거의 모든 사람의 꿈입니다. 꿈처럼 살을 빼고, 푹 자고, 다음날 건강하게 일어나고, 최대한 빨리 과잉 생활을 없애는 것입니다.
비만에도 치료과정이 있다는 사실을 받아들일 필요가 있다. 이 과정을 받아들이기 어렵기 때문에 '얼마나 시간이 지나면 얼마나 살을 뺄 수 있을까? 급격한 체중 감량에 적합한 프로그램을 만들 수 있을까요? 그의 질문은 수년간 영양사에게 가장 많이 묻는 질문 중 상위권에 있었습니다. 거래자들도 이 사실을 알기를 바라며 매일 새로운 식단을 생산합니다. 저탄수화물, 고단백, 분리, 결합, 결합, 균일한 영양, 스웨덴, 노르웨이, 할리우드 등 많은 인기 다이어트 사례가 텔레비전이나 인터넷에서 방송되지 않는 날이 하루도 지나지 않습니다. 이러한 다이어트에 대한 모든 사람의 기대는 거의 동일합니다. 하룻밤 사이에 건강해지는 것입니다.
단기 다이어트를 하면 단시간에 많은 체중을 감량할 수 있고, 하루빨리 체중계에서 보고 싶은 체중을 확인할 수 있다. 하지만 이러한 다이어트로 체중 감량을 시도하다 보면 건강이 사라질 수도 있습니다. 왜냐하면 이러한 영양 프로그램의 기본 규칙 중 하나는 일부 음식은 완전히 금지하고 다른 음식은 최대한 많이 섭취하도록 하는 것입니다. 우리 몸에는 필요한 영양소가 많지 않기 때문에 곧 건강에 해롭습니다. 체중은 줄지만 피곤해지고, 처지고, 지치고, 보기 흉하고, 유독해집니다.
단기 다이어트와 다이어트에 대한 우리의 열망은 끝나지 않지만, 다이어트에서 얻는 즐거움(!) 은 단시간에 끝납니다. 다이어트가 중단되고 감량된 체중은 이전 상태 또는 그 이상으로 돌아갑니다.
과학적 데이터에 따르면 더 잘 먹고 더 많이 운동하면 일주일에 최대 1kg을 감량하는 것이 적절합니다. 이러한 방법은 체중 감량과 보호에 있어 가장 효과적인 방법이다. 하루아침에 몸매를 가꾸고 싶은 꿈을 이룰 수 있는 방법이 없다는 것을 알고 있지만, 이 방법을 사용하면 1년에 최대 52kg까지 감량할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
통제되지 않은 체중 감량은 헤아릴 수 없는 부작용을 낳습니다:
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빠르고 통제되지 않은 체중 감량은 월경 장애를 유발할 수 있으며 심지어는 월경 장애를 완전히 사라지게 할 수도 있습니다. 여성의 월경.
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단시간에 너무 많은 체중을 감량하면 탈모, 피부질환, 발모 문제 등이 발생할 수 있습니다.
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혈액의 미네랄 및 전해질 균형이 붕괴되면 심장 박동이 악화되고 혈압이 저하될 수 있습니다.
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급격한 체중 감소는 때때로 혈중 요산 수치를 증가시켜 요산 축적으로 인한 신장 결석을 유발합니다.
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급격하게 체중을 감량하는 사람들은 담낭에 결석이 생길 위험이 높습니다.
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억제되지 않은 체중 감량으로 인해 우울증과 같은 심리적 문제가 발생합니다. 특히 어린 소녀들에게 호르몬, 신진대사, 영적 균형을 뒤흔드는 신경성 식욕부진증(모델병)은 통제되지 않은 체중 감량으로 인한 가장 위험한 결과입니다.
건강하게 체중 감량을 하고 싶다면 영양사가 신체 분석, 대사율, 허리둘레 등의 측정치를 평가하여 특별히 준비한 주간 영양 프로그램을 통해 이를 달성할 수 있습니다. 의사의 통제를 통해 영양사.
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