미량원소란 무엇을 의미하나요?
우리 체중의99%는 이 6가지 요소로 구성됩니다. 산소(65%), 탄소(18%), 수소(10%), 질소(3%), 칼슘(1.5%)및 인(1%). 우리 몸이 건강하게 기능하려면 이 외에도 많은 요소가 필요합니다. 이러한 미네랄(원소)은 우리 몸에서 극소량으로 발견되기 때문에 미량원소라고 부르지만, 우리 신체 기능에 매우 중요합니다.
미량원소란 무엇인가요?
체중의 1%를 구성하는 미량 원소는 칼륨(0.35%), 황(0.25%), 나트륨(0.15%) >, 마그네슘(0.05%), 불소, 구리, 철, 아연, 망간, 코발트, 셀레늄, 요오드, 염소, 크롬, 몰리브덴, 리튬, 스트론튬, 알루미늄, 규소, 납, 바나듐, 비소 , 브롬.
식이 요법에서 이러한 미네랄을 적절한 양만큼 섭취하는 것이 매우 중요하지만 이를 통제하지 않고 섭취하는 것도 매우 해롭습니다. 고용량에서는 독성 효과가 불가피합니다.
미량 원소는 신체 기능 지속 측면에서 많은 중요한 사건에 관여합니다. 간단히 언급하자면:
철분: 혈구의 헤모글로빈 구조에 위치한 철분은 산소 운반을 담당합니다. 철분 결핍은 쇠약, 피로, 질병에 대한 저항력 감소, 심박수 및 호흡수 증가, 두통 등의 증상을 유발합니다.
망간: 미토콘드리아에서 다량으로 발견됩니다. 세포 에너지 생산을 담당합니다. 이는 뇌신경계 기능, 갑상선 기능, 뼈와 연골 발달에 중요한 역할을 합니다.
마그네슘: 마그네슘은 많은 효소의 기능에 필요합니다. 신체에 중요하며 모든 세포의 에너지 생산 및 발달에도 필수적이며 DNA 합성에도 필요합니다. 칼슘과 칼륨의 균형도 중요합니다. 결핍되면 허약감, 피로, 근육경련, 신경학적 증상(편두통, 주의산만, 수면장애), 변비, 설사, 심장전도 장애 등이 나타난다. 그럴 수도 있습니다.
코발트: 비타민 B12의 구조에 포함되어 있습니다. 없어진 악성 빈혈 및 관련 증상이 발생합니다.
구리: 멜라닌 색소 형성, 신경초, 근육 혈관 및 힘줄 발달에 중요한 역할을 합니다. 구리 결핍은 혈관과 뼈의 약화, 맛 손상, 취약성을 유발합니다.
아연: 자궁의 발달 단계에서 DNA 형성에 참여합니다. 자궁의 결핍은 발달 장애와 유전 질환으로 이어질 수 있지만, 어린 시절 왜소증으로 이어질 수도 있습니다. 이 외에도 탈모, 성 발달 장애 및 당 조절 장애가 관찰될 수 있습니다.
몰리브덴: 세포 내 에너지 전달 반응, 장 효소 기능 및 대사 조절을 담당합니다. 신체의 구리 수준. 결핍되면 쇠약, 불쾌감, 피로 및 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다.
크롬: 당 조절에서 인슐린 감작제 역할을 합니다.
불소: 치아와 뼈 건강에 중요합니다.
셀레늄: 미량의 필수 영양소인 셀레늄은 치아의 구조에서 발견됩니다. 글루타티온 퍼옥시다아제 효소. 이 효소는 또한 세포 내 과산화수소와 유기과산화물이 축적되는 것을 방지하여 암 형성으로부터 신체를 보호하는 역할, 즉 항산화 기능을 가지고 있습니다. 또한 갑상선 호르몬 생산에도 중요한 역할을 합니다. 결핍되면 갑상선 질환과 암 발생률이 증가합니다. 과도하게 섭취하면 유황이 치환되어 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.
요오드: 80%는 갑상선 조직에 존재합니다. 갑상선 호르몬 생산에 참여합니다. 우리나라에서는 요오드 결핍이 고질적이기 때문에 정제소금은 요오드화된 소금으로 판매됩니다.
황: 미토콘드리아의 에너지 생산에 중요하며 전자 수송 시 항산화제입니다. , 비타민 B1(티아민)과 비오틴의 순환과 에너지 생산주기로 글루타티온 합성과 인슐린 호르몬 생산에 중요한 역할을 합니다. 유황 결핍은 흔히 발생하며 비만, 심장 질환 및 실패, 알츠하이머병, 만성 피로, 암 발생 등의 질병과 증상을 유발합니다.
나트륨, 칼륨, 염소: 이 혈액은 소금 신체의 전기 활동을 담당합니다. 결핍으로 인한 심장 전도 장애 허약, 피로, 피로, 메스꺼움, 구토, 두통, 현기증, 혼수상태 등의 증상을 유발할 수 있으며, 리튬, 스트론튬, 알루미늄, 실리콘, 납, 바나듐, 비소, 브롬, 주석 등의 원소 함량이 극히 낮습니다. 신체 기능에는 제한이 있습니다.
미량 원소 결핍은 매우 흔한가요?
이론적으로 이러한 원소는 건강하고 균형 잡힌 사람에게 존재합니다. 결핍은 아니지만 일반적인 상황이지만, 최근 몇 년간 실시된 일부 연구에서는 이것이 생각보다 더 흔한 것으로 나타났습니다.
미량원소 결핍의 이유:
불임 :인공비료의 사용, 과도한 관개, 온실재배, 살포 등의 개발로 인해 제품 생산 공정 및 생산성이 향상되지만, 미네랄이 부족한 토양에서 식물이 자라므로 미네랄 결핍이 발생합니다. 동물성 제품은 우리 시대에 문제를 야기합니다.
탄수 섭취: 가공수와 정수된 물은 미네랄 함량이 낮습니다.
알코올: 미네랄 결핍은 흔히 발생하기 때문에 불균형한 영양 섭취.
사용되는 일부 약물: 혈압 및 심장 질환에 사용되는 일부 약물, 호르몬 또는 일부 항생제는 신장에서 요소의 배설을 증가시켜 결핍을 유발할 수 있습니다.< br /> 일부 만성 질환: 복강 질환, 염증성 장 질환, 외과적 중재 및 영양 결핍과 같이 장 흡수를 손상시키는 질병. 모든 쇠약하게 하는 질병에서 미량 원소 결핍이 발생할 수 있습니다.
절대 금지 잊어버리세요!!!
혈액 내 미량원소 수치가 높으면 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이러한 이유로, 결핍을 시사하는 불만사항이나 질병이 있는 경우, 치료 전에 혈중 농도를 측정해야 합니다. 건강하고 균형 잡힌 식단의 일환으로 유기농 제품을 섭취하는 것도 중요합니다.
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