긴장형 두통이란 무엇입니까? 치료 방법
긴장성 두통은 가장 흔한 유형의 두통입니다. 환경요인의 변화, 과도한 책임감, 실망감, 가족문제, 경제적 문제 등 인간생활의 중요한 변화로 인해 얼굴, 머리, 목 근육의 지속적인 긴장으로 인해 발생하는 심한 두통입니다. 머리나 목 근육의 수축은 스트레스나 불안, 장시간 같은 자세로 앉아 있는 경우, 교통사고 등의 충격, 우울증 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
대부분 환자는 편두통을 자가 진단합니다. 그러나 긴장성 두통은 메커니즘과 치료 측면에서 편두통과 매우 다르게 처리됩니다. 편두통 환자는 조용한 곳을 찾는 반면, 긴장성 두통 환자는 반대로 돌아다니기를 원한다. 편두통과 달리 긴장성 두통은 단일 부위에 영향을 미치지 않습니다. 더욱 폭넓은 코스를 보여줍니다. 날이 갈수록 더 심해지네요. 몇 시간 동안 계속됩니다. 편두통 통증이 발생하기 전에 발생할 수 있는 시각 장애 및 기타 증상은 긴장성 두통에는 나타나지 않습니다. 긴장성 두통의 중요한 발견은 머리, 목, 어깨 부위의 근육에 압력을 가하여 반사 통증을 유발하는 유발점의 출현입니다. 긴장성 두통의 가장 중요한 특징은 대개 목 부위에서 시작하여 정수리 쪽으로 올라가며 쥐어짜는 듯한 통증이 있다는 것입니다. 환자들은 종종 이러한 상황을 마치 압박을 가하는 것처럼 머리를 쥐어짜는 증상으로 묘사합니다. 두통; 이는 필요 이상으로 잠을 자거나, 필요 이상으로 적게 또는 많이 식사하거나, 알코올을 너무 많이 섭취하거나, 과도한 소음에 노출되거나, 과로 및 기타 건강 문제로 인해 촉발될 수 있습니다.
두통 외에도 많은 환자들이 두통을 경험합니다. 머리에 타는 듯한 느낌과 느낌이 옵니다. 접촉에 대한 과민증과 같은 증상이 나타납니다. 또한, 집중력 저하, 불면증 등의 증상이 통증을 동반할 수 있습니다. 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다. 그러나 편두통만큼 심각하지는 않은 경우가 많습니다. 또 중요한 점은 편두통과 긴장형두통이 함께 나타나는 경우도 있다는 점이다. 실제로 편두통을 호소하는 환자는 시간이 지나면서 긴장형 두통이 나타날 수도 있습니다. 증상이 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다. 이런 경우 환자들은 두통의 형태와 기간, 빈도가 달라진다고 한다.
긴장형두통 치료
약물 외에도 다양한 비약물적 방법도 시작됐다. 두통을 조절하는데 자주 사용됩니다. 이러한 방법 중 가장 중요한 것은 이완 훈련과 같은 심리적 개입입니다. 환자는 긴장을 푸는 방법을 배웁니다. 이 방법은 근육 수축 두통 치료에 특히 효과적입니다. 약물치료와 이완훈련에 잘 견디지 못하는 통증의 경우 머리, 목, 어깨 부위의 유발점에 다양한 주사를 하여 근육을 이완시켜 통증을 조절합니다.
긴장형으로부터의 보호 두통
스트레스를 증가시키는 상황을 파악하고 그러한 상황을 멀리하는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해 필요하다면 심리상담을 받고 이완요법을 익혀야 한다.
규칙적으로 운동하고 적절하고 규칙적인 수면을 취하면 증상이 호전될 것이다. 또 하나 중요한 점은 규칙적인 식사를 하는 것입니다. 긴장형 두통은 유머 감각을 유지하고 삶에 대한 긍정적인 전망을 갖고 있는 사람들에게는 덜 일반적입니다.
• 약 20%-30%의 사람들이 적어도 한 달에 한 번 긴장형 두통을 겪습니다. .
• 긴장형 두통은 남성보다 여성에서 40% 더 흔합니다.
국제두통협회(International Headache Association)에서 결정한 긴장형 두통 기준은 다음과 같습니다.
• 두통은 최소한 10회 발생해야 하며, 30분에서 7일 동안 지속되어야 합니다.
• 두통은 다음 특징 중 최소한 두 가지를 포함해야 합니다:
두근거림이 없습니다. 경증 또는 중등도(활동에 영향을 미칠 수 있지만 방해하지는 않음)
머리 양쪽에서 나타납니다. 일상적인 신체 활동으로 인해 악화되지는 않습니다.
• 두통 중에는 메스꺼움, 구토 또는 빛과 소리에 대한 민감성이 나타나지 않습니다.
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