사람마다 바꾸고 싶은 자신의 측면이 있습니다. 그 사람은 특히 자신과 삶, 환경에 부정적인 영향을 미치는 측면을 바꾸고 싶어합니다. 많은 사람들이 이러한 변화의 과정에서 실패한 결과를 얻게 됩니다. 변화는 대개 짧은 시간 동안 발생한 다음 이전 지점으로 돌아갑니다. 현 시점에서는 변화가 매우 어렵고 거의 불가능하다는 의견이 일반적이다. "사람은 70세나 7세나 똑같다"는 말은 변화가 얼마나 어렵고 불가능한지를 옹호하기도 한다. 사람이 정말 자신을 바꿀 수 있는 걸까요, 아니면 변화가 전혀 불가능한 걸까요?
변화는 어려운 과정이지만 불가능한 것은 아닙니다. 변화에 영향을 미치는 많은 요인을 언급할 수 있습니다. 이 중에는 성격 구조, 가족 구조, 환경, 긍정적이거나 부정적인 삶의 사건, 생물학적 요인 등이 있습니다. 셀 수 있는. 예를 들어, 남자 청소년의 경우 테스토스테론 호르몬 수치가 높기 때문에 공격성이 증가하는 반면, 중년 이상 남성의 경우 테스토스테론 호르몬이 감소하면 공격성도 감소하며, 테스토스테론 호르몬 분비가 감소할수록 사람들은 더 조심스럽게 행동하고 위험을 덜 감수하게 됩니다. 특히 성격 구조와 가족 구조는 매우 중요합니다. 가족으로부터 끊임없이 억압받고, 억압당하고, 눈에 띄지 않는 아이는 장래에 내성적이 될 가능성이 높으며, 이런 방향으로의 변화는 쉽지 않을 것입니다. 사람은 자신의 내성적인 성격을 바꾸는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 이유로, 앞서 제시한 예에서처럼 어떤 영역에서는 변화가 가능할 수도 있지만 어떤 영역에서는 어려울 수도 있습니다. 이는 주로 변경될 영역에 따라 다릅니다. 예를 들어, 식사 패턴을 바꾸고 싶다면 그렇게 할 가능성이 더 높습니다. 그러나 화난 면이나 반사회적인 면을 바꿀 가능성은 적습니다. 그 이유는 성격구조가 이렇게 형성되어 있기 때문이다. 그러므로 성격과 성격을 변화시키는 것은 쉽지 않지만 불가능하지도 않습니다. 하버드 대학교 심리학 그의 아들 중 한 명인 다니엘 길버트(Daniel Gilbert)는 사람들의 취향, 성격, 개성이 변할 것인지에 대한 연구를 수행했습니다. 본 연구에서 다니엘 길버트(Daniel Gilbert)는 자신이 연구에 포함시킨 사람들을 전후 10년 동안 실시한 설문조사를 통해 테스트했습니다. 연구 결과, 사람은 시간이 지나면 변할 수 있다는 것이 과학적으로 입증됐다. 문헌에는 시간에 따라 천천히 발전하는 인물의 변화도 있지만, 이 변화를 상당히 가속화하는 상황도 있다. 예를 들어, 지진과 같은 부정적인 생활 사건에 노출된 사람은 공황 발작을 경험하고 이러한 두려움을 매우 오랫동안 경험할 수 있으므로 변화의 일부는 사람이 사는 조건에 따라 달라집니다.
변화가 어려운 이유는 무엇입니까?
