우리 아이가 식욕이 없거나 식욕이 떨어지면 짜증나는 일이라는 것을 엄마로서 잘 알고 있습니다. 실제로 테이블 테러까지 일으킬 수 있는 가족들을 본 적이 있다. 그러나 전문가로서 나는 돛을 낮추지 말라고 말할 수도 있습니다. 식욕부진에 대한 해결책이 있습니다. 우선, 문제가 아이의 수유 행동에 의한 것인지, 아니면 생물학적인 원인에 의한 것인지를 이해해야 합니다. 그러므로 먼저 소아과 의사와 상담하여 식욕부진의 원인과 원인을 알아내는 것이 좋습니다. 두 번째로 해야 할 일은 영양 및 다이어트 전문가와 상담하는 것입니다. 모든 것이 정상이고 유일한 이유가 아이의 식습관과 습관이라면 몇 가지 제안을 드릴 수 있습니다.
- 우선 식사 시간이 규칙적인지 확인하세요. 그 사람은 안 먹나요? 주장하지 마십시오. 2시간 정도 기다렸다가 다시 차려내세요.
- 절대 억지로 입을 벌리거나, 음식에서 시선을 떼거나(예: 텔레비전을 보거나 컴퓨터로 게임을 하는 동안) 걷거나 걸어가면서 먹게 하려고 하지 마세요. 그 주위에. 그와 함께 테이블에 앉으세요. 접시를 앞에 두십시오. 식사하는 동안 사교 활동의 필요성을 기억하십시오. 손으로 먹게 해주세요. 그에게 포크와 숟가락을 줘. 흘릴 수도 있지만 괜찮습니다. 환경이 더러워지는 것을 원하지 않는다면 덮개를 펴고 예방 조치를 취해주세요.
- 아이가 올바른 식습관을 기르기 위해서는 자신이 무엇을 먹는지 주의 깊게 인지하고 있어야 합니다. . 이러한 이유로 식품을 함께 섞어서 슬러리로 제공하지 마십시오. 아이들은 자신이 인식할 수 있는 방식으로 음식을 보고 싶어합니다. 그들은 외모로 인해 일부 음식이 역겹다고 생각하고 시도를 거부할 수도 있습니다. 그러므로 음식을 섞지 말고 차려내세요.
- 좋아하지 않는 음식을 고집하기보다는 격려해 주세요. 예를 들어, 그가 콜리플라워를 좋아하지 않는다고 가정해보자. 우선 요리를 절대 포기하지 마세요. 콜리플라워를 테이블 위에 놓을 때, 그 사람에게 주기 전에 접시에 담아서, 그 사람이 먹으면서 정말 맛있다고 생각하게 만드는 표현을 사용하세요. "으음 맛있다, 맛있었다..." 같은.
- 그가 싫다고 하는 음식을 다른 형태로 선물해 보세요. 예를 들어, 그가 고기를 먹고 싶지 않다고 하면 고기/다진 고기 파이, 다진 고기 파스타 등 다른 방식으로 제공하세요.
- 메인 식사 전에 식욕을 돋우기 위해. 단 음식이나 액체류(비스킷, 과일주스 등)를 손이 닿는 곳에 두거나 주지 마세요.
- 갓 짜낸 과일주스, 우유 등 식품은 건강에 좋지만, 이런 음식을 자주 마시면 식욕이 억제될 수 있습니다. 그렇기 때문에 식사 1시간 전에는 음주를 피하고, 식사 중이 아닌 식사 후에만 마시는 것이 더 도움이 됩니다. 기억; 위 용량이 작은 어린이는 우유 한 잔으로 포만감을 느낄 수 있습니다.
- 아이들은 병에 담긴 다양한 음료를 마시는 것을 좋아할 수 있으며 이는 성인을 모방하여 발달할 수 있는 행동입니다. 컵이나 유리잔으로 마시도록 강요하면 항상 수분 섭취량이 줄어듭니다.
- 식사 사이의 휴식 시간이 너무 짧지 않도록 하여 아이가 배고플 수 있는 기회를 제공하세요.
- 아이의 희망에 따라 음식의 양을 조절하세요. 예를 들어, 당신 자신의 손과 그의 손을 보십시오. 저를 믿으세요. 그의 배는 당신의 배보다 똑같이 작습니다. 그러므로 분량을 조절할 때 위 용량을 무시하지 마십시오.
- 아이가 극도로 피곤하거나 잠이 오지 않거나 아프거나 불행할 때(예: 학교 실패로 인해) 식사를 강요하지 마십시오.
- 아이에게는 신뢰감과 안정감을 주는 것이 매우 중요합니다. 음식과 관련된 문제에 대해 비난, 굴욕, 꾸짖음을 피하십시오.
- 당신의 태도가 배우자의 태도와 일치하는지 확인하십시오. 예를 들어, 식사 전에 한 사람이 술을 마시지 못하게 했다면, 다른 사람은 지지하는 자세를 가져야 합니다.
- 당신과 배우자 사이에 문제가 있을 때, 그 사람을 데려오지 마십시오. 가족 테이블에 토론. 당신의 긴장은 그의 기분에 영향을 미치므로 그의 식욕에도 영향을 미칠 수 있습니다. 식탁을 피하거나 자책하게 될 수도 있습니다.
- 식탁은 규율을 적용하는 장소가 아닙니다.
- 음식 찌꺼기, 부스러기, 부스러기 등에 과민 반응하지 마세요. 흘렸거나 깨졌을 경우.
- 음식이 마음에 들지 않는다는 이유만으로 요리를 포기하지 마세요. 이 음식이 귀하와 귀하의 배우자가 좋아하는 식사라면 귀하의 자녀가 귀하가 그것을 먹는 것을 더 많이 볼수록 아이는 나중에 이 식사나 음식을 더 많이 섭취하는 경향이 있을 것입니다.
모성은 피곤하면서도 즐겁고 멋진 경험이었습니다.
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