만연한 불안은 지속적인 괴로움과 긴장의 상태입니다. 그곳에서는 항상 지진이 일어나고, 이곳에서는 폭탄이 터지고, 세계에서는 갈등이 일어나고 있기 때문에 오늘날 불편함이 점점 더 커지고 있습니다. 오늘은 그 사람에게, 내일은 나에게 전화하는 횟수가 늘어나고 있습니다. 이는 불안을 증가시키는 요인을 유발합니다. 어린 시절, 아니 그 이전으로 돌아가 보면 '나는 언제라도 죽을 수 있다'는 불안의 근간을 흔드는 사고방식이다. 아이는 자신도 모르게 이런 느낌을 갖고 자라난다. 자라면서 이러한 통제감은 다른 불안 역학이 낮은 동료에 비해 통제력이 더 큰 사람들에게서 나타납니다. 예를 들어, 당신은 끊임없이 무언가를 확인하고 있습니다. 어느 날 당신은 아이가 아픈 것을 보고 자신이 그 질병을 통제할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 원하는만큼 돌봐주세요. 아이가 아플 수도 있고, 이런 상황은 불안감을 조성합니다. 당신은 아이를 아주 잘 돌보고, 이웃의 아이가 내일 죽고 당신의 아이도 죽을지도 모른다는 것을 알고 있습니다. 당신은 새로운 아이를 만들고 있고, 당신도 그 아이를 통제할 수 있고, 3명이 있고 당신은 편안합니다. 그런 다음 아이가 학교에 가면 교사를 확인해야합니다. 친구들이 잘 가르칠 수 있는지 확인해야 합니다. 좋은 친구든 나쁜 친구든. 당신이 통제하는 사람의 수가 증가합니다. 아이는 자라서 대학에 가고, 그런 사람과 결혼하겠다고 말합니다. 신랑 신부를 확인하고 그 다음 손자를 확인해야 합니다. 확인해야 할 사람의 수가 늘어납니다. 처음에는 인원수가 적어서 별 문제가 되지 않지만, 인원이 많아질수록 통제해야 할 인원이 늘어나서 불편함을 느끼는 수준에 이른다. 여기 예에서 볼 수 있듯이 불확실성은 실제로 불안의 적입니다. 그가 모르는 모든 것이 그를 괴롭힌다. 그렇다면 불안은 그것이 좋은지 나쁜지 미리 알고 싶은 욕구라고 할 수 있다.
자신이 질병이나 죽음을 통제할 수 없다는 사실을 깨닫게 되면 불안은 커진다. 이런 상황을 어떻게 대처해야 할지 모르는 상태가 불안의 핀이기 때문이다.
어렸을 때 부모의 갈등도 가끔 있다. 불안을 일으키기도 합니다. 예를 들어, 엄마는 항상 불안해하고, 아이는 그런 감정을 가질 수도 있습니다. 지속적으로 사용하지 않는 약물은 2~3개월 후에는 감정을 진정시킬 수 있습니다. 목표는 치료의 어느 정도 진전을 이루는 것입니다. 일단 대처 방법을 배우면 어쨌든 약은 필요하지 않게 됩니다.
질문: 선생님, 우울증과 일반 불안은 서로 분리될 수 있나요?
답변: 네, 둘은 분리될 수 있습니다. . 우울증에는 우울증, 불행, 에너지 부족, 삶을 즐기지 못하는 것이 포함됩니다. 에너지는 불안이 높습니다. 만약 무슨 일이 생기면 패닉 상태가 아주 나쁜 것처럼 보여요. 그들은 안절부절 못하고 안절부절 못합니다. 우울증은 슬프게 보입니다.
때때로 우리는 경험하지 못한 사건으로 인해 영향을 받기도 합니다. 예를 들어, 어딘가에서 폭발하는 폭탄이 당신을 촉발할 수 있습니다. 지진이 일어났는데... 여기 아는 사람이 있냐고 물으면 대개는 아니라고 대답해요. 그러면 너에게 먼저 나쁜 일이 생기면 누구겠느냐? “아빠가 죽으면 두렵고, 어머니가 죽으면 두렵다.” 어린 시절에는 두 가지 감정이 있습니다. 아버지가 돌아가실 까봐 두렵고, 아버지를 죽일 까봐 두렵습니다. 즉, 여기서 우려되는 대부분은 오이디푸스 시대에 그들 자신의 성적 라이벌 부모 관계에서 비롯됩니다.
예를 들어, ISIS 무장세력이 참수하는 모습을 보고 계십니다. 누군가가 누군가에게 상처를 주는 것을 보면 약간 불편함을 느끼는 것은 정상입니다. 현실에 대한 부분은 남아있지만, 경험한 만큼 생각이 효과적이라면 어린 시절부터 반성했던 것들을 살펴봅니다.
