나쁜 자세, 활동 부족, 잘못된 신발과 침구 선택으로 인한 만성 통증을 자연스럽게 처리할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 그 중 가장 중요한 것은 운동...
앉아있는 생활습관, 건강에 해로운 식습관, 스트레스, 화면 앞에서 오랜 시간을 보내는 등의 습관으로 인해 발병하는 질병이 많이 있는데, 이는 널리 퍼져 있습니다. 오늘 채택되었습니다. 그 중 가장 흔한 것은 통증을 호소하는 것입니다. 통증 호소는 종종 진통제로 억제하려고 노력하지만, 허리 통증, 어깨 통증, 허리 통증, 근육 및 관절 통증 등의 통증은 만성화되어 삶의 질을 상당히 저하시킵니다.
피해자가 되지 마십시오. OF WRONG CHOICES
먼저 탈장.정형외과적 문제, 류머티즘, 근육경직, 조직손상, 비만, 우울증 등의 문제가 있으신 분, 장시간 컴퓨터 앞에서 일하시는 분 장시간 휴대폰 게임을 하며, 뚜렷한 질병이 없음에도 불구하고 침대와 신발 선택을 잘못하여 지속적인 두통으로 고민하시는 분. 통증이 3개월간 지속적으로 지속되거나 일정한 간격을 두고 재발한다면 만성통증으로 진단하고 보다 복잡한 치료과정을 시작하게 된다.
자연스럽고 부작용이 없는 대처방법을 몇 가지 나열해보자. :
하루 10,000걸음
규칙적이고 계획적인 운동은 근골격계 부상을 예방하고 신경 질환 및 산만함의 위험을 줄여줍니다. 운동은 소화기, 배설물, 면역체계 및 신진대사를 강화시킵니다. 걷기는 일상생활에서 누구나 할 수 있는 운동이다. 이상적인 것은 일주일에 최소 3일, 하루 30~45분 동안 빠르게 걷는 것입니다.
임상 필라테스
임상 필라테스 방법은 균형을 유지하는 것을 목표로 하는 기술입니다. 신체의 건강과 정신과 신체의 조화를 지원합니다. 운동 동작과 함께 건강한 삶의 매우 중요한 요소인 호흡 조절을 제공하며, 정신과 몸 전체를 결합시킵니다. 개인의 문제에 따라 물리치료사가 수정한 운동으로 구성됩니다. 일주일에 최소 2일 이상 하는 것이 좋습니다.
온천
온천 치료는 온천수와 미네랄 워터를 사용합니다. 각종 질병의 치료에 최음진흙과 가스를 이용하여 개발되어 오늘날까지 살아남은 치료법이다. 우리나라에서는 요통, 무릎통증, 관절염, 류머티즘, 섬유근육통, 근육통 등의 관절질환에 사용하고 있습니다.
자세장애 제거
작은 자세로 자세장애를 예방합니다. 집이나 직장에서 인체공학적으로 변화를 주면 통증으로 인한 통증을 예방할 수 있습니다. 하루 종일 스트레칭 동작을 반복적으로 하면 기존 통증 완화에 매우 효과적입니다.
GTOS 치료로 휴식을 취하세요
통증에 대한 해결책을 찾고 싶다면, GTOS 치료의 몇 세션. Gtos 치료법은 바늘, 열, 광선을 사용하지 않고 적용되며 피부 아래로 침투하지 않으므로 모든 연령층에 적합합니다. 부작용이 없습니다.
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