팬데믹 상황에서 건강하고 건강하게 살아남기 위한 전제 조건은 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 이런 식으로 우리의 면역 체계가 강화되고 원하지 않는 체중 변화를 예방할 수 있습니다. '우리는 야채, 과일, 종자유를 통해 적절한 수준의 비타민과 미네랄을 공급할 수 있습니다. "특히 아마씨유, 블랙 커민유, 호박씨유, 밀배아유는 이러한 맥락에서 매우 유용합니다."라고 Taşgın은 말하며 이러한 오일의 이점을 다음과 같이 나열했습니다.
FLEX SEED OIL
과학적 연구에 따르면 오메가-3의 가장 풍부한 공급원은 아마씨유인 것으로 나타났습니다. 특히 전염병으로부터 보호하고 질병을 경미하게 유지하려면 강력한 면역 체계를 갖는 것이 중요합니다. 오메가-3 성분에 함유된 지방산은 면역 조절 및 강화 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 하루에 1~2방울을 물에 떨어뜨려 섭취하면 됩니다.
블랙 커민 오일
폐 기능을 향상시키는 블랙 씨드 오일은 기침을 줄여줍니다. 천식 환자의 공격에 효과가 있고, 면역 체계를 강화시키며, 호흡기 질환 치료에 매우 효과적입니다. 하루에 약 2g의 블랙 커민 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 이 오일은 요구르트와 섞어 섭취할 수도 있습니다.
검박씨앗
박씨유에 함유된 오메가 3와 오메가 6 성분은 피부 문제부터 소화 시스템까지 많은 이점을 제공하며, 덕분에 면역 체계를 강화하고 모든 질병, 특히 전염병에 대한 강력한 보호막을 형성합니다. 호박씨유는 하루에 티스푼으로 섭취해도 좋고, 요거트 등의 음식과 섞어서 섭취해도 좋습니다.
밀검기름
밀의 꼭대기에 위치하며, 배아는 밀이 자라고 증식할 수 있도록 하는 부분입니다. 밀의 원료인 배아에는 단백질, 마그네슘, 미네랄이 함유되어 있습니다. 세균은 단백질, 마그네슘, 미네랄이 함유되어 있어 활력을 되찾아주고, 면역력을 강화시켜 주기 때문에 특히 감염성 질환에 효과적입니다. 이는 일반적인 질병을 포함한 모든 질병에 걸릴 위험을 최소화할 뿐만 아니라 치료 과정의 속도를 최대한 높입니다. 세균은 요거트나 우유에 1티스푼을 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 반죽에 첨가하여 건강한 쿠키와 빵을 만드는 데에도 사용할 수 있습니다.
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