모든 허리 통증이 탈장으로 인한 것은 아닙니다
요통의 대부분은 탈장으로 인해 발생한다고 생각되지만, 허리 통증의 80~85%는 연조직에서 발생합니다 부상. 여기서 고려해야 할 점은 환자가 불평을 일으키는 허리 통증의 원인을 파악하는 것입니다. 연조직의 긴장이나 허약으로 인한 통증의 상당 부분은 운동으로 허리를 강화하고 허리를 적절히 사용하면 완화될 수 있습니다.
딱딱한 바닥이 아닌 정형외과용 침대에서 자야 합니다.
허리통증에서 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 허리를 제대로 사용하지 못하고 바닥에 누워있는 것입니다. 딱딱한 바닥에 누워있는 것이 허리통증에 좋다는 과학적인 자료는 없습니다. 너무 단단하여 뼈 돌출부에 압력을 가하는 바닥은 휴식에 적합하지 않습니다. 허리 통증에 대한 침상 안정은 너무 딱딱하지도, 너무 푹신하지도 않은 침대에서 하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 환자의 척추 생체역학을 방해하지 않는 정형외과 침대에서 휴식을 취하는 것입니다.
코르셋은 득보다 해를 끼칠 수 있습니다.
가장 작은 통증에도 코르셋을 사용하는 것은 허리는 이와 관련하여 저지른 실수 중 하나입니다. 코르셋의 사용은 매우 제한된 지역에서 제한된 시간 동안 권장됩니다. 코르셋 사용 기간은 3주 미만이어야 합니다. 코르셋을 장기간 사용하면 허리 근육 강화 프로그램과 정반대로 근육이 약화되므로 해로울 수 있습니다. 벨트로 허리를 감는 것만으로도 코르셋과 같은 부작용이 생길 수 있습니다.
물리치료 끝났다고 함부로 행동하지 마세요
치료 방법은 다양합니다. 특히 허리와 목 통증 후에 물리 치료, 약물 치료 및 수술로 사용됩니다. 치료 후 무모하고 부주의하게 행동하면 통증이 재발할 수 있습니다. 외과적 개입과 물리 치료 후에 환자에게는 특정한 의무가 있습니다. 올바른 운동 프로그램을 통해 허리, 복부, 목 근육을 강화해야 합니다. 그러나 환자에게 해로운 생활습관을 바꾸는 것은 매우 중요합니다. 신체 활동은 삶의 모든 측면에 포함되어야 합니다.
관절통에는 뜨거운 대신 냉찜질을 적용해야 합니다.
이전에 진단되지 않았으나 갑작스럽게 발생하는 관절통에 적용해야 합니다. 목 통증에 대한 첫 번째 선택 방법은 냉찜질입니다. 발목 염좌, 팔꿈치, 손목, 어깨, 무릎 등 관절의 통증 원인은 부종, 힘줄 파열 또는 근육일 수 있습니다. 통증이 있는 부위에 열을 가하면 기존 부종이 더 심해질 수 있습니다. 관절통에 대한 냉찜질의 유일한 부작용은 근육 경련이지만, 온찜질은 훨씬 더 심각한 상태를 유발할 수 있습니다.
배우자나 친구 마사지로 통증을 없애려고 하지 마세요
갑작스러운 관절 통증의 첫 번째 방법으로 마사지를 하는 것은 잘못된 접근입니다. 전문적인 손이 아닌 마사지는 이미 조직에 존재하는 손상을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 이 기간 동안 해야 할 일은 냉찜질을 하고 아픈 부위를 붕대로 감싸 휴식을 취하는 것입니다. 아픈 관절에 붕대를 감으면 관절을 고정하고 휴식을 취할 수 있을 뿐만 아니라 기존 부종의 확장도 조절됩니다.
스파에 가면 류머티즘이 유발될 수 있습니다
염증성 관절 류머티즘 환자는 선호합니다 그들의 고통을 없애기 위한 스파. 특별한 경우에 지지요법으로 권할 수 있는 스파를 일대일 치료방법으로 보는 것은 옳지 않습니다. 특히 염증성 관절 류머티즘이 있는 사람은 의사의 소견 없이 스파에 가면 안 됩니다. 온찜질의 일반적인 효과로 인해 관절의 부종과 염증을 증가시키고 류마티스 통증을 악화시킬 수 있습니다. 온찜질, 수중 운동, 온천의 미네랄로부터 혜택을 받을 환자는 이러한 부위를 대상으로 해야 합니다. 관절염 환자가 스파에 가면 긍정적인 결과를 얻을 수 있지만 관절염의 급성 단계에서는 부정적인 결과를 초래할 수도 있습니다. 환자가 스파에 가기 전에 의사의 진료를 받고 전문가의 도움을 받는 것이 옳을 것입니다.
칼슘이 석회화를 증가시킨다는 믿음은 잘못된 것입니다
사회에는 잘못된 믿음이 있습니다 칼슘을 사용하면 석회화가 증가한다는 것입니다. 방사선 사진상 관절에 칼슘 결정이 축적되는 것과 유사한 모습을 보이기 때문에 환자들은 칼슘 비타민을 특별히 사용하고 싶어하지 않습니다. 마모질환인 관절염(관절증)에서는 물에는 칼슘이 축적되지 않습니다. 무릎, 발목, 척추 석회화는 나이가 들수록 증가하는 질병이다. 노년기에 발생하는 또 다른 질병인 골다공증 환자는 특히 칼슘과 비타민 보충제를 섭취해야 한다. 칼슘과 비타민D 보충제를 섭취해야 하는 환자들은 관절염을 핑계로 삼아 부정적인 결과를 초래할 수도 있다.
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