스트레스; 생존을 위한 우리 몸의 노력입니다. 우리의 뇌는 외부에서 들어오는 모든 경고를 확인하고 질문하며 생존 여부를 측정합니다. 우리의 뇌는 이미지와 소리를 포함하여 우리가 오감으로 인지하는 모든 것을 필터링합니다. 근처에 모든 것이 있는지 보거나 어떤 감각이 들리면 그 순간 스트레스 증상과 반응이 나타납니다. 스트레스를 받으면 우리의 뇌는 눈앞에 야생동물이 있다고 생각하고 그것을 향해 달려가기 때문에 심장이 빨리 뛴다. 그래서 탈출해야 하고, 더 필요해요. 따라서 심장 박동이 중단되고 호흡이 중단됩니다. 왜 대부분의 사람들이 위장 문제를 겪는지 아시나요? 우리 뇌는 "지금은 에너지가 필요하고 에너지를 가장 많이 소비하는 애플리케이션을 닫는다"고 말하기 때문입니다. 스트레스를 받는 동안 신체에서 가장 먼저 작동을 멈추는 시스템은 면역 시스템입니다. 이것이 바로 스트레스를 받은 사람들이 매우 자주 아프고 회복할 수 없는 이유입니다. 소화 시스템을 차단하면 어떻게 되나요? 그러면 우선 입이 건조해지고 소화가 되지 않게 되어 위장에 있는 음식물이 소화되지 못하기 때문에 위산이 더 많이 생성되고 화끈거림 등의 위장 장애가 증가하게 됩니다. 이 모든 이유는 우리의 두뇌가 우리의 생명을 구하기 때문입니다. 설탕 콜레스테롤이 증가하는 이유는 무엇입니까? 지금 당장 달릴 수 있어야 하고 에너지가 필요하지만 에너지는 어디에 있습니까? 그것은 지방과 설탕에 있습니다. 이 때문에 간에 저장된 콜레스테롤은 혈액에 섞여 에너지로 사용된다. 그리고 만성 스트레스를 받고 있다면 잠시 후 설탕과 콜레스테롤 문제가 발생합니다. 사실 이 웅장한 시스템은 우리의 생존을 위해 만들어졌습니다.
그런데 문제가 어디에 있는지 아시나요? 우리가 수십만 년 전에 자연 속에 살고 있었고 우리의 스트레스 요인이 전쟁, 기근 등이었다면 만약 그렇다면, 이것이 우리를 살아있게 해줄 것이고 이러한 스트레스 반응은 특정 시간에 발생할 수 있습니다. 오늘날의 스트레스 요인은 이제 많이 달라졌으며 이제는 지속적인 스트레스가 있습니다. 예를 들어, 경제적인 경우 이는 지속적인 이벤트입니다. 한꺼번에 발생하지 않고 오랜 시간이 걸리기 때문에 만성 스트레스를 유발합니다. 직장이나 결혼 생활의 문제는 지속되기 때문에 만성 스트레스가 됩니다. 인간의 메커니즘은 호랑이로부터 탈출하도록 설계되어 있습니다. 그러나 우리는 현재 경험하고 있는 다른 스트레스 요인에도 똑같이 반응합니다. 기술이 발전했습니다 스트레스 요인은 발전하고 변화해 왔지만 인류의 변화는 기술의 변화를 따라잡지 못했습니다. 이것이 바로 진짜 문제입니다. 프로이드는 "문명의 대가는 신경증으로 치러진다"는 아주 좋은 말을 했습니다. 우리 몸은 발전하는 기술을 따라가지 못하고 발전하지 못합니다. 이것이 바로 우리가 심리적, 생리적 문제를 경험하는 이유입니다.
스트레스를 받는 동안 뇌에서는 어떤 일이 발생하나요?
스트레스를 받으면 실제로 뇌의 원시적인 부분이 활성화됩니다. 우리는 또한 일부 그룹에서는 이 원시적인 부분을 동물 뇌라고 부릅니다. 우리 뇌의 동물 뇌 부분은 가장 원시적인 부분입니다. 우리의 목뒤와 정확히 일치하는 부분입니다. 왜 우리는 그것을 가장 원시적인 부분이라고 부를까요? 왜냐하면 고대부터 존재해 온 가장 기본적인 생체 활동을 담당하는 뇌의 부분이기 때문입니다. 동물에게도 흔히 나타나는 호흡, 식사, 번식과 같은 우리의 가장 기본적이고 원시적인 반응은 우리가 동물의 뇌라고 부르는 뇌의 이 부분에서 생성됩니다. 이 뇌는 스트레스를 받으면 활성화됩니다.
