우리가 대처할 수 없는 문제에 직면했을 때, 강렬한 부정적인 감정(분노, 불안, 무력감 등)을 느꼈을 때, 도움이 필요한 문제가 있다고 생각할 때, 삶의 어려움에 직면했을 때 혼자서는 극복할 수 없는 일, 전문가의 도움을 받아야겠다는 생각을 하지만 감히 하지 못하고 신뢰가 걱정된다면 어떻게 해야 할까요?
물론이죠. 때때로 우리를 괴롭히는 문제를 가장 가까운 사람들과 공유하거나 심지어 우리 자신에게조차 직면하기 두려운 문제를 모르는 사람에게 말하는 것조차 쉽지 않습니다. 당신이 배우자와 문제가 있고 이러한 문제를 해결할 수 없거나 누구와도 공유할 수 없다고 가정해 보겠습니다. 당신은 심리학자에게 가서 이러한 문제를 해결하고 싶습니다. 하지만 당신은 심리학자에게 가는 것을 주저합니다. 친구들과 논의조차 할 수 없는 문제, 낯선 사람을 믿고 말하는 방법, 그가 올바른 전문가인지, 그가 당신을 도울 수 있는지에 대해 걱정하고 생각하는 것은 매우 정상적인 일입니다.
당신은 이제 배우자와의 이러한 문제를 해결하기 위해 도움을 받아야 한다는 것을 알고 있습니다. 그렇다면 누구에게 상담을 받을 수 있고, 나에게 딱 맞는 전문가는 누구이며, 내가 믿을 수 있는 조언자는 누구일까요? 우선, 기술, 인터넷, 소셜 미디어를 사용하여 도움을 줄 심리학자를 검색하거나 주변 사람들로부터 조언을 얻을 수 있습니다. 당신이 인터넷에서 그것을 조사했거나 당신의 추천이 맘에 들었던 전문가와 약속을 잡았다고 가정해 봅시다. 회의에 참석하는 것이 망설여질 수도 있지만 용기를 가지세요. 문제를 말할지, 첫 번째 세션에서 치료사의 인상을 받은 후 계속할지 여부는 전적으로 귀하에게 달려 있기 때문입니다.
기밀 유지 및 상호 신뢰 치료자와 내담자 사이의 치료과정에서 가장 중요한 원칙이다. 약속을 잡은 후 용기를 내어 첫 번째 세션에 들어갔습니다. 귀하는 치료나 상담 과정에 대해 잘 알지 못할 수도 있습니다. 우선, 이번 세션에서는 그 과정에서 몰랐던 점, 궁금했던 점, 고민했던 점, 배우고 싶은 점에 대해 성찰해 보는 것이 중요합니다. 또한, 우리 앞에 있는 전문의의 교육 수준, 어느 학과를 졸업했는지, 그가 사용할 치료 기술, 귀하의 문제 해결에 관한 그의 교육 배경. 치료 과정이 어떻게 진행될 것인지 묻는 것은 귀하의 자연스러운 권리입니다! 상대방이 귀하의 문제에 대해 교육을 받지 못했을 수도 있습니다. 이는 도움보다는 해를 끼칠 수 있습니다. 치료의 첫 번째 원칙은 내담자에게 해를 끼치 지 않는 것입니다. 의 말을하자; 당신은 의사소통 문제와 배우자와의 심각한 불일치 때문에 심리학자를 방문했습니다. 그러나 그의 교육 배경에 대해 의문을 제기하면 그가 심리학 졸업생이 아니라 인생 코치 또는 치료사라는 것을 알 수 있습니다. 만약 그가 가족 상담이나 결혼 및 부부 치료에 대한 훈련을 받지 않았다면, 그는 당신의 문제에 대해 적절한 지원을 제공할 수 없을 것입니다.
자녀의 과민성과 관련된 문제에 대해 심리학자와 상담하려는 경우 , 아동 문제(예: 놀이 치료, 아동 CBT)에 대한 교육을 받은 사람을 선택해야 합니다. 개인적인 문제로 인해 개별치료를 받고자 하시는 경우에는 해당 분야(스키마치료, 단기해결중심치료, CBT, 전인적 심리치료 등)에 대한 교육을 받은 전문가의 지원을 받아야 하며, 파트너와 성적 문제가 있는 경우에는 성치료 교육을 받은 사람의 지원을 받아야 합니다. 치료사와 맺은 유대감과 첫 만남은 매우 중요하고 결정적입니다. 치료사가 처음에 치료 과정에 대해 충분한 정보를 제공하고, 자신감을 주고, 이로 인해 불안이 줄어들면 첫 번째 세션 이후 치료를 계속할지, 아니면 치료를 계속할지 여부는 귀하에게 달려 있습니다. 당신은 자신감이 있고 충분한 정보를 얻지 못합니다. 계속하지 않는 것은 당신에게 달려 있습니다!
읽기: 0
