요통은 전 세계적으로 매우 흔한 문제이며 사람들의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 이 통증의 근본 원인과 통증의 형태는 사람마다 다를 수 있습니다. 이 기사에서는 허리 통증에 관한 모든 질문에 답하려고 노력할 것입니다. 요통 환자들이 치료에 대한 중요한 결정을 내리기 전에 꼭 알아야 한다고 생각되는 모든 세부 사항을 알려드리고, 올바른 결정을 내리는 데 필요한 정보를 제공하는 것이 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 인생의 어느 시점에서 허리 통증을 경험합니다. 메이요클리닉(Mayo Clinic)의 연구를 살펴보면 세계인구의 80%가 살면서 한번쯤은 요통을 경험한 적이 있으며, 병원에 지원한 사람 중 25%가 의료현장에서 요통을 호소하는 것으로 나타났다. 지난 3개월간의 내역입니다.
너무나 흔한 가벼운 통증의 원인은 단순한 근육 경련부터 심각한 암까지 다양합니다. 어떤 상황에서 허리 통증을 더 심각하게 받아들여야 하는지 알고 싶다면 이 글을 처음부터 끝까지 주의 깊게 읽어 보시기 바랍니다.
허리 부위의 해부학
인체의 자세와 균형의 기초가 되는 등 부위를 공학적 경이로움이라고 표현해도 틀린 말은 아닐 것입니다. 체중을 지탱하는 이 부위는 강하면서도 유연한 구조를 갖고 있습니다. 허리 해부학을 더 잘 알수록 이 구조의 건강을 더 잘 보호하고 일상 생활의 편안함을 높일 수 있습니다.
요추
요추라고 불리는 구조로, 아래 갈비뼈와 윗부분 사이의 부위를 말합니다. 엉덩이 부분은 자연스러운 곡선을 가지고 있습니다. 이 곡선을 요추 전만증이라고 하며 척추에 의한 머리 부분의 무게 균형을 맞추고 체중을 비례적으로 분배하는 데 도움이 됩니다.
일반적으로 요추 부위의 해부학적 구조를 살펴보면 이 부위에는 5개의 척추뼈가 있는데, 이를 척추라고 부릅니다. 우리는 그것이 있음을 봅니다. 이 부위의 척추뼈는 L1, L2, L3, L4 및 L5라고 합니다. 척추뼈 사이에는 척추의 움직임을 허용하고 척추뼈를 보호하는 디스크라는 구조물이 있습니다. 척추뼈는 후관절로 서로 연결되어 있습니다. 이 관절은 척추를 더욱 안정적으로 만듭니다. 관절은 이동성을 유지하기 위해 부드러운 연골로 덮여 있습니다.
천골
천골은 삼각형 모양이며 서로 융합된 5개의 뼈로 구성되어 있습니다. 골반 부위 뒤에 위치합니다. 천골은 L5를 통해 척추에 연결되고, 꼬리뼈 끝을 통해 미골에 연결됩니다.
미골(미골)
척추 아래쪽에 위치한 미골은 척추뼈가 없는 구조입니다. 인간의 특정 기능이지만 주변 근육과 인대는 해부학적으로 중요합니다.
요통은 누가 걸리나요? 누가 위험에 처해 있나요? 항목별로 적어보자
앞서 말씀드린 것처럼 요통은 많은 분들이 겪고 있는 문제 중 하나입니다. 사무직 근로자부터 육체 근로자까지; 스포츠 매니아부터 하루 종일 소파에 앉아 있는 것을 좋아하는 사람까지 모든 사람은 다양한 이유로 위험에 처해 있습니다. 통증의 원인을 살펴보면 유전적 요인, 생활습관, 직업 등 다양한 원인을 고려해야 합니다. 요통의 원인을 분류해야 한다면 개인적 위험 요소와 직업적 위험 요소라는 두 가지 범주로 이야기할 수 있습니다.
통증이 적고 개인적 요인
개인적 요인을 살펴보면 나이 등 개인의 인생 결정에 따라 다릅니다. , 체중, 생활습관 등 출생의 결과로 발생하는 요인과 개인의 선택과 상관없이 출생 이후의 삶에 영향을 미치는 유전적 요인에 대해 이야기할 수 있습니다. 유전적 요인은 바뀔 수 없지만 진단 과정에서 이를 고려해야 합니다.
통제할 수 없는 개인적 위험 요인
이 항목에서는 사람이 바꿀 수 없는 요통의 원인을 살펴볼 수 있습니다. 따라서 통제할 수 없습니다.
유전학
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유전적으로 발생할 수 있는 강직성 척추염과 같은 허리 통증은 관절염의 일종입니다. 이러한 통증의 출현에는 유전자 코딩이 효과적이며, 그러한 경우에는 질병의 원인을 교정하기보다는 질병의 증상을 감소시켜 불만을 해결하는 것이 더 나은 접근 방식이 될 것입니다. 마찬가지로 퇴행성디스크질환도 유전적인 것으로 추정됩니다.
연령
시간이 지남에 따라 인체의 변화는 저혈압을 유발할 수 있는 질병을 유발할 수 있습니다. 허리 통증. 디스크변성, 나선협착증 등 마모로 인해 발생하는 질병에는 나이가 중요한 요소이다. 요통의 위험은 30~40세부터 증가하기 시작하며, 60세로 갈수록 요통은 40세 이전보다 훨씬 더 자주 발생합니다. 60세 이상의 사람들은 노화와 골관절염으로 인해 허리 통증을 경험할 수 있습니다.
