선택이론에 기초한 현실치료는 정신분석학적 관점과 달리 개인이 자신의 의지에 따라 내리는 선택과 책임을 강조한다. 개인은 모든 행동을 스스로 선택하고 이러한 선택에 대한 책임을 집니다. 자신이 감당할 수 없는 행동을 한다면 여기서부터 병리가 형성된다고 한다. 현실치료를 채택하는 치료사는 내담자가 다른 사람에게 해를 끼치지 않고 자신의 필요에 맞는 선택을 하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 심리적 지원이 필요한 사람이 실제로는 기초장애를 앓고 있는 것으로 예측한다. 커플 치료에서 이는 커플이 서로에게 해를 끼치지 않고는 서로의 필요를 충족할 수 없음을 의미합니다. 사실, 클라이언트가 세션에 가져오는 증상은 문제 해결에 의지하는 방식입니다. 이러한 증상은 사실 고칠 수 없는 어떤 것의 표현입니다. 예를 들어, 강박 증상이 있는 개인은 무언가에 밑줄을 긋고 무언가를 삭제할 수 있습니다. 즉, 그의 집착은 실제로 자신이 필요로 하는, 충족되지 않은, 충족되지 않은 것을 삭제하는 것입니다. 우리는 이것을 종속성에서도 생각할 수 있습니다. 그리고 그 사람이 의존하는 대상은 실제로 충족되지 않은 욕구에 대한 일종의 행동입니다. 사람들은 괴로움에 처해 있을 때 자신이 괴로움을 통제할 수 없으며 불균형한 신경화학의 희생자라고 믿게 되며 균형을 회복하기 위해 Prozac과 같은 정신과 약물을 처방받습니다. 그렇습니다. 이 약은 우리의 기분을 좋게 해주지만 우리가 불행을 선택하게 만드는 문제를 해결해 주지는 않습니다. 불행한 경우 두 가지 방법이 선택됩니다:
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관계 종료 결정 우울증의 가면: 이런 선택을 하는 사람들은 관계를 맺지 않고 행복이나 즐거움을 추구합니다. 이 사람들은 좋은 세상에서 사랑의 대상을 마약, 사랑 없는 섹스, 폭력 및 유사한 즐거움의 원천으로 대체합니다. 정신분석학에서 무의식의 파트너를 선택하더라도 게스탈은 다음과 같이 말했다. 불완전한 삶을 함께 완성하고자 하는 사람을 선택하더라도 결과적으로는 그 사람과 어울리지 못해서 불행해지는 것입니다. 따라서 G.T 접근법에서는 개인의 과거 경험과 현재의 갈등을 살펴보고 현재와 현재의 관계에만 초점을 맞춘다. 사람들에게는 2가지 기본 욕구가 있습니다. 1) 사랑하고 싶은 것/사랑받고 싶은 것, 2) 자신의 눈과 다른 사람의 눈에서 가치 있다고 느끼는 것입니다. G.T가 강박적인 사랑을 하는 이유는 다음과 같습니다. 한 번이라도 사랑받았다고 느끼고, 누군가를 완전히 사랑했다면, 다른 사람에게는 이러한 감정을 다시는 경험할 수 없을 것이라는 두려움으로 그 사람과 붙어있을 수 있으며, 다시는 다른 사람에게 사랑받는다는 느낌을 받지 못할 것입니다. 그러나 두 개인이 서로의 자율성을 침해하지 않고 선택권과 선호도를 방해하지 않으면서 이 두 가지 기본 욕구를 충족할 수 있다면 이는 건강한 관계입니다. 현실치료 접근법에서는 인간에게는 5가지 보편적인 심리적 욕구가 있다고 언급합니다. 이러한 욕구는 유전적이고 보편적이지만 정도와 강도는 다릅니다. 이는 개인에 관한 것이며 우리는 이러한 요구를 충족하기 위해 모든 행동을 합니다. 이러한 욕구는 다음과 같습니다.
생존: (생명 유지) 먹고 마시는 것, 성욕, 경제적 욕구와 같은 모든 생리적 욕구와 존재 욕구(혈통을 이어가려는 욕구 또는 가족을 주고자 하는 욕구) 자선 활동 등의 이름)
소속감: 사랑에는 사랑받고 소중히 여겨져야 할 필요성이 포함됩니다. 개인은 관계 속에서 "나는 당신 안에 존재한다"는 것이 아니라 "내가 존재한다"는 것을 느끼고 경험하기를 원합니다. 중요한 것은 당신이 사람이 아닌 관계에 속해 있다고 느끼는 것입니다.
강하다는 것: 직업, 평판, 지위를 갖는 것과 같습니다.
자유: 개인은 자신의 선택을 자유롭게 할 수 있습니다. 인생에서 자신의 선택.
재미에 대한 욕구: 그것은 정신분석학에서 언급된 집중과 같은 개인의 에너지입니다. 개인의 동기 부여의 원천입니다.
