청소년기는 인생에서 키가 가장 많이 자라는 두 번째 시기입니다. 신생아의 평균 키는 50cm이다. 1세가 되면 약 74cm로 급속히 성장합니다. 1~2세 아기는 평균 12cm 정도 자란다. 이후 사춘기 때까지 평균 5~6cm 정도 키 증가가 지속된다. 사춘기가 되면 여아는 20~25cm, 남아는 25~30cm가 자랍니다. 일부 남아의 경우 키 성장이 30cm를 초과할 수 있습니다.
키 성장에 영향을 미치는 긍정적인 요소와 부정적인 요소는 무엇입니까?
1) 유전학: DNA, 이는 키 성장을 결정합니다. 사람의 키가 주요 요인입니다. 과학자들은 키를 결정하는 700개 이상의 유전자를 확인했습니다. 이들 유전자 중 일부는 성장판에 영향을 미치고 다른 유전자는 성장 호르몬 생산에 영향을 미칩니다. 정상적인 키 범위는 인종에 따라 다릅니다. 다시 말하지만, 이것은 DNA에 의해 결정됩니다. 다운증후군, 누난증후군 또는 터너증후군과 같은 특정 유전적 질환이 있는 어린이는 또래보다 키가 작을 것으로 예상됩니다. 마르팡 증후군이 있는 사람은 키가 더 큰 경향이 있습니다.
2) 호르몬: 신체는 성장판에 새로운 뼈를 만들도록 지시하는 호르몬을 생성합니다. 성장 호르몬이라고 불리는 이 호르몬은 뇌하수체에서 만들어지며 성장에 가장 중요한 호르몬 그룹입니다. 일부 건강 상태는 신체가 생성하는 성장 호르몬의 양을 제한하여 키가 작아질 수 있습니다. 선천성 성장 호르몬 결핍이라는 희귀한 유전적 질환이 있는 어린이는 다른 어린이에 비해 훨씬 느리게 성장합니다.
3) 갑상선 호르몬: 갑상선은 성장에 영향을 미치는 호르몬을 생성합니다. 갑상선이나 성장호르몬 수치가 낮으면 성장 속도가 느려지고 성인 키가 작아질 수 있습니다.
4) 성 호르몬: 사춘기에 키가 급격히 증가하는 이유는 여아에서는 에스트로겐 호르몬, 남아에서는 테스토스테론 호르몬의 효과가 증가하기 때문입니다. 성장 호르몬과 동시에 성장 호르몬 자체에 대한 효과를 증가시켜 키 성장을 자극합니다. 여아에게 분비되는 에스트로겐 호르몬은 목을 늘리는 성장 연골을 성숙시키는 효과가 있기 때문에 성장 연골은 월경 후 빠르게 골화되고 닫힙니다. 따라서 월경 후 소녀의 키가 조금 더 커집니다. 정기적인 월경 시 키가 커지지만, 첫 월경 이후에만 가능 피; 5~6cm정도 됩니다.
5) 성별: 남성이 여성보다 키가 큰 경향이 있습니다. 수컷은 암컷보다 계속해서 더 오래 성장할 수도 있습니다. 평균적으로 성인 남성의 키는 성인 여성보다 14cm 더 큽니다.
6) 영양: 영양실조에 걸린 어린이는 일반적으로 어린 시절 예상보다 키가 작고 작습니다. 그러나 적절한 영양 섭취와 예방조치를 취하면 성인이 되기 전에 이 격차를 줄일 수 있습니다.
7 ) 약물: 특정 약물을 사용하면 성장이 느려질 수 있습니다. 코르티코스테로이드의 만성 사용이 이에 대한 가능한 예입니다. 그러나 종종 코르티코스테로이드가 필요한 천식과 같은 만성 질환도 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
8) 만성 질환: 낭포성 섬유증, 신장 질환, 셀리악병과 같은 건강 문제로 인해 예상보다 성인 키가 작아집니다. 암에 걸린 어린이의 키도 더 작을 수 있습니다. 또한, 간질환, 만성장질환이나 류마티스질환, 만성심장질환, 천식 등 장기간 코르티손 치료가 필요한 질환에서는 키가 작을 수 있습니다. 이들 환자에서는 성장호르몬 분비가 부정적인 영향을 받는 반면, 사춘기가 늦어 아이들의 키는 여전히 낮다.
9) 심리적 상태: 청소년기에는 키와 심리적 상태 사이에 분명한 관계가 있다. 경험하는 심리적 문제는 호르몬 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 부모 중 한쪽이 사망하거나, 가정환경에서 떨어져 있거나, 시험 스트레스가 심한 경우, 일부 호르몬과 사춘기를 유발하는 성장호르몬의 분비가 부족해 키 성장이 충분히 이루어지지 않는 경우가 있습니다.
키 성장은 언제 멈추나요?
에스트로겐 호르몬의 골화 효과는 테스토스테론보다 더 큽니다. 이것이 남자아이가 여자아이보다 더 오래 자라는 이유입니다. 성호르몬은 먼저 급격한 키 증가를 유발한 다음 성장 연골을 폐쇄시켜 성장을 정지시킵니다.
성호르몬이 키를 높이는 효과를 발휘하기 위해서는 청소년기에 갑상선호르몬과 성장호르몬도 정상적으로 분비되어야 합니다. 사춘기 후기 단계에서는 뼈 끝부분의 뼈 끝(연골 성장)이 나타납니다. 융합되어 있음을 보여주는 방사선 이미지는 연령에 관계없이 더 이상의 성장이 일어나지 않음을 증명합니다.
남자아이가 키 성장에 영향을 미치기 전에 여자아이가 사춘기에 들어갑니까?
여자아이는 평균적으로 사춘기에 도달합니까? 남자아이에 비해 2년 정도 먼저 들어가고 2년 전 가장 빠른 성장기에 이르며, 완전히 자란 키는 월경 전 최소 2년에 이른다. 따라서 여아의 뼈 발달은 2년 정도 앞당겨질 것으로 예상됩니다. 여아의 성장은 월경 시작 후 몇 년 후에 멈추지만, 남아의 경우 약간이긴 하지만 17~18세까지 계속됩니다.
성장과 발달 중에 어린이의 키가 커질 수 있나요?
높이에 영향을 미치는 일부 요인은 제어 가능하고 일부는 제어할 수 없습니다. 키는 유전학과 DNA에서 비롯된 것 이외의 일부 환경 변수에 의해 증가될 수 있습니다. 그렇지 않으면 예상보다 체류 기간이 짧아질 가능성이 있습니다. 이렇게 하면 발달에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다.
단백질과 칼슘은 뼈 건강과 성장에 특히 중요합니다. 단백질이 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다:
- 육류 및 가금류,
- 해산물,
- 계란,
- 콩류,
- 견과류와 지방종자.
- 요구르트,
- 우유,
- 치즈,
- 브로콜리,
- 양배추,
- 대두,
- 정어리,
- 연어.
규칙적인 운동은 키뿐만 아니라 정상적인 신체 발달에도 중요합니다. 예를 들어, 밖에서 놀거나 정기적으로 운동하는 것은 뼈를 더 건강하고, 더 조밀하고, 더 강하게 만들 수 있습니다.
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