성별
호르몬으로 인해 요통은 남성보다 여성에게 더 흔히 발생합니다. 남자들이 관찰되었습니다. 폐경기 여성은 다른 성인보다 허리 통증을 더 많이 겪는 것으로도 밝혀졌습니다. 임신과 다태 출산은 허리 통증을 유발하는 상황입니다. 이러한 이유로 요통은 남성보다 여성에게 훨씬 더 흔합니다.
통제 가능한 개인 위험 요소
과체중
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오늘날 과체중은 많은 질병의 전조로 간주됩니다. 체중을 균형 있게 지탱하는 데 매우 중요한 허리 부위의 과도한 체중이 부정적인 영향을 미치는 것을 관찰하는 것도 가능합니다. 체질량지수(BMI)가 30 이상이면 요통의 위험이 있습니다.
좌식 생활
규칙적으로 운동하지 않고 오랫동안 같은 자세로 앉아 있음 요통을 유발할 수 있어 매우 효과적입니다. 그러므로 몸에 무리를 주지 않고 규칙적으로 움직여야 합니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 건강한 삶을 위해서는 하루에 8,000보를 걸어야 합니다. 또한 n이 권장된다는 점도 상기시켜드리고 싶습니다.
흡연
흡연은 과체중 및 앉아서 생활하는 것과 마찬가지로 많은 질병의 원인입니다. .그것이 원인이거나 방아쇠가 될 수도 있습니다. 또한, 흡연은 요통 치료에 사용되는 수술 방법의 성공률에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 흡연자는 금연한 사람보다 허리 통증 문제를 더 많이 경험합니다. 연구에 따르면 담배를 끊은 사람들은 평생 담배를 피운 적이 없는 사람들보다 허리 통증 문제를 더 많이 경험하는 것으로 나타났습니다.
통증이 적고 직업적 요인
사람의 하루 일과를 보면 보통 하루의 1/3이 자고, 하루의 1/3은 자고, 그 중 3명은 일을 하거나 학교에 가는 등 상당히 표준적인 방식으로 생활하는 것을 볼 수 있습니다. 이 루틴은 일부 특별한 경우에 심각한 직업병이 발생할 때 효과적일 수 있습니다. 반복적인 움직임을 하거나, 무거운 물건을 들거나 장시간 서 있는 것은 요통이 나타나는 직업적 위험 요소 중 하나입니다. 현시점에서는 체력에 의존하는 직업에서 허리 통증이 더 많이 발생한다고 생각되지만, 책상에서 일하는 사람들도 같은 자세로 계속 일하다 보니 허리 통증을 경험할 수도 있다.
어린이 저통증 (많이 언급되지는 않지만 누가 요통을 겪는가 하는 문제에서 중요한 문제라 추가했으니 빼면 됩니다. )
학교생활을 시작하는 아이들에게 허리통증 문제가 더 흔해졌다고 쉽게 말할 수 있습니다. 부상이나 외상으로 인한 것이 아닌 요통은 청소년기 이전에는 매우 드물게 발생합니다. 그러나 너무 많은 책가방은 어린이의 근육 피로를 유발하고 등 부위에 부담을 줄 수 있습니다. 어린이에게 이상적인 배낭 무게는 어린이 체중의 15~20%입니다. 이보다 무거운 가방은 들고 다니지 않는 것이 좋습니다. 제가 추천하는 제품군보다 더 무거운 책가방을 들고 다녀야 한다면 트롤리 형태의 백팩을 선택하는 것이 좋습니다.
발생 기간에 따른 요통 분류
요통을 분류할 때에는 통증이 지속되는 기간과 발생 원인을 살펴봅니다. 이 분류의 범위 내에서 요통의 3가지 유형에 대해 이야기하겠습니다. 급성요통, 아급성요통 및 만성요통; 이를 통해 허리 통증을 정의할 수 있으며, 이는 발생 기간에 따라 분류됩니다.
급성 요통
가장 흔한 유형의 요통입니다. 이는 갑자기 발생하며 대개 며칠 내에 사라집니다. 몇 주 이상 지속될 것으로 예상되지 않습니다. 갑작스런 움직임이나 사고로 인한 조직 손상에 대한 신체의 반응으로 설명할 수 있는 급성 허리 통증은 조직 치유와 함께 감소하고 사라집니다.
아급성 요통
이것은 6주에서 3개월 동안 지속되는 통증에 대해 우리가 사용하는 정의입니다. 통증이 심하고 환자의 삶의 질에 부정적인 영향을 미치는 경우 중재가 필요합니다. 만성 통증에 비해 환자가 관리하기가 더 쉽습니다. 아급성 요통은 재발 및 만성화될 위험이 있으므로 모니터링해야 합니다.
만성 요통
3개월 이상 지속되는 저통증은 만성 요통으로 분류됩니다. 이러한 유형의 통증은 개인의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 통증의 원인을 파악하고 이에 따른 치료를 계획해야 합니다.
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우리는 그것이 기계적인 이유에서 발생한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 반사로 인해 발생하는 요통의 비기계적 원인도 있습니다. 기계적 요통의 범위에는 척추의 이상이나 외상에 의한 부상 등이 요통의 원인이 됩니다. 또한 비기계적 요통의 범주에서 감염이나 염증으로 인해 발생하는 요통을 검사할 수도 있다. 또한, 척추에 문제가 없더라도 다른 질병으로 인해 발생하는 허리통증도 반영된 허리통증으로 간주합니다. 자가면역 질환과 종양은 연관성 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
어떤 경우에는
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