일상에서 폭발 같은 일을 누군가에게 이야기하는데, 대부분의 사람들의 상황은 끔찍합니다. 1. 그들만의 트라우마가 있고, 2. 가족의 트라우마가 있고, 3. 석기시대의 트라우마가 있습니다. 옆집 부족이 와서 우리 부족을 죽였고, 그것은 대대로 전해졌습니다. 그들에 대해 이야기하면 불안이 줄어 듭니다. 지금 여기 있는 상태입니다. 불안은 내가 항상 과거에 있거나 항상 미래에 있다는 말의 다른 이름입니다.
사교적으로 이야기를 나누는 것도 좋습니다. 왜냐하면 이것이 내 뇌 속에 있으면 어딘가에 투영할 것이기 때문입니다. 나는 과거의 트라우마를 내 아이나 내 환경에 반영한다. 클라이언트가 이 사슬을 끊는 것은 사회적으로도 좋습니다. 1인 2인은 대대로 이어져 내려온 사슬을 깨뜨린 뒤 자신의 환경에 대해 이야기한다. 냐 평화에 기여합니다. 사람들이 누군가를 죽였으나 그들이 죽인 사람은 그 사람이 아니기 때문에 그 사람이나 어린 시절의 누군가, 또는 더 후진적인 트라우마 중 하나, 예를 들어 60만 년 전의 트라우마가 오늘날에도 발생할 수 있습니다.
우리의 뇌는 명확성을 원하지만 불확실성을 좋아하지 않습니다. 그래도 인생에 확실한 것은 없습니다. 1분 뒤 천장이 무너지고 우리는 모두 죽는다. 우리는 이 천장이 결코 무너지지 않을 것이라고 생각합니다. 아니면 집에서 아이가 이미 죽어 있는데 당신은 살아 있다고 생각하는 경우도 있습니다. 사실, 인생에는 단 하나의 확실성이 있으며, 어느 날 당신은 죽을 것입니다. 이 정보는 당신에게 위로가 될 것입니다. 그렇지 않다면 당신이 살펴봐야 할 어린 시절의 불확실성과 기억이 있습니다. 불확실성을 생각하면 무엇이 떠오르나요? 불확실성에 대한 기억이 있거나, 불확실성에 너무 사로잡힌 부모가 있습니다. 어머니가 당신을 때릴 것인지 사랑할 것인지, 당신은 중립적으로 보입니다. 아니면 남편이 다른 여자에게 갈지 어떨지 어머니가 궁금해하시는데, 불확실한 부분이 있습니다. 어머니의 마음을 느끼실 겁니다. 우리는 모든 것을 우리가 통제할 수 있다고 생각하지만 극히 일부입니다.
당신은 두려움에 대해 이야기했지만, 당신의 나라에 전쟁이 있고 누군가 당신을 죽일 수 있기 때문에 그 후에도 그들은 여전히 두려움을 가지고 있습니다. 그 두려움이 당신을 위험으로부터 보호하기 때문에 그 두려움이 머무르는 것이 건강에 좋습니다. 그것은 현실입니다. 여기서 우리가 의미하는 것은 두려워하거나 무관심하지 말고 환상과 현실을 구별하라는 것입니다. 진짜 문제가 있고 두려워하지 않는다면 여기에 문제가 있는 것입니다. 하지만 실제 문제가 없다면 두려워하게 됩니다. 그러면 이 두려움은 실제 두려움이 아닙니다. 우리는 그 하위 원인을 살펴봐야 합니다. 우리 사업은 현실에 관한 것입니다. 어린 시절의 기억을 지울 때에도 약간의 두려움은 남아 있습니다. 예를 들어, 그는 살해당하는 것에 대한 진정한 두려움을 가지고 있으며 우리는 어린 시절에 대해 이야기했습니다. 두려움이 커질수록 몸에 반영되어 신체적 질병이 생길 수도 있다. 육체적 질병은 실제로 처음에는 좋지만 장기적으로는 위험합니다. 육체적 질병 덕분에 나는 수십 가지 정신적 질병으로부터 보호받는다. 마치 헤로인과도 같다. 처음에는 헤로인을 마시는 것도 좋습니다. 헤로인을 마시고 그날 기분이 좋아지면 문제도 잊어버리게 됩니다. 중장기적으로 헤로인은 당신에게 해를 끼치고 사라질 것입니다. 추가적인 뇌 마비, 정신적, 육체적 질병이 발생하고 긴밀한 관계가 악화됩니다. 이런 질병은 그런 식으로 단기적으로는 좋습니다. 그러나 그가 끊임없이 허리와 머리에 대해 불평하면 친밀한 관계가 무너집니다. 아니면 항상 징징거리기 때문에 부정적인 말을 하기도 합니다. 육체적 고통보다 정신적 고통이 더 심하다. 당신은 신체적 고통을 국소화합니다. 바로 거기가 아프다고 말할 수 있지만 영적인 고통은 정의할 수 없습니다. 그것은 깊은 고통입니다. 그렇기 때문에 우리의 뇌는 쾌락의 원리에 따라 작동하고 이를 신체에 반영합니다.
읽기: 0
