 결정을 내리면 그들은 동의합니다. 잠에서 깨어나면 우리 몸은 활력을 유지해주는 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 낮 동안 코르티솔이 감소하는 효과로 우리는 더욱 피곤함을 느끼기 시작합니다. 그러므로, 한낮에 커피를 마시는 것이 훨씬 더 논리적인 결정이 될 것입니다. 수면 장애가 있는 사람도 커피에 주의하는 것이 좋습니다. 밤에 잠을 자기가 힘들다면, 잠에 들기 최소 6시간 전에 커피를 마시는 것이 더 이상의 수면 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다. 다른 모든 것과 마찬가지로 커피 섭취도 과용하지 않는 것이 중요합니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 신체에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 또한, 건강한 습관인 커피 섭취가 흡연 등 유해한 습관과 결합하게 되면, 커피 섭취는 담배 소비를 유발해 득보다 실이 더 클 수 있습니다. 즐겁고 즐거운 커피 브레이크를 즐겨보세요.
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