행동한다는 것은 의미 측면에서 생각하고 고안한 것을 구현하는 것을 의미합니다. 생각하고 이해하는 것이 우선입니다. 행동은 나중에 옵니다. 이해하고 이해하는 과정은 실제로 영적이고 정신적인 행동입니다. 조치를 취하거나 조치를 취하지 않는 것은 대부분의 개인으로부터 듣는 불만 사항 중 하나입니다. 정신 건강 분야는 우리가 행동을 다른 차원에서 볼 수 있게 해주었습니다. 사람을 불편하게 만드는 외부 요인에 직면하여 "조치를 취하는 것"은 상황이 트라우마로 변할 위험과 그에 따른 심각한 외상 후 스트레스 장애의 위험을 줄이는 요인인 것으로 밝혀졌습니다. 일상 생활에서 경험하는 모든 스트레스 경험에 대해 생각하고 이해하고 이해하는 것이 우리를 보호한다면 왜 우리는 트라우마에 노출됩니까?
생각은 일상 생활에서 우리가 하는 가장 빈번한 행동일 수 있지만 그렇지 않습니다. 모든 생각은 말이 되는 과정이다. 이해하려면 영적인 과정이 필요합니다.
이 사물-사건-담론이 나에게 어떤 영향을 미쳤습니까? 그것은 나에게 무엇을 생각나게 했나요? 이 과정을 물리적으로 어디에서 느낄 수 있나요? 내 몸이 반응했나요? 그 사람이 아팠나요? 이 과정에서 나는 어떤 입장에 놓이게 되었나요? 이러한 질문은 우리가 아프거나 트라우마를 겪지 않도록 보호해 주는 질문입니다. 그러나 우리는 감정적인 문제에 대해 이야기하는 데 문화적으로 개방적이지 않습니다. 왜 우리는 “I Feel this way”로 시작하는 문장을 만드는 것과는 거리가 먼 걸까요?
나로 시작하는 문장도 우리를 개인으로 만듭니다. 이를 통해 우리는 우리 지역에 뿌리를 내리고 우리가 개인임을 상기시켜줍니다. 그러나 개인주의적인 태도는 우리 문화에서 위험합니다. 특히 아동, 청소년, 여성의 개성은 사회적 역동성을 폭발시키는 위험으로 인식됩니다. 반면에 남자는 태어나는 순간부터 감정적인 문제에 대해 말하는 것이 금지된 개인이다. 우리는 그들이 느낄 여지가 주어지지 않은 채 직접적인 행동을 취하기를 기대합니다. 그러나 감정 없이 행동하는 것은 건강에 해로운 행동을 드러낸다.
이해하고 이해하는 과정을 거쳐 건전한 행동으로의 전환이 이루어집니다. 이러한 행동으로의 전환은 스트레스 상황-사건-사람에 대한 반응으로 세 가지 유형으로 나뉩니다. "싸움", "비행", "동결". 전투와 도피 대응에 대해 들어보셨을 것입니다. "동결"은 우리 문헌에서 새로운 용어입니다. 동결은 유방에서 매우 흔한 행동입니다. 실제로는 "죽은 척"이라고도 할 수 있습니다. 가슴 위협이 닥칠 경우, 우리 친척들은 때때로 생존을 위해 죽은 척합니다. 우리 인류는 이른바 '쇼크'를 경험합니다. 포유류 친척과 마찬가지로 스트레스 요인에 맞서 죽은 척함으로써 우리가 살아남을 수 있게 해줍니다.
위험을 이해하고, 이해하고, 반응한다면, 그것이 우리를 아프지 않게 지켜줄 것입니다.
싸우고, 도망가는 행동은 사실 아주 마법같은 일입니다. 또는 얼어붙으면 우리를 보호할 수 있습니다. 우리는 왜 그렇게 단순해 보이는 반응을 할 수 없는 걸까요?
특히 자연재해 등 대형 재난 상황에서 팀을 지원하는 개인은 조치를 취하지 않는 개인에 비해 외상 후 스트레스 장애를 겪을 가능성이 더 낮다는 연구 결과가 나왔습니다. 우리는 어린 나이에 의료 개입을 받고 달리고, 소리치고, 울고, 때리는 것이 허용된 어린이들이 성인이 되어서도 신체적 질병을 덜 경험한다는 것을 알고 있습니다. 울고, 소리치고, 때리고, 던지면 아이들을 트라우마로부터 보호합니다.
이제 개인이 되어 이해하고 행동해야 할 때다. 세상이 너무 피곤한데 아플 시간도 얼마 남지 않은 것 같습니다.
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