인간의 뇌란 무엇일까요? 뇌의 앞부분을 뇌구조라고 합니다. 왜 이곳을 인간이라고 부르는가? 뇌의 높은 수준의 인지 활동을 담당하기 때문입니다. 주의력, 추상적 사고, 문제 해결 및 계획과 같은 더 높은 수준의 활동을 담당하고 뇌의 추가 발달을 보장하는 부분입니다. 우리에게는 동물의 뇌와 인간의 뇌가 있습니다. 그렇다면 우리가 스트레스를 받으면 어떻게 될까요? 특히 동물의 뇌는 인간의 뇌를 장악하고 통제하고 있습니다. 우리의 생명이 위험에 처했을 때, 뇌는 앉아서 문제를 해결할 필요가 없다고 판단하고, 빨리 뛰기만 하면 충분하다고 판단하여 우리가 동물의 뇌라고 부르는 부분을 활성화하고 억제합니다. 이렇게 생각해보면 교통중에 쇠지렛대를 들고 돌아다니는 사람들이 사용하는 부분이 동물의 뇌 부분입니다.
그럼 이걸 우리가 통제할 수는 없는 걸까요? 물론 우리는 확인할 수 있습니다. 적어도 인간의 두뇌를 개선함으로써 우리는 사고 능력을 높일 수 있습니다. 이에 대한 가장 좋은 해결책은 교육이다. 우리의 뇌는 4가지 파장의 크기에 따라 변화합니다. 이 파장은 당신이 느끼는 감정 상태나 하루 중 시간대에 따라 달라질 수 있습니다.
파장이란 무엇인가요? Hans BERGER라는 뇌는 뇌의 전기적 활동을 종이에 기록할 수 있었습니다. 우리 뇌에서는 정보가 전류의 형태로 진행됩니다. 스트레스에 대처하려면 이러한 파장을 아는 것이 매우 중요합니다. 그래서 이 파장으로 파장은 무엇입니까?
1-) 베타 파장: 가장 빠른 파장입니다. 우리 몸이 가장 활동적일 때 베타 파장에 들어갑니다. 우리는 행동하고, 문제를 해결하고, 스트레스를 받을 준비가 되었을 때 베타 파장에 들어갑니다. 예를 들어; 우리가 밤에 자고 아침에 알람 소리를 듣고 일어나면 알람 소리가 너무 커서 몸이 갑자기 베타 파장으로 전환되거나, 갑자기 불안하거나 화가 나면 몸이 즉시 베타 파장으로 전환됩니다. 그렇다면 이 베타 파장의 문제점은 무엇입니까? 짧은 시간 동안 일어나거나 아침 일찍 일어나거나 어딘가에서 탈출하는 데 적합합니다. 그러나 일정 시간이 지난 후, 즉 최대 30분을 초과하면 베타파장에서는 빠른 심장박동, 혈압 상승, 콜레스테롤 증가, 면역력 저하 등의 문제가 매우 흔한 상황이다.
2-) ALPHA WAVELENGTH: 조금 느린 파장입니다. 몸이 차분하고 휴식을 취할 때 입력되는 파장입니다. 사실 알파파장은 평화와 행복의 파장이다. 예를 들어 우리가 이 파장에 있으면 면역력이 증가하고 신체 인식이 증가합니다(신체 통증을 느낍니다). 청소를 하다가 전화를 받고, 앉아서 이야기를 하고 있는데 갑자기 몸이 알파파장으로 떨어지기 때문에 몸에 통증이 느껴진다. 학습은 우리가 알파파 차원에 있을 때 가장 높은 수준에 있습니다. 바쁜 업무를 마치고 집에 돌아와 밥을 먹고 TV 앞에 누우면 몸이 알파파 차원으로 전환됩니다. 취미생활을 하거나 등산을 하면서 시간의 흐름을 인지하지 못하는 우리는 알파상태에 있습니다. 그래서 의사들은 면역력을 강화시켜준다고 해서 취미생활을 하라고 합니다. 누군가는 그림을 그리는 동안, 누군가는 아이들과 함께 시간을 보내고 있는데, 그들의 몸은 조용하고 평화로우며 알파 사이즈입니다. 알파 파장에서는 우리의 마음이 항상 동시에 존재하지만, 베타 파장에서는 과거의 분노나 미래에 대한 걱정을 다룹니다.
3-) THETA WAVELENGTH: The 몽환적이고 졸린 단계를 세타파장이라고 합니다. 잠을 자는 동안 꿈을 통해 마음이 회복되고 면역력이 높아지므로 규칙적인 수면이 매우 중요합니다.
4-) 델타 파장: 가장 깊은 수면 단계는 꿈 없는 수면입니다. 신체는 스스로 회복하며 면역력은 최고 수준입니다. 그렇기 때문에 의사들은 일부 환자를 델타 파장, 즉 혼수 상태에 두는 것입니다. 델타 파장에서 치유가 가장 많이 일어나기 때문입니다.
이것이 파장입니다. 이러한 것들을 아는 것은 우리의 건강에 매우 중요합니다. 스트레스를 받으면 파동의 크기가 변하여 베타파장으로 전환되는데, 베타파장은 매우 위험하다는 사실을 알아두셨으면 합니다.
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