일부 영역에서는 변화를 특히 어렵게 만드는 여러 가지 요인이 있습니다. 여기에는 개인의 성격 구조, 성격 구조 및 기질이 있습니다. 성격은 개인의 삶에서 유사한 특성의 존재와 연속성이며 행동, 감정 및 생각에 특정 스타일이 존재하는 것입니다. 캐릭터는 어릴 때부터 어른이 될 때까지 단계적으로 성장해 나가기 때문에 더욱 확고해지고, 단단해지고, 변하지 않는 성격을 갖게 됩니다. 한마디로 지속적이고 일관적이며 정형화된 특징을 보여준다. 기질은 사람이 태어날 때부터 물려받는 유전 물질입니다. 사람에게 영향을 미치는 이러한 모든 요소가 엄격하게, 즉 기본 특성이 확립되어 있기 때문에 일부 영역에서는 변화가 어렵습니다. 자신이나 주변 사람들에게 주의를 기울이십시오. 특히 다시는 틀에 박힌 행동을 하지 않겠다고 하면 시간이 지나면 또 똑같은 행동을 하게 될 것입니다. 마찬가지로, 당신도 주변 사람들에게서 비슷한 말과 행동을 관찰했을 수도 있습니다. 특히 성격, 성격, 기질과 관련된 측면은 바꾸기가 매우 어렵습니다. 예를 들어, 감정적인 사람이 더욱 경직된다면, 분노와 같은 감정도 그 사람에게 확립되어 있는 기본 구조이기 때문에 사람이 할 수 있는 변화는 쉽지 않습니다. 학습에 대한 개방성 여부도 변화에 영향을 미칩니다. 배움에 열려 있고, 새로운 환경에 더 쉽게 적응하고, 다양한 경험을 시도하고, 혁신에 열려 있는 사람들은 스스로 바꾸고 싶은 것이 있습니다. 방향을 바꿀 가능성이 더 높습니다. 그러나 학습에 개방적이지 않고 혁신에 폐쇄적인 사람들은 변화하고 싶은 자신의 측면을 변화시킬 가능성이 적으며, 이러한 시도는 대개 실패로 끝납니다. 이러한 이유로 변화는 종종 쉽지 않고 오히려 어렵습니다.
사람은 어떻게 변하나요?
사람은 누구나 자신이 원하지 않거나 좋아하지 않는 행동과 습관을 바꾸고 싶어합니다. 이 일을 할 수 있는 사람이 있고 할 수 없는 사람이 있습니다. 그렇다면 변화할 수 있는 사람은 어떻게 변화하고 원치 않는 행동과 습관을 없앨 수 있을까요? 이러한 질문에 대한 답을 한 가지 이유에만 귀속시키는 것만으로는 충분하지 않으므로 변경에 영향을 미치는 몇 가지 요소를 언급해야 합니다. 변화하려면 먼저 그것을 깨달아야 합니다. "이런 행동이 나에게 해롭기 때문에 변화해야 합니다." 또는 "내 습관이 나에게 해로우니 나에게 해를 끼치는 이 습관을 없애야 합니다." 인식은 변화를 위한 주요 단계입니다. 당신이 바꾸고 싶은 측면이 바뀌어야 한다는 것을 깨닫지 못한다면, 당신은 바꿀 필요가 없을 것입니다. 자각이 이루어진 후, 두 번째 단계는 "내가 이것을 어떻게 할 수 있는가?"라는 질문을 하는 것입니다. 예를 들어, 알코올 중독이 있는 경우 대안을 나열할 수 있습니다. 알코올 중독 환경에서 벗어나기, 심리 치료 받기, 알코올 치료 받기, 알코올을 사용하는 사람들과 멀리하기, 나쁜 습관을 좀 더 기능적인 습관으로 바꾸려고 노력하기 등. 목록은 항상 확장되어야 하며, 대안이 많을수록 변경이 더 쉬워집니다. 모든 행동에는 근본적인 이유가 있습니다. 우리의 행동은 우리의 성격을 반영합니다. 그렇기 때문에 “나는 무엇을 했고, 왜 이 일을 하고 있는가?”라는 질문을 자주 던져야 합니다. 알코올 중독은 일반적으로 스트레스에 대처할 수 없는 사람들에게서 나타납니다. 만약 당신이 술을 마시는 습관이 있고 스트레스에 대처할 수 없어서 이런 상황이 발생했다면, 이 문제를 해결해야 합니다. 심리치료를 통해 스트레스 대처 능력을 키우면 훨씬 더 빠르게 변화할 수 있습니다. 자주 화를 내고 이러한 측면을 바꾸고 싶다면 분노가 발생하는 이유와 상황을 파악해야 합니다. 멕티르. 그 이유는 어린 시절의 트라우마에 숨겨져 있을 수도 있고, 부모를 롤모델로 삼을 수도 있습니다. 이유는 항상 다면적일 수 있습니다. 그렇기 때문에 근본 원인을 찾는 것이 매우 중요합니다. 심리치료는 이와 관련하여 매우 최신 기술을 사용하고 자신과 주변 사람들 모두에게 해를 끼치는 행동의 이유와 역학을 연구함으로써 변화를 제공합니다. 치료자는 내담자를 무조건적으로 받아들이고 관심을 가지고 경청한다. 내담자의 세계를 이해하고 해석하려는 치료사의 주요 임무 중 하나는 내담자와 치료자 사이에 특별한 관계를 형성하는 것입니다. 그러나 논의된 문제에 대해 심리치료에 적용되는 기술과 자신감 있게 경험하는 감정이 가져오는 새로운 인식은 변화의 부인할 수 없는 부분이 됩니다.
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