코코넛 오일은 식단에 포함되는 대부분의 다른 오일과 크게 다릅니다. 그것이 다른 이유는 우리가 MCT라고 부르는 중쇄지방산 때문입니다. 이 지방산은 다른 지방산보다 더 빨리 소화되고 대사됩니다. 그리고 이런 식으로 체중 감량 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다. 뿐만 아니라, 우리 모두에게 큰 문제인 뱃살을 녹이는 데도 도움이 됩니다. 자, 어떻게 이것을 달성하는지 자세히 살펴보겠습니다 ;)
발열 효과!
코코넛 오일의 가장 중요한 특징은 열을 생성한다는 것입니다. 발열 효과. 이 효과가 무엇을 의미하는지 묻는다면 간단히 말해서 신체의 지방 연소를 가속화한다고 말할 수 있습니다. 또한 하루 지방 섭취량 1~2테이블스푼을 코코넛 오일로 대체하면 에너지 소비가 평균 5% 증가한다는 연구 결과도 있습니다. 과학적 근거로만 먹는다고 말하는 분들을 위한 작은 참고 사항 :)
식욕 감소
모두 아시다시피 체중 감량의 논리는 우리가 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하는 것입니다. 하지만 이것이 건강에 해로운 방식으로 이러한 칼로리를 섭취해야 한다는 의미는 아닙니다. 식단의 내용도 중요하다는 사실을 명심해두시기를 바라겠습니다. 이제 이 시점에서 코코넛 오일이 우리에게 어떻게 도움이 되는지 이야기해 보겠습니다. 연구에 따르면 동일한 양의 다른 지방에서 섭취한 칼로리와 비교할 때 MCT는 더 큰 포만감을 제공하므로 자동으로 칼로리 섭취량이 감소합니다.
복부의 베이글 모양에 영향을 미칩니다. 지역
반복된 연구에 따르면 코코넛 오일을 정기적으로 섭취하면 명시된 효과 덕분에 지방, 특히 복부 부위의 감소를 지원하는 동시에 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. HDL을 호출하세요.
상황을 유리하게 바꾸지 마세요.!!!
코코넛 오일도 지방의 일종이며 그램당 9칼로리. '이로움이 있고 체중 감량에 도움이 된다면 한 숟가락씩 먹어야겠다'라는 생각이 들었다면 즉시 포기하는 것이 좋습니다. 필요 이상으로 섭취하면 체중을 줄이는 대신 체중을 늘릴 수 있기 때문입니다. 하루 약 30g(2테이블스푼) 연인으로서 섭취하는 것만으로도 내가 언급한 이 모든 것에 충분할 것입니다. 목표 체중까지 떨어지지 않는 사람이 있는지 함께 보시죠 :)
살 빼는 과정에는 기적의 음식도 없고, 균형 잡힌 식단과 올바른 음식 선택이 있다는 사실도 잊지 마세요 :)
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