산부인과 전문의 Op.Dr. Bahar Çelen은 임신 중 물 섭취량이 적으면 유산이 발생할 수 있다고 말했습니다.
부인과 및 산부인과 전문의 Op.Dr.는 임신 중 체중 조절에 있어 영양의 질이 매우 중요하다고 말했습니다. 바하르 첼렌(Bahar Çelen)은 “산모와 아기의 건강을 위해서는 너무 많이 먹기보다는 임신 중에 무엇을 먹을지 선택하는 것이 중요하다. 단백질 기반 영양은 아기와 엄마의 필요로 인해 매우 중요합니다. 매일 식사에는 고기, 생선, 닭고기, 달걀이 포함되어야 합니다. 오랫동안 배고픈 상태로 있지 말고 간식도 조심해야 한다. 간식에는 우유, 요구르트, 아몬드, 호두 등의 제품을 보충해야 합니다. 자주 먹이면 역류, 메스꺼움, 위장 작열감을 예방할 수 있습니다. 잦은 섭취는 제가 임신 중에 가장 중점을 두는 문제입니다. 계절에 따라 2.5~3리터의 물을 섭취해야 합니다. 요로감염과 조산을 예방하려면 물 섭취에 주의해야 합니다. 임신 중 탈수는 자궁 수축, 진통, 심지어 조산을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 임산부는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 잦은 배뇨로 체액 손실을 일으키는 차와 커피는 피해야 한다”고 말했다.
의학적 문제가 없다면 활동적인 생활도 체중 조절에 중요한 역할을 한다고 첼렌은 말했다. “임신이 자연스럽게 진행된다면 스포츠를 해야 한다. 영양과 운동에 주의를 기울이면 체중 조절이 정상적으로 유지됩니다. 처음 3개월 동안은 1킬로그램을 초과해서는 안 되며 그 이후로는 매달 1킬로그램을 초과해서는 안 됩니다. 과도한 체중 증가는 우리 국민의 오해 중 하나입니다. 과도한 체중 증가는 산모와 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그는 "건강상의 이유로 굽이 낮은 운동화를 선호해야 한다"고 말했다.
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