프로바이오틱스는 문자 그대로 그리스어로 '생명을 위해'를 의미합니다. 신체의 자연적인 균형을 유지하고 면역력을 강화하는 친근한 박테리아입니다.
프로바이오틱스의 장점은 무엇인가요?
프로바이오틱스는 장내 세균총에 정착하여 여기와 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다.
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대부분의 비타민 K와 B군 비타민의 합성을 담당합니다. 장.
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특히 헬리코박터 파일로리 감염으로 인한 설사 치료에 긍정적인 효과가 있습니다.
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변비 예방에 도움이 됩니다. .
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암 치료에 긍정적인 효과가 있습니다.
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LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.
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신체의 면역 체계를 강화하여 질병으로부터 신체를 보호합니다.
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알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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행복 호르몬인 세로토닌의 대부분은 장에서 분비되므로 프로바이오틱스 수준이 우울증과 스트레스로부터 보호해 줍니다.
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당신의 프로바이오틱스 수치는 장에서 분비됩니다. 장내 세균총은 항생제 사용 중과 사용 후에 교란됩니다. 프로바이오틱스 지원으로 이 세균총을 조절할 수 있습니다.
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프로바이오틱스는 가스와 복부팽만감을 조절하는 데 도움이 됩니다.
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연구 결과에 따르면 장내 프로바이오틱스 수가 증가하면 당뇨병 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.
때때로 항생제 복용, 스트레스, 과도한 방사선 노출 및 나쁜 상태가 감소하는 것으로 나타났습니다. 영양과 같은 요인으로 인해 프로바이오틱스 균형이 깨질 수 있습니다. 이 균형이 깨졌다면 식단에 프로바이오틱스 식품을 추가하는 것이 좋습니다.
프로바이오틱 식품이란 무엇입니까?
오늘날 프로바이오틱 식품은 락토바실러스와 비포도박테리움의 혼합물로 구성됩니다. 일부 식품에는 사코하로마이코스 효모가 포함되어 있습니다.
유제품 홈메이드 요거트, 케피어, 치즈 등
모유
타르하나
김치(100가지 이상의 야채를 소금물에 담가서 만듭니다.)
다시마차
사우어크라운트(a 양배추로 만든 피클의 일종)
피클, 식초, 석류조청, 보자 등의 발효식품
식품 및 음료 이러한 박테리아가 첨가된 식품
프로바이오틱 박테리아의 살아있는 부분으로 제조된 약리학적 제품(캡슐, 정제, 봉지 등..)
이러한 프로바이오틱스 식품을 식단에 추가해보시길 권해드립니다. 장이 건강해야 당신도 건강하다는 점 기억해주세요!
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