무슨 짓을 해도 살이 빠지지 않는데, 체중계에 항상 같은 숫자가 표시되는 것에 지치셨나요? 혹시 뺄 수 없는 마지막 3~5kg이 있나요? 체중 감량을 방지합니다. 작지만 큰 영향을 미치는 습관을 바꾸는 것은 어떨까요?
고지방을 함유한 샐러드
샐러드는 개인이 자주 선호하는 음식 중 하나입니다. 외출시 다이어트... 샐러드는 섭취량에 주의하지 않으면 칼로리가 2~3배 증가할 수 있는 음식 중 하나인데, 소스와 후라이드 치킨//고기 등을 첨가하면 샐러드가 칼로리 폭탄이 될 수 있습니다. 밖에서 샐러드를 먹을 때는 기름//소스 없이 샐러드를 달라고 하고 샐러드에 직접 기름을 추가하는 습관을 들이세요. .
가시성 있는 음식
보이지 않는 칼로리 중 하나는 눈에 보이고 소비가 눈에 띄지 않는 음식들입니다... 주방에 드나들 때나 직장에서 열심히 일할 때 책상 위에 있는 모든 것, 자신도 모르게 음식을 섭취하고 있다는 사실을 알고 계시나요? ? 눈에 띄지 않게 섭취하는 모든 음식은 추가 칼로리를 의미하며 체중 감량 과정을 늦추거나 중단할 수 있습니다.
가벼운 제품
이 제품에는 "가벼운"이라는 단어가 붙어 있습니다. 당신은 원하는 만큼 소비할 수 있다고 말하는 사람들 중 하나입니까? 그렇다면 당신은 틀렸습니다. 모든 음식에 칼로리가 있듯이 모든 가벼운 제품에도 칼로리가 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 모든 가벼운 제품을 과도하게 섭취하면 칼로리 섭취량이 늘어나고 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 섭취하는 동안 양 조절이 매우 중요합니다. 중요합니다.
양 조절
체중 감량 단계에서 섭취하는 모든 음식에 대한 인식은 매우 중요합니다. 왜냐하면 양을 초과하면 음식 섭취가 방해되거나 중단될 수 있기 때문입니다. 체중 감량 속도. 섭취하는 모든 음식의 크기와 중량에 주의를 기울여야 합니다.
체중 감량에는 주의가 필요합니다. 그것은 자신에 대해 관심을 갖고 자신의 몸을 깨닫는 과정입니다. 자신에 대해 관심을 갖고 자신의 몸을 인식하시기 바랍니다...
읽기: 0