이러한 요구 사항은 세션에 참석한 개인과 협력하여 어떤 요구 사항이 충족되지 않았는지 판단하는 올바른 방법을 통해 심층적으로 분석되어야 합니다. 지방에서 식별하는 것이 매우 중요합니다. 특히 커플과 함께 작업할 때 현실치료의 가정을 활용하면 많은 문제의 원인을 찾는 데 많은 도움이 됩니다. 때로는 이러한 욕구 중 하나가 너무 많이 충족되거나 더 많은 욕구가 충족되기를 바라는 경우가 있어 다른 욕구의 충족에 해를 끼칠 수 있습니다. 또는 하나만 충족하지 못하면 나머지 4개가 충족되지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 재미에 대한 욕구를 충족할 수 없으면 에너지가 없기 때문에 다른 욕구의 충족을 억제합니다. 또 다른 예로, 만약 그가 관계에 대한 소속의 욕구를 충족시킬 수 없다면 그는 힘의 욕구를 충족시키기 위해 의지할 수 있으며, 이는 관계에서 통제적인 행동으로 바뀌고 관계는 쇠퇴하게 됩니다. 때때로 이 때문에 사람들은 관계에서 자유로움을 느끼지 못한다는 주장으로 자유에 대한 욕구를 충족시키기 위해 다른 즐거움을 추구하는 경향이 있습니다. 단지 자유로움을 느끼기 위해 행해지는 이러한 행동은 약물 남용이나 부정 행위의 예에서와 같이 소속감 부족, 강해지고 싶은 욕구, 자유로워지고 싶은 욕구를 충족시키는 것을 목표로 합니다. 제가 제시한 예들은 서사의 이해를 돕기 위해 제시된 것이지만, 욕구들이 서로 어떻게 연관되어 있고, 이러한 욕구들을 건전하게 충족시키지 못하는 것은 문제를 일으킨다고 봅니다. 반면, 현실치료는 행동에 초점을 맞추고 전체 행동의 4가지 요소: 행동, 생각, 느낌 및 생리에 대해 이야기합니다. 현실 치료 세션에서 우리는 먼저 환자가 자신의 행동을 바꾸어 자신이 무엇을 할 수 있는지 알 수 있도록 하고 결과적으로 감정, 생각 및 생리적 증상이 건강한 것으로 발전하기를 원합니다. 이 4가지 요소를 모두 여행가방에 비유하면 여행가방의 손잡이가 행동이 되고, 손잡이를 당기지 않으면 우리는 발전할 수 없습니다. 이것이 바로 G.T 접근법에서 증상을 질병이라 부르지 않고 선택이라고 부르는 이유이다. 예를 들어, 우울증은 불안 장애가 아닙니다. 그 사람은 언급된 욕구를 충족시키기 위해 의식적이든 무의식적이든 이와 같은 행동을 선택했습니다. 왜냐하면 이것이 그 당시 자신의 욕구를 충족시키기 위해 찾을 수 있는 가장 총체적인 행동이기 때문입니다. 현실치료를 받으러 오는 내 고객에게 행동 분석을 실시합니다. r과 저는 이 4가지 영역의 전체 행동을 분석합니다. 그리고 나는 이 전체적인 행동에 대한 치료를 관리합니다. 환자에게 약물만 사용하도록 지시하면 생리학적 측면만 회복되지만 문제는 여전히 존재합니다. 나는 고객에게 다음과 같은 질문을 합니다. 무엇을 원하시나요? 당신은 이것을 위해 무엇을 하고 있나요? 그리고 당신이 하는 일이 당신이 원하는 것에 도움이 됩니까?
요약하자면, 관계에 문제가 있는 것은 불가피하며 논쟁이 있다는 사실이 관계를 살아 있게 유지합니다. 중요한 것은 이러한 논의를 하면서 자신의 감정을 숨기지 않고, 상대방에게 피해를 주지 않고 있는 그대로 표현할 수 있는 것입니다. 대부분의 경우 우리는 관계에서 병적인 증상(반응)을 나타내면서 이러한 병리 현상에 도피하고 악순환에 들어간다. 전신 치료에서는 이를 악마주기라고 합니다. 사실, 이러한 증상과 논쟁의 이유는 충족되지 않은 욕구를 관계에 투사하는 일종의 심리적 게임이기 때문입니다. 진심과 진정성이 없기 때문이죠. 우리가 보여주기로 선택한 이러한 증상은 간단히 말해서 문제에 직면하고 거부 또는 거절의 위험을 감수하는 등 더 어려워 보이는 대안을 선택하지 못하게 하여 덮개를 만들어줌으로써 우리에게 2차적인 이득을 주기 때문입니다. 문장을 마무리하면서 나는 당신 자신과 당신의 관계에 대한 인식을 얻을 수 있는 활동을 제안할 수 있습니다.
개인과 부부의 필요 중 어떤 필요를 충족시키고 어떤 필요를 충족할 수 없는지 생각해 보십시오. 그리고 그들을 만나기 위해 당신이 무엇을 했는지 적어 보십시오. 지금 하고 있는 일이 효과가 있나요? 효과가 있어서 다행이지만, 효과가 없다면 왜 계속해서 이 행동을 선택하는지 진지하게 스스로 답해 보세요. 요구 사항을 분석하는 데 어려움이 있는 경우 전문가의 지원을 받을 수 있습니다. 우리가 하는 모든 일은 좋든 나쁘든 현재로서는 최선의 선택이라는 점을 기억하세요.
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