모든 사람은 행복과 가치를 위해 살아가지만, 세상을 바라보는 모든 사람의 관점이 동일하지는 않습니다. 당신의 세상관을 선글라스라고 생각해보자. 안경 렌즈가 파란색이면 주변의 모든 것이 파란색으로 보이고, 노란색이면 노란색으로 보이며, 검은색이면 주변의 모든 것이 검은색으로 보입니다. 즉, 당신이 착용하는 안경은 실제로 당신의 관점, 즉 당신의 성격을 형성하는 도식입니다. 스키마는 실제로 필요한 것을 달성하기 위해 마음이 개발하는 지적/감정적 구조입니다. 사랑받는 것처럼, 받아들여지는 것처럼. 그리고 사람마다 관점과 도식이 다릅니다. 즉, 노란색 안경을 끼고 세상을 보고 노란색을 본다고 해서 다른 사람도 모두 노란색으로 보이는 것은 아닙니다.
따라서 다른 사람의 문제에 대해 "뭐라고?"라는 식으로 반응하는 것은 옳지 않습니다. 너무 슬퍼요?" 간단한 예를 들자면, 두 사람이 공황발작을 겪게 됩니다. 한 사람은 그 수준에 도달하지 못한 반면, 다른 한 사람은 자신의 마음 깊은 곳에서 '나는 어떤 경험을 할 수도 있다'는 믿음을 갖고 있습니다. 언제라도 의료 재난이 일어날 것입니다.' 이러한 믿음을 자신의 성격에 깊이 뿌리박은 사람은 자신의 신체에서 나오는 신호에 매우 민감해지고 자주 불안 문제를 경험하게 됩니다. 또 다른 예를 들자면, 두 사람이 같은 시험을 쳤고 둘 다 같은 낮은 성적을 받았다고 가정해 보겠습니다. 그 중 한 사람은 "나는 매우 나쁜 성적을 받았습니다. 나는 낙제자입니다. 모든 부정적인 생각이 나를 찾아옵니다. 내 인생이 늘 이럴 거라는 생각에 나는 실패할 것이고, 다른 사람은 나쁜 성적을 받을 것이다." 알겠습니다. 하지만 그렇다고 해서 내가 항상 실패할 것이라는 뜻은 아닙니다. 다음 시험은 더 잘 준비해서 더 좋은 성적을 받도록 하겠습니다. 여기서 우리는 두 사람이 서로 다른 관점에서 실패를 해석한다는 것을 알 수 있습니다. 부정적인 생각이 사람에게 불안감을 조성하는 반면, 이러한 불안은 실제로 우리에게 사건에 대한 신호를 주고, 우리는 이러한 불안을 유발하는 생각과 상황에서 벗어나 소멸하고 싶어합니다. 우리는 모든 생각을 매우 진지하게 받아들이며, 이 생각이 부정적이고 판단적이라면 그 생각이 말하는 대로 행동하여 불안을 증가시킵니다. 때로는 생각을 만지거나 방해하지 않는 것이 필요합니다. 사실 이러한 부정적인 생각에 개입하는 것은 생각을 가두는 방법입니다. 그것은 갇힌 것에 지나지 않습니다.
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