직관적인 식사; 다이어트로 인한 스트레스 없이 자신의 감정과 생각을 고려하여 몸의 소리에 귀를 기울여 먹고 선택하면서 즐기는 라이프스타일입니다.
금지사항은 항상 당신을 매료시킵니다. 다이어트에 관한 한, 다이어트 목록 중 마음에 드는 항목이 붙어 있더라도 이러한 앱은 일반적으로 즐겁지 않다는 것을 모두가 알고 있습니다. '이것만 먹어'라고 말하는 게 좋은 사람은 누구일까요? 반면에, 항상 즐겁지만 건강에 해로운 음식을 선택했다는 이유로 가족, 친구, 연인으로부터 비난을 받을 수도 있습니다. 이는 남성보다 여성에게 더 고통스럽지만 남성도 고통받습니다.
음식과 건강하고 균형 잡힌 관계를 형성하는 것은 몸과 취향을 연결하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 과식과 건강에 해로운 식습관을 예방할 수 있습니다.
음식은 우리를 자연과 연결시켜 줍니다. 그것을 통해 우리는 조상들과 연결될 수 있습니다. 그것은 우리 자신과 연결되는 방법입니다. 그것은 자연이 우리에게 준 선물이다. 그것은 우리를 위한 것입니다. 오늘날 대부분의 사람들은 먹는 것이 자신에게 무엇을 의미하는지 생각해 본 적이 없습니다. 생각해 보셨나요? 식사는 우리가 매일 하는 일상 중 하나이지만, 단순한 행위는 아닙니다. 예를 들어, 일부 섭식 장애에서는 때때로 식사가 대처 메커니즘으로 사용되는 것을 볼 수 있습니다.
식사 준비를 하세요. 음식을 접시에 담아 첫 입에 넣는 부분은 음식만큼이나 놀랍습니다. 집에 있다면 촛불, 어두운 분위기, 차분한 음악, 편안한 소파가 식사를 잔치로 바꿔줄 수 있습니다. 또한 음악이 영혼을 만족시키는 동안 음식은 위장으로 전달됩니다. 매번 할 수는 없겠지만, 최대한 빨리 경험할 수는 있습니다. 그것은 당신의 관점에 새로운 생명을 불어넣을 수 있습니다.
식사하는 동안 오감에 집중하세요. 보고, 만지고, 냄새 맡고, 씹는 소리와 맛을 듣습니다. 초콜릿을 상상해 보세요. 천천히 입안에서 녹여주세요. 그 맛을 이해하려고 노력하세요. 그 한입을 상상하고 이해하려고 노력하는 순간 입안에 풍부한 맛이 가득 찰 것입니다. 지금까지의 습관과는 다른 습관이군요 네스 호. 이는 또한 즐거움으로의 신성한 초대이기도 합니다.
몸의 소리에 귀를 기울이세요. 가끔 가장 좋은 것은 피자 한 조각입니다. 균형을 관찰하면 몸의 필요성을 느끼고 관계가 형성되기 시작할 때 피자를 먹는 것을 두려워하지 않을 것입니다. 직관력을 다해 피자 한 조각을 맛보세요. 양이 아닌 맛과 현재 일어나고 있는 일에 집중하세요. 식사 후에는 포만감이 즉시 느껴지지 않습니다. 이는 크기를 어느 정도 늘려도 변경되지 않습니다. 즉, 과도하게 무리하지 않는 한 위장은 '완전 경보'를 발령하지 않습니다. 포만감에 집중하다 보면 포만감을 느끼기 위해 쉬지 않고 먹게 됩니다. 일곱 살이 되면 다시 돌아옵니다. 위가 더 많은 음식을 섭취할 수 있게 됩니다. 자라고 자라고…
어떻게 직관적인 식사를 습관으로 만들 수 있을까요? 식사에 대한 자신의 관점을 조사해 보세요. 그런 다음 건강하고 균형 잡힌 상태로 바꾸고 몸에 필요한 것이 무엇인지 이해하려고 노력하십시오. 오감을 모두 동원하여 직관적으로 식사를 시작할 수 있습니다. 직관적인 식사; 경험해 보세요. 창의력, 관능, 욕구를 충족시키는 힘이 있습니다.
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