정서지능은 자신과 타인의 감정을 이해하고, 문제를 해결하면서 이러한 감정으로부터 이익을 얻고, 공감하고, 변화에 적응하고, 스트레스를 관리하고, 동기를 부여받고, 타인과 성공적인 관계를 유지할 수 있는 능력으로 정의됩니다.
정서 지능의 이점은 무엇입니까?
정서 지능 기술은 아이들이 갈등을 관리하고 더 깊은 우정을 쌓는 데 도움이 됩니다. 그들은 감성 지능이 향상된 성인이 개인 생활과 직업 생활에서 더 나은 관계를 갖는다고 보고합니다. 연구에 따르면 감성 지능이 높은 개인은 미래에 우울증 및 기타 문제를 경험할 가능성이 적습니다. 감성 지능의 이점은 매우 유용하고 의미가 있습니다. 자신의 감정을 건강한 방식으로 표현할 수 있는 아이는 주변 환경과 건강한 관계를 유지할 수 있습니다.
아이들의 감성 지능은 어떻게 발달할 수 있나요?
감성 지능은 경험을 통해 학습되고 시간이 지남에 따라 발달하며 타고난 것이 아닙니다. 따라서 부모는 발달에 중요한 역할을 합니다.
자녀의 감정 이름 지정하기
아이들은 자신이 겪고 있는 감정을 설명하는 방법을 알아야 합니다. 아이가 느끼고 있다고 생각되는 감정에 이름을 붙여줌으로써 아이를 도울 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 당신이 할머니를 만나러 가지 않아서 아이가 화를 내는 것을 보았습니다. “눈이 와서 할머니 댁에 갈 수가 없었어요. 나는 당신이 이것에 대해 화를 내고 있다는 것을 알고 당신을 이해합니다.” "화난", "슬픈", "수줍음", "괴로운"과 같은 감정적인 단어는 모두 자녀가 자신의 감정을 표현할 수 있는 어휘를 구성합니다. 그리고 "기쁨", "신난다", "희망이 가득해요" 같은 긍정적인 말을 자녀와 공유하는 것을 잊지 마세요.
공감 표시
아이가 화가 났을 때, 실망했을 때, 슬퍼 보일 때, 자신의 기분이 어떤지 말하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 접근 방식은 자신의 감정을 확인하고 공감을 나타내는 것입니다. 아이가 숙제를 다 할 때까지 공원에 갈 수 없다고 했을 때 울면서 “나도 내가 원하는 것을 하지 못할 때 슬프다. 하기 싫은데 일하기 힘든 거 이해해요.” 공감하는 문장을 만들어서 그 사람을 이해하고 있다는 걸 더 잘 보여줄 수 있다. 당신이 자신의 감정을 이해하고 있다는 것을 알게 되면, 그는 자신의 행동에서 자신의 감정을 보여주기 위해 자신을 덜 밀어붙일 것입니다. 감정을 이해할 수 없는 아이들은 행동을 통해 자신을 드러낸다는 점을 기억하세요.
감정을 표현하는 적절한 방법 모델링
자녀에게 감정 표현 방법을 가르치는 가장 좋은 방법은 이러한 기술을 직접 모델링하는 것입니다. 일상 대화에서 이모티콘을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, “엄마를 저녁 식사에 초대해서 기쁘다” 또는 “늦어서 미안하다”와 같은 문구를 사용할 수 있습니다.
건강한 머리로 대처 기술 가르치기
아이들이 자신의 감정을 이해하고 나면 감정을 다루는 방법도 배워야 합니다. 기운을 북돋아 주고, 자신의 두려움을 인식하고, 직면하고, 자신을 진정시키는 방법을 아는 것은 어린 아이들에게는 복잡할 수 있습니다. 하지만 특별한 기술을 가르칠 수는 있습니다. 예를 들어, 그가 화를 내는 것을 보면 그의 호흡을 함께 조절할 수 있습니다.
또한 자녀가 자신의 감정에 더 쉽게 대처할 수 있도록 도와주는 키트를 만들 수도 있습니다. 예를 들어, 그 사람이 자주 화를 내는 것을 본다면 함께 분노 상자를 준비할 수 있습니다. 이 상자에 긍정적인 이름을 붙이거나, 화가 났을 때 그림을 그리라고 하거나, 화가 난 상황을 적어서 상자에 던져 넣을 수도 있습니다. 그런 다음 그녀에게 차분한 키트(컬러북, 차분한 음악, 그녀가 두려움이나 화나게 만드는 것들을 조롱하는 좋아하는 농담 책 등)를 선택하고 이러한 도구를 사용하여 감정을 관리하도록 연습하도록 상기시킬 수 있습니다. 이런 상황에서 아이에게 권투 글러브를 끼고 소리 지르고, 비명을 지르고, 화를 내도록 강요하는 것은 아주 잘못된 것입니다. 상황이 더 커지는 원인이 될 수 있습니다.
정서지능에 대해 이야기해주세요
아이의 정서지능은 고도로 발달되어 있습니다. 그것은 별로 중요하지 않습니다. 항상 개선의 여지가 있다는 것을 기억하십시오. 유년기와 청소년기에 우여곡절을 겪는 것은 자연스러운 일입니다. 그는 자라면서 장애물과 어려움에 직면할 가능성이 높습니다. 따라서 기술을 향상시키는 것을 목표로 삼을 수 있습니다.
매일 자녀에게 자신의 감정에 대해 이야기해 주세요. 자녀가 치과 예약이 있다는 소식을 듣고 화가 난 경우, 자녀가 방문을 통제할 수 있다고 느끼도록 도와주십시오. 그가 왜 두려워하는지, 그곳에서 무엇을 만나게 될 것이라고 생각하는지, 왜 가야 하는지 아는지 말해달라고 요청하세요. 아이들에게 자신의 감정에 대해 이야기하는 것은 어른들과 마찬가지로 효과적입니다. 당신은 당신이 읽는 책이나 보는 영화에 나오는 감정적인 인물들에 대해 이야기하고 있을 수도 있습니다. 우리의 감정 책도 매우 유용할 수 있다는 것을 알아봅시다.
자녀의 실수를 더 나아지기 위한 단계로 생각하십시오. 누군가가 자신의 감정을 상하게 하는 것을 보면 시간을 내어 그들이 앞으로 어떻게 더 나아질 수 있는지 이야기해 보세요. 여러분의 지속적인 지원과 지도를 통해 자녀가 인생에서 성공하는 데 필요한 감성 지능을 개발할 수 있습니다. 잘 지내세요.
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