불안 장애, 일상 생활에서 스트레스에 대한 과민증, 스트레스를 견디기 어려움, 위험의 심각성을 실제보다 더 크게 느끼거나 갑작스럽거나 과도한 반응을 보이며 그 결과 스트레스에 대처하는 방어 기능이 제대로 기능하지 못하는 경우가 많습니다. 메커니즘에 의존하여 일시적인 구제를 추구하는 과정의 만성적 형태입니다. 불안 장애를 앓고 있는 사람은 삶의 여러 영역에서 문제에 대처하는 데 어려움을 겪습니다. 회피행동과 부정적 반응으로 인해 사회생활, 학업생활, 가족관계, 직장생활 등의 영역에서 손실을 입을 수밖에 없습니다.
공황장애를 앓고 있는 사람은 공황장애로부터 자신을 보호해야 합니다. 공황 발작이 일어날 수 있다고 생각되는 장소. 개인적인 이유로 멀리 떨어져 있는 경향이 있지만, 이러한 장소에 혼자 가지 않고 끊임없이 다른 사람의 도움을 요청함으로써 불안을 진정시키려고 노력할 수도 있습니다.
사회공포증이 있는 사람은 자신이 타인에게 조사를 받을 것이라고 생각하는 환경에서 극심한 불안을 경험하고, 당황함을 느끼며, 당황함을 피하기 위해 일시적으로 대화나 친밀한 관계를 피하고, 사회적인 환경이나 발표 등 자신이 중심이 되어야 하는 활동으로 인해 자신의 생활을 크게 제한하고, 자신을 매우 높은 기준으로 평가하고, 완벽주의자처럼 행동하고, 부당하게 행동하기 때문에 자신에 대해 불만을 가지고 있습니다. .
범불안장애 진단을 받은 사람은 모호한 상황에 대처하는 데 매우 어려움을 겪습니다. 이는 충동, 사건, 생각 또는 상황에 의해 촉발됩니다. 몇 초 안에 떠오르는 그림은 재난 시나리오를 만들어 극심한 스트레스를 경험할 수 있습니다. 더욱이 그는 삶의 여러 영역에서 심각한 어려움을 겪고 있습니다.
강박 장애 진단을 받은 사람은 물건을 비축해야 하는 필요성, 먼지를 청소하거나 오염시키는 일, 대칭에 관한 문제입니다. 그는 성적, 종교적 문제와 관련된 특정 문제에 극도로 예민할 수 있으며, 특정 상황에서 하는 발언과 그가 특정 주제에 부여하는 의미. 또한 느낀다. 자신이 긴장을 풀 수 없고 자신이 결정한 횟수나 순서대로 이완 행동을 적용할 수 없다면, 그는 이것을 재앙으로 해석하고 스트레스에 대처하기 위해 이완 행동에 의지하여 일시적으로 불안을 해소하고 싶어합니다. 위험합니다.
우리가 예시로 제시한 모든 상황은 실제로는 그 사람의 상황이 만들어내는 해석에 따라 독특한 의미를 얻게 됩니다. 공통점은 사람이 위험하다고 인식하는 상황 앞에서 자신의 힘은 너무 작고 위험은 너무 크다고 본다는 점이다. 이러한 이유로 그는 자신의 불안을 증가시키는 상황에 맞서 싸우는 가장 쉬운 방법으로 자신이 결정한 회피 전략으로 삶을 이어갑니다. 중요한 것은 그 사람이 매번 자신이 개발한 전략에 의지하여 일시적인 안도감을 제공하고 짧은 시간 동안 불안을 감소시키지만 다시 불안을 증가시키는 상황에 직면하면 어떻게 불안을 유발하는지 알 수 있다는 것입니다. 그의 불안은 매번 훨씬 더 커졌습니다. 다음 번에 회피 행동을 하게 되면 불안감이 커지는 것이 악순환입니다. 사람이 이 악순환에 계속 살아가는 한 자신에 대한 인식을 얻는 것이 필요하며, 문제를 제거하는 것이 더욱 어려워지며, 중요한 것은 이 악순환에서 벗어나기 위한 전략을 개발하는 것입니다. 그 사람이 자신의 삶의 고삐를 다시 잡을 수 있도록 올바른 방법으로 치료해야 합니다.
심리치료 과정을 통해 우리는 고통과 불안을 다루는 이 악순환을 인식할 수 있습니다. 잘못된 방법, 그 효과를 이해하고, 대안적이고 기능적인 방법을 개발하여 고통에 대처하는 새로운 관점을 얻고, 이를 적용하면서 새로운 시스템과 인식을 개발합니다.
결코 벗어날 수 없을 것이라고 생각하는 상황, 아무도 우리를 이해하지 못한다고 느끼는 상황, 아무것도 나아질 수 없다고 믿는 상황에는 항상 희망이 있습니다. 대체 전략을 찾을 수 없다면 적어도 전문가의 도움을 받을 기회를 스스로에게 제공하세요.
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