결제를 악몽으로 만들지 마세요

특히 여름에는 땀으로 인한 수분 손실로 인해 몸에 부종이 생길 수 있으므로, 각별히 주의하시기를 권해드립니다. 물 소비량을 줄이고 최소한 2.5리터의 물을 섭취하도록 노력하십시오. 물은 부종과 독소를 치료하는 가장 좋은 무기라는 것을 기억하십시오.

부종 문제는 과도하게 먹는 사람들에게서도 관찰됩니다. 짠 음식.이 때문에 소금 섭취를 줄이고 피클, 피클 등 소금이 함유된 음식 섭취를 잠시 중단하면 됩니다.

오이, 파인애플 등의 음식을 추가하세요. 키위, 수박, 파슬리를 식단에 추가하세요. 이 음식들은 수분과 섬유질 함량으로 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

칼륨 함량이 높은 바나나를 식단에 추가하세요. .

단 음식을 섭취하지 마십시오. 설탕을 소화하려면 물이 필요하기 때문에 부종이 증가합니다.

식이 요법에 프로바이오틱 요구르트와 케피어를 추가하세요. 필요한 경우 추가 프로바이오틱 보충제를 섭취할 수 있습니다.

일일 섬유질 섭취량을 늘리세요. 야채, 과일 및 통곡물 그룹(통곡물)을 추가하세요. 흰빵 대신 빵, 불가르 등)을 식사에 추가하세요.

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알코올과 산성 음료를 멀리하세요.

건강상 문제가 없다면 부종 완화에 도움이 되는 허브차(체리줄기, 옥수수술, 로즈마리), 헤더잎, 녹차, 백차, 회향 등은 피하세요. .

일일 카페인 섭취량을 제한하세요. 너무 많은 카페인 섭취는 부종 문제를 증가시킵니다.

불규칙한 수면도 증가합니다. 부종 문제. 그러므로 적어도 7~8시간은 규칙적으로 잠을 자도록 노력하세요.

매일 규칙적으로 운동하도록 노력하세요.