EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)은 안구 운동 둔감화 및 재처리(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)의 약자로, 불안한 기억과 관련된 고통을 완화하는 것을 목표로 하는 심리치료 기법입니다. EMDR의 개발은 1987년 Dr. 그것은 Francine Shapiro가 우연히 눈의 움직임이 불안한 생각의 심각성을 줄일 수 있다는 것을 발견했을 때 시작되었습니다. 박사. Shapiro는 외상 생존자에 대한 이러한 효과를 과학적으로 조사하고 치료에서 달성된 성공을 보여주는 그의 연구를 발표했습니다(Journal of Traumatic Stress, 1989). 그 이후로 EMDR은 전 세계의 치료사와 연구자들의 기여로 빠르게 발전했습니다. 오늘날 EMDR은 다양한 치료 학교의 요소를 포함하고 다양한 진단 조건에 맞는 표준화된 프로토콜을 갖춘 전체론적(정신 역학, 행동, 인지 및 고객 중심 접근 방식) 치료 방법입니다.
EMDR 치료에 따르면 심리적 장애와 부정적인 생각, 감정, 행동 및 성격 특성 뒤에는 기능 장애가 있고 처리되지 않은 채 고립되어 저장되어 있는 트라우마 기억이 있습니다. 이러한 부정적인 생각과 기분 좋은 감정으로 이어지는 처리되지 않은 기억은 현재의 사건에 의해 촉발됩니다. 자연재해, 큰 사고, 손실, 전쟁, 괴롭힘, 강간과 같은 주요 외상 외에도 특히 어린 시절에 외상적 영향에 대한 모든 종류의 경험이 있습니다. 가족, 학교, 직장 환경에서의 부정적인 사건, 폭력에 대한 노출, 굴욕, 거부, 방치 및 일상 생활에서의 실패 등이 처리되지 않은 기억에 포함될 수 있습니다. EMDR은 이러한 고립된 기억을 처리할 수 있는 생리학적 기반 치료법입니다. 이는 뇌가 시간 내에 처리할 수 없는 기억을 재처리할 수 있게 해줍니다. EMDR 치료는 적응형 정보 처리 모델을 기반으로 합니다. 적응형 정보 처리 모델에 따르면 우리의 뇌는 감정, 생각, 신체 감각, 이미지(후각, 미각, 소리, 이미지, 촉각)의 5가지 채널을 통해 모든 기억을 외부 데이터로 기록합니다. 이러한 기억들을 서로 연결함으로써 우리의 기억 네트워크가 형성됩니다. 들어오는 각각의 메모리는 이 메모리 네트워크에 연결되어 기능하게 되고 전체를 생성합니다. 기억 네트워크의 융합과 강화를 통한 학습 배움이 일어나고 우리는 영적으로 건강한 방식으로 삶을 지속하는 데 필요한 지식을 얻습니다. 하지만; 충격적이거나 매우 스트레스가 많은 사건이 발생하면 사건에 대한 정보가 제대로 처리되지 않고 고립된 상태로 유지되며 적응 정보가 포함된 기존 기억 네트워크와 연결되지 않습니다. 결론적으로; 외상적 사건과 관련된 생각, 감정, 신체 감각은 경험한 대로 저장됩니다. 다른 기억망과 통합될 수 없어 이해할 수 없는 외상적 사건은 기억망과 멀리 떨어져 얼어붙은 상태로 기록되며, 내·외부 자극에 의해 쉽게 촉발되며 개인에게 불편함을 준다. 이는 개인이 자신과 세계를 인식하는 방식에 큰 영향을 미칩니다. 이는 부적응적인 행동, 기능 저하, 감정과 생각의 흐름에 문제를 야기합니다. 따라서 EMDR 치료를 통해 경험한 트라우마 기억을 자극함으로써 개인을 기능적 기억 네트워크에 다시 정확하게 연결하는 것을 목표로 합니다. 이중 자극 방법을 사용하면 경험한 외상 기억이 둔감해지고 기능적으로 적절한 기억 네트워크에 다시 연결됩니다. 개인은 불안한 기억을 잊지 않지만 둔감화와 재처리로 인해 불안한 효과가 사라집니다.
EMDR은 원래 외상후 스트레스 장애(PTSD) 환자를 위한 개별 치료법으로 개발되었지만 이후 많은 다른 정신 장애 치료에 적용되었습니다. 오늘날 EMDR 치료의 효과는 많은 과학적 연구를 통해 입증되었으며 치료사들은 불안 장애, 우울증, 해리 장애, 섭식 장애, 강박 장애 및 공황 발작과 공포증을 포함한 일부 성격 장애를 치료하기 위해 적용하고 있습니다.
EMDR은 신속한 회복에 중요한 것으로 입증되었습니다. 양방향 자극 기법을 적용한 EMDR을 사용하면 잠긴 기억을 처리하고 다른 기억과의 관계를 설정할 수 있습니다. 고통스러운 기억을 둔감하게 하고 재처리함으로써 새로운 학습이 촉진되고 충격적인 순간의 부정적인 영향이 제거됩니다. 둔감화와 재발명 처리를 위한 도구인 양방향 자극(눈 움직임, 청각 또는 촉각)은 일반적으로 정보가 처리될 수 있는 REM 수면과 유사한 효과를 생성합니다. EMDR은 단기 치료에 포함됩니다. 일반적으로 외상 유형, 현재 생활 조건 및 이전 외상에 따라 치료 기간이 결정됩니다. EMDR에서는 과거, 현재, 미래를 연구하는 8단계로 구성된 3방향 프로토콜이 적용됩니다. 과거의 트라우마 기억을 처리함으로써 탈감작을 달성하고, 현재의 증상을 제거하며, 미래에 유사한 문제에 대처할 수 있는 능력을 개발하는 것을 목표로 합니다.
2019년에 실시된 연구에 따르면, 30개 이상의 무작위 대조 시험에서 EMDR이 대다수 고객의 외상 후 스트레스 증상과 불안 등의 증상을 효과적으로 감소시키거나 제거한 것으로 나타났습니다. 이는 종종 심리적 문제와 관련이 있습니다.(de Jongh et al., 2019.)
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