우리는 소셜 미디어에서 매일 수백 가지의 적합한 디저트 레시피를 접합니다. 우리의 달콤한 욕구를 충족시키는 이러한 저칼로리 레시피의 대부분은 꽤 성공적이지만 달콤한 욕구를 느낄 때마다 레시피를 준비할 시간이 없을 수도 있습니다. 레시피를 찾고, 재료를 쇼핑하고, 준비하고 요리하는 일이 디저트를 주문하고 냉장고에 있는 와플을 "안 되겠다"며 먹는 일이 적지 않은 건강한 대안!
사과 조각 - 땅콩 버터 : 사과에는 장 건강을 개선하는 섬유질, 심장 질환을 예방하는 폴리페놀 및 항산화제가 풍부합니다. 땅콩은 HDL(좋은 콜레스테롤)과 LDL(나쁜 콜레스테롤)에 긍정적인 영향을 미칩니다. 맞는 레시피는 시간이 많이 걸린다고 하시는 분들은 중간 크기의 사과 1개를 썰어 땅콩버터 1테이블스푼과 함께 섭취하시면 됩니다. 사과 중 좋아하는 다른 과일을 땅콩버터와 함께 섭취할 수 있습니다.
다크 초콜릿 – 아몬드: 비터 초콜릿(코코아 70% 이상)은 섭취량 조절 시 혈압을 조절합니다. 질병의 위험을 줄여주는 효과가 있습니다.아몬드는 건강한 단일 불포화 지방을 함유하고 있으며, 식욕 조절에 도움을 주고, 혈당 균형을 도와 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.달콤한 음식이 땡길 때, 커피의 양을 조절할 수 있습니다.
요구르트 – 과일: 요거트 1그릇에 좋아하는 과일을 넣고 달콤한 갈망을 실질적으로 해결할 수 있습니다. 헤이즐넛, 호두 또는 아몬드를 추가하고 코코아 또는 계피를 추가할 수 있습니다. 달콤한 갈망을 해소할 수 있는 매우 맛있고 실용적이며 순진한 방법입니다!
대추 볼 : 대추를 뜨거운 물에 불려 씨를 제거한 후 론도에 대추, 코코아, 헤이즐넛, 호두를 넣고 볼을 만듭니다. 3분 만에 준비할 수 있는 이 무설탕 스낵은 터키 커피와 함께 먹기 좋은 맛입니다. 나는 준비한다 커피가 못 먹는다면 데이트만으로도 달콤한 갈망을 해소할 수 있어요!
바나나-코코아-아몬드: 바나나를 썰어 코코아를 뿌려주세요. 아몬드와 커피로 맛있는 간식 만들어 드시고 달콤한 갈망을 이겨내세요. 오셔도 됩니다.
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