가을을 질병의 계절로 만들지 마세요

계절의 변화가 사람들의 영적 행동에 영향을 주기는 하지만, 또한 다양한 질병에 걸릴 위험도 높아질 수 있습니다.

날씨가 추워지고 개학, 대중교통 등 폐쇄된 공간에서 보내는 시간이 길어지는 등의 이유로 미생물 감염, 특히 다음과 같은 바이러스성 질병의 전파 빈도와 발병률이 점차 높아질 수 있습니다. 감기와 독감.

인체의 온도. 변화와 새로운 조건에 적응하려면 2~4주의 기간이 필요합니다. 이는 원활한 계절 전환이 있는 경우에만 가능합니다. 하지만 오늘날에는 지구 온난화로 인해 이런 일이 일어날 수 없습니다. 갑작스러운 날씨의 따뜻함과 차가움으로 인한 단기적인 기온 변화도 신체의 적응을 어렵게 만듭니다. 이러한 상황은 신체에 스트레스를 주고 방어 시스템을 약화시킵니다. 쉽게 전염되고 신체가 민감해지기 때문에 특히 가을-겨울 기간에 독감 전염병에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 이런 상황은 만성질환 환자에게 더욱 흔합니다.

가을철 아프지 않도록 생활습관 바꾸기

• 특히 주의하세요 손 청소에. 규칙에 따라 손을 씻고, 코와 눈을 만지지 않도록 주의하세요.

• 밀폐된 공간이나 통풍이 잘 안되는 곳은 최대한 피하세요.

• 계절에 맞게 옷을 입으세요. 너무 얇지도, 너무 두껍지도 않은 옷을 선택하세요.

• 평상시에는 주변 온도를 25도, 취침 시에는 22도를 유지하도록 주의하세요.

• 독감 전염병이 증가하고 있습니다. 환자와의 긴밀한 접촉을 피하고, 같은 환경에 머물지 않도록 주의하세요.

• 매년 10월과 11월 사이에 정기적으로 독감 백신을 접종하세요. 당뇨병, 신장, 폐 환자 등 면역력이 약한 사람도 의사의 감독하에 폐렴 예방접종을 받아야 한다.

• 특히 사무실과 학교에서; 펜, 책, 컴퓨터, 안경 등 개인 물품을 공유하지 않도록 주의하세요.

• 일회용 물티슈 조금씩 섭취하고 반복적으로 사용하지 마십시오.

• 영양과 수면 패턴에 주의를 기울이세요. 바르고 균형 잡힌 식사를 하십시오. 특히 비타민C가 풍부한 과일과 채소 섭취에 주의하세요. 너무 덥지도 춥지도 않다면 수분 섭취량을 늘리세요.

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