안녕하세요 여러분. 이번 주에는 자주 혼동되고 어떤 사람들은 서로 다르다고 생각조차 하지 않는 두 가지 음료에 대해 이야기하겠습니다. 우리의 주제는 소다와 생수입니다. 탄산수와 생수는 서로 혼동되지만 실제로는 중요한 차이점이 있습니다.
사실 탄산수는 소화를 촉진하는 탄산나트륨이 함유된 천연수입니다. 미네랄 워터는 지하수에서 얻은 미네랄이 용해된 음료입니다. 미네랄 워터는 용해된 미네랄과 가스를 포함하고 있다는 점에서 탄산음료와 다릅니다. 소다에는 미네랄이 포함되어 있지 않습니다. 이산화탄소 가스는 미네랄 워터에서 자연적으로 발견되지만 탄산음료에서는 이 가스가 나중에 첨가됩니다. 탄산가스가 혀에 닿으면 일시적으로 미각 감각이 마비되어 마시기 편해진다.
미네랄 워터는 미네랄이 풍부해 건강에 매우 좋은 음료이다. 땀, 호흡, 소변을 통해 손실된 미네랄을 보충하기 위해 마시는 물 외에도 미네랄 워터도 일상의 필수품이라고 할 수 있습니다. 하루에 최대 2병의 생수를 마실 수 있습니다. 그러나 이는 고혈압, 심장 또는 신장 질환이 없는 건강한 개인에게 필요합니다. 미네랄 워터에는 나트륨이 많이 포함되어 있습니다. 체내에 과도한 양의 나트륨을 섭취하면 소변을 통해 칼슘 배설을 촉진하므로 골다공증의 위험 요소가 될 수 있습니다. 일일 한도를 초과하지 않고 섭취하는 미네랄 워터는 체내 수분과 미네랄의 손실을 우선적으로 고려합니다. 또한 모든 연령층의 개인의 일일 칼슘 요구량을 충족시키기 위한 보충제로 간주될 수도 있습니다. 생수에 함유된 중탄산염의 함량이 높아 위산과다, 화끈거림, 산패 등을 특징으로 하는 위장질환의 위산과다를 억제합니다. 피부에 필요한 미네랄을 만나 피부를 더욱 매끄럽고 젊고 생기있게 가꾸는데 도움을 줍니다. 성장기 어린이가 미네랄 워터를 적당히 섭취해도 해가 되지 않습니다. 여기에 포함된 칼슘과 기타 미네랄은 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 또한 유년기, 청소년기, 노년기의 뼈 발달을 지원하므로 섭취가 중요합니다. 건강상 문제가 없다면 임신 중에 섭취해도 아무런 해가 없습니다. 운동선수나 활동적인 스포츠를 하는 개인에게도 적합합니다. 아데닌수의 중요성은 매우 높습니다. 운동 중 땀으로 손실된 수분과 미네랄을 보충하려면 운동 후 버터밀크와 생수를 섞어 나만의 음료를 준비하면 됩니다.
과일 탄산음료에는 인공 감미료가 들어있어 암 발병 위험이 높아집니다. 과일 탄산수 대신 레몬이나 좋아하는 과일을 미네랄워터에 넣어 나만의 과일 미네랄 워터를 만들 수 있습니다.
결과적으로 둘 다 위를 편안하게 해주는 역할을 하지만 저의 취향이자 추천입니다. 미네랄이 풍부해서 미네랄 워터가 아닐까 싶습니다.
월요일부터 시작한 다이어트가 이어지길 바라면서, 건강한 한 주 되시기 바랍니다.
읽기: 0
