전립선 건강

전립선이란 무엇인가요?

전립선은 남성 생식 기관의 일부인 샘입니다. 호두 크기 정도이며 골반, 방광 아래에 위치하며 요도를 둘러싸고 있습니다. 전립선은 정자를 생산하고 강화하며 배출하는 등 신체 내 여러 기능을 갖고 있습니다.

전립선 관련 문제

전립선암은 비흑색종 피부암에 이어 두 번째로 흔한 질환입니다. 미국 남성의 경우 암입니다. 전립선 비대증의 증상은 다음과 같습니다:

• 방광을 비울 수 없음

• 소변에 혈액이 섞여 있음

• 배뇨 시 힘주기 또는 배뇨 시작 어려움

• 잦은 배뇨

• 배뇨 욕구 증가 밤에 소변을 본다

치료하지 않고 방치하면 이러한 증상이 악화될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이 상태는 방광 결석 및 요로 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 양성 전립선 비대증은 소변의 흐름을 방해하여 소변이 신장으로 역류하게 할 수 있습니다. 이러한 막힘으로 인해 신장이 부어오르고 신장 감염 위험이 높아지며 제대로 기능하지 못할 수 있습니다. 전립선 비대증이 있는 남성은 즉시 치료를 받아야 합니다.

양성 전립선 비대증(BPH)의 원인

남성이 나이가 들수록 전립선 크기는 점차 커지는 경향이 있습니다. 그러나 과도하고 부자연스러운 성장은 전립선 비대증 또는 BPH라고도 알려진 양성 전립선 비대증으로 발전할 수 있습니다. 이 상태는 심각할 수 있으며 소변 흐름을 방해할 수 있습니다. 다음은 전립선 비대 위험을 증가시킬 수 있습니다.

운동 부족: 연구에 따르면 신체 운동 부족은 전립선 비대 위험을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

비만: 연구에 따르면 비만은 양성 전립선 비대증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 "비만은 양성 전립선 비대증 치료의 시작, 비암성 전립선 수술, 의사가 진단한 양성 전립선 비대증, 조직학적 진단 및 소변 유량을 포함한 여러 조치를 통해 임상적 양성 전립선 비대증의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다."< /p >

가족력:전립샘비대 병력이 있는 가족 출신 어떤 경우에는 전립선 비대의 위험이 증가할 수 있습니다. 40세에서 79세 사이의 무작위로 선택된 남성 그룹을 대상으로 한 연구에 따르면 전립선 비대 병력이 있는 남성은 "양성 전립선 비대증을 암시하는 증상 및 징후가 나타날 위험이 증가"할 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구진은 또한 어린 나이에 진단을 받은 친척이 있는 남성의 경우 위험이 더 높다는 점에 주목했습니다.

당뇨병: 연구가 진행 중이지만 당뇨병과 양성 전립선 비대증이 있는 남성 사이에 연관성이 있을 수 있습니다. 당뇨병 환자 100명과 BPH 수술을 받은 비당뇨병 환자 200명을 대상으로 한 조사에서 당뇨병 환자의 전립선 부피가 더 큰 것으로 나타났습니다. 연구자들은 “당뇨병의 존재는 양성 전립선 비대증의 정적 및 동적 구성 요소 모두와 관련이 있습니다.

전립선 건강 개선

전립선은 남성의 나이가 들수록 증가하는 경향이 있습니다. 좋은 건강을 유지하는 것은 전립선 관련 문제의 위험을 최소화하는 데 중요합니다. 전립선을 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

활동적인 생활 유지: 운동하는 남성은 전립선 비대증 발병률이 낮은 경향이 있습니다. 40~75세 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 일주일에 2~3시간 걷는 남성은 전립선 비대증 발병 위험이 25% 낮은 것으로 나타났습니다.

걷기 외에 전립선 건강을 위한 최고의 운동은 다음과 같습니다:

• 줄넘기

• 팔굽혀펴기 견인

• 자전거 타기(전립선 친화적인 좌석 사용)

• 가벼운 조깅

• 테니스 치기

• 수영

• 요가

매일 30~60분 정도 운동하는 것이 이상적인 것으로 간주됩니다.

건강에 좋은 음식 섭취: 음식은 전립선 건강에 중요한 역할을 합니다. 전립선 건강을 위해 먹거나 피해야 할 최고의 음식은 다음과 같습니다.

위에 나열된 음식 외에도;

유제품은 전립선암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 유제품에 칼슘 함량이 높은 제품을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 이는 도말이 전립선암의 위험을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다. 이는 암을 예방하는 것으로 알려진 호르몬의 감소 때문입니다.

리코펜 및 BPH: 토마토 및 기타 과일에서 발견되는 빨간색 카로티노이드인 리코펜은 양성 전립선 비대증의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

생강과 전립선암: 생강(Zingiber officinale Roscoe)에 대한 연구에 따르면 생강은 '전립선암 세포 전반에 걸쳐 성장 억제 및 사망 유도 효과'를 나타내는 것으로 나타났습니다.

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