겨울철 살이 찌지 않으려면 어떤 예방조치를 취해야 할까요?

하루를 아침 식사로 시작해야 합니다. 급할 경우 요거트 한 그릇에 귀리 3~4테이블스푼과 제철 과일을 넣어 먹는 실용적인 아침 식사를 선호합니다. 아침 식사로 하루를 시작하면 더욱 활기차고 행복해집니다.

주 식사 3회, 간식 3회를 계속해서 먹어야 합니다. 겨울철에는 메인 식사 시 발생하는 공복감이 증가하므로 이를 방지하기 위해 간식을 준비하는 것이 좋습니다.
야채와 과일이 풍부한 식단을 섭취해야 합니다. 겨울은 우리에게 비타민과 미네랄이 가장 필요한 달이다.

여름 더위에 물을 마시고 싶은 욕구가 물을 마실 생각조차 나지 않는 시기로 바뀌지만, 기억해야 할 점은 물의 중요성을 느끼고 물을 10잔 이상 마십니다.
저녁식사를 미루면 안 됩니다.
살렙 1잔은 일주일에 한 번씩 섭취하면 됩니다.
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