결혼 생활에서 이러한 네 가지 중요한 의사소통 실수를 저지르고 있다면 아마도 건강한 관계를 유지하고 있지 않은 것입니다.
먼저, 건강하지 못한 부부 사이에서 자주 발생하는 가혹한 비판과 굴욕에 대해 이야기해 보겠습니다. 결혼.
배우자로부터.상대방을 끊임없이 비판하고 기분 나쁘게 만드는 비판의 일종. 그것은 비판을 받는 사람이 그것이 처음에는 자신의 행동에 관한 것이라고 생각하게 만듭니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그는 자신이 하는 모든 움직임과 행동이 과소평가되고 평가받지 못하는 것으로 보이며 무의미한 논쟁을 벌이고 있다는 것을 계속 관찰합니다. 비판하는 사람의 편협함과 완벽주의는 그 사람을 피곤하게 만들고, 자신감을 잃게 하며, 결국 자신이 무가치하다고 느끼게 만듭니다. 그러한 결혼 생활에서는 꼭 필요한 경우를 제외하고는 의사소통이 장기적으로 이루어질 가능성이 거의 없습니다.
두 번째는 마음 읽기입니다. 아무런 증거도 없이 그 사람의 생각을 안다고 생각하는 것.
사건에 대한 우리 마음의 해석은 우리의 '개인의 현실'을 드러냅니다. 다른 사람이 보거나 목격하고 알고 있는 사건은 '실제 사건'을 드러낸다. 마음 읽기 방법에서 부부는 각자의 생각과 인식을 실제라고 간주합니다. 마음 읽기는 사고 오류이며 양자 관계에서 자주 발생합니다.
“나는 파트너의 의도를 알고 있습니다. 내 아내는 나를 사랑한다고 말하지만 실제로는 나를 소중히 여기지 않습니다. 그가 인정하지 않더라도 나는 그가 무슨 생각을 하는지 알고 있다.”
마음 읽기는 대개 편향된 의견입니다. 개인의 신념에 기초한 경우가 많습니다. 이러한 해석은 종종 잘못된 경우가 있습니다. 이 해석을 접한 배우자는 처음에는 설명을 하려고 하지만, 시간이 지나면서 그 의도에 대처할 수 없다고 표현합니다. 시간이 지나면서 의사소통이 단절되기도 합니다.
“아내는 내가 요리하는 음식을 좋아하지 않고, 말하지 않아도 나와 결혼한 것을 후회한다는 것을 안다.”
위는 테라피를 찾아온 6개월차 기혼 내담자인데, 그 문장을 말하면서 울고 있었습니다. 아내가 자신과 결혼한 것을 후회할 것이라고 확신했기 때문이다. 그러나 결혼 초기에는 적응 기간이 있을 수 있습니다. 건강한 결혼은 모든 것을 동등하게 즐기고, 같은 말을 하고, 같은 관점을 갖는 것을 의미하지 않습니다. 건강한 결혼 생활의 가장 중요한 측면은 다음과 같습니다. 그 특징 중 하나는 열린 의사소통이다. 다름을 존중하고 열린 소통으로 전환하는 것이 소통을 더욱 건강하고 안전하게 만들어줄 것입니다.
소통을 종료하는 세 번째 이유는 소통의 끝에서 화해에 대한 기대가 충족되지 않기 때문입니다.
배우자 간의 대화가 끝나면 화해를 기대합니다. 타협에 도달하지 못하면 배우자의 불행, 실망 및 논쟁이 커지게 됩니다. 치료 중에 이런 말을 자주 듣습니다.
“우리는 전혀 사이가 좋지 않기 때문에 더 이상 그 사람과 이야기하고 싶지 않습니다.”
“우리는 결코 사물을 볼 수 없습니다. 같은 관점' 등..
부부는 다르게 생각하려고 노력한다. 서로 다른 해석을 문제로 여기기 때문에 논쟁이 늘어난다. “소통의 주요 목적은 무엇입니까?” 나는 세션에서 묻습니다. 이 질문에 대한 답을 찾아보면서 우리는 '소통은 대화하고, 이해하고, 배우고, 나누는 것을 목적으로 이루어진다'는 점에 동의합니다. 배우자의 합의 필요성을 인식하는 것이 타협보다 더 중요합니다. 좋은 의사소통 능력이 습득되면 부부는 최종적인 타협이 아닌 의사소통 과정 자체에 집중함으로써 서로를 진정으로 이해할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.
그리고 마지막으로 네 번째 항목은 벽을 쌓는 배우자.
관계에서는 일반적으로 두 가지 역할이 관찰됩니다. 배우자 중 한 사람은 일반적으로 문제 해결을 위해 말하는 것을 선호하는 반면, 다른 한 사람은 일반적으로 침묵을 유지하는 것을 선호합니다. 문제가 지나가기만을 기다리는 수잔은 자신도 모르게 상대방에게 다음과 같은 메시지를 보낸다. “나는 당신이나 이 문제에는 관심이 없어요.” 상대방은 소통이 계속되어야 한다고 생각하기 때문에 대화를 선호한다. 치료실에서 관찰한 바에 따르면, 의사소통을 계속하려고 하는 사람은 확실히 피곤해지며 더 이상 노력하는 사람이 되고 싶지 않습니다. 배우자는 왜 벽을 쌓고 의사소통을 단절하는가? 그는 어쨌든 그것이 효과가 없을 것이라고 생각하기 때문에 벽을 쌓을 수도 있고, 우리는 다시 논쟁할 것이고, 우리는 어떤 것에도 동의할 수 없을 것입니다. 아니면 그는 자신의 의사소통 능력을 믿지 못하고 일을 어떻게 정리해야 할지 모르기 때문에 침묵을 지킵니다. 결과적으로, 관계 중 누군가가 의사소통을 방해하는 방식으로 행동한다면, 이는 관계가 건강하지 못한 의사소통 경로에 들어섰다는 것을 의미합니다.
배우자와의 대화가 줄어들고, 다음과 같은 논쟁을 벌이고 있다면, 대화가 끝날 때마다 서로에게 상처를 주는 일이 있으니 좀 더 자세히 살펴보시길 권합니다. 서로 누구도 비난하지 말고 자신과 자신의 행동을 살펴보십시오. 당신은 어떤 잘못된 행동을 하고 있나요?
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