녹차:
가장 풍부한 항산화제 공급원 중 하나로 알려진 녹차는 여드름에도 효과적이라고 언급했습니다. 녹차는 피부 질환의 예방과 치료에도 사용될 수 있습니다. 함유된 에필로갈로카테킨 3-갈레이트의 항염증 및 DNA 복구 효과 덕분에 자외선에 의한 단백질 산화를 억제하여 피부를 보호하는 효과가 있습니다.
호두:
당뇨병 환자를 위한 강화, 혈당 균형, 심장 보호 효과가 있는 메모리 호두는 오메가-3와 셀레늄이 함유되어 있어 피부 탄력을 높여주고, 노화를 지연시키며, 더 매끈한 피부를 가지세요. 호두는 아침 식사나 간식으로 섭취하거나 샐러드에 첨가할 수 있습니다. 하루에 2~3통의 호두를 쉽게 섭취할 수 있습니다.
폴리페놀:
과일과 채소에 다량 함유되어 있는 폴리페놀이 효과적입니다. 텔로미어 길이에 대해 (세포 항산화 방어력을 높입니다. 나이가 들면서 발생하고 신호 경로에 영향을 미치는 손상/산화 손상에 대한 보호 효과가 있습니다.) 또한 피부 노화, 피부암 및 자외선으로 인한 피부 문제에 대한 보호 효과도 있습니다. 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제, 카탈라아제 등의 효소를 유도하여 피부 건강에 도움을 줍니다.
레스베라트롤:
신체의 염증과 산화 스트레스를 조절합니다. 피부손상과 노화를 예방하려면 경구복용보다는 피부에 직접 도포하는 것이 좋습니다. 이는 장수 유전자 SIR2를 개시하고 종양 유전자 p53을 억제하며 세포 사멸을 차단하고 노화를 지연시키는 것으로 생각됩니다. 보라색 포도 껍질, 블루베리, 크랜베리 및 보라색 포도는 레스베라트롤이 풍부한 식품입니다.
탄산 및 엘라직산:
만성 질환과 피부 노화를 예방합니다. 이는 ROS 및 반응성 질소종에 긍정적인 영향을 미칩니다. 자외선으로 인한 피부의 콜라겐 파괴와 염증을 예방하고 피부 주름 형성을 감소시킵니다. 산딸기, 딸기, 석류, 호두, 포도 및 건포도는 탄닌과 엘라그산의 매우 풍부한 공급원입니다.
POGRANATE:
석류 그것은 신체에 놀라운 이점을 제공합니다. 특히 석류 주스는 햇빛에 노출되거나 노화로 인해 손상된 피부에 탁월한 솔루션입니다. 시중에는 석류즙이나 오일 추출물을 함유한 다양한 화장품이 있습니다. 석류에는 카테킨, 케르세틴, 케페롤, 에쿠올이 풍부합니다. 이러한 요소는 강력한 항산화제입니다. 석류는 다른 과일보다 더 높은 수준의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 또한 석류 껍질; 콜라겐과 엘라스틴 합성을 증가시켜 피부를 재생하고 피부를 젊게 유지하며 피부 주름 형성을 줄입니다.
가장 소중한 옷은 피부라는 것을 항상 기억하세요! 화장품 대신 건강하고 올바른 식품으로 피부에 투자한 투자는 세월이 지나면 반드시 돌아온다는 사실을 명심하세요. 이 내용을 읽은 후 피부 건강을 보호하거나 회복하기 위한 조치를 시작하세요!
우리 중 누가 빛나고 밝고 매끄럽고 건강한 피부를 갖고 싶지 않습니까?
감사합니다. 건강하세요!
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