체온이 떨어지면서 감기, 콧물, 피로, 쇠약, 관절 통증 등의 신호를 보내는 것은 질병에 걸렸고 앞으로 걸릴 것이라는 의미입니다.
비타민C는 위에서 언급한 비타민 중 하나로 신호를 역전시키는 비타민 중 하나로 인체 내에서 생성되지 않으며 수용성이며 체내에 저장되지 않으며 항산화력이 강합니다. 속성.
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콜라겐 생성을 담당하여 피부의 젊음과 유연성을 지원합니다.
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상처가 빠르게 치유되도록 도와줍니다.
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강력한 항산화 기능을 가지고 있어 유해산소의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하고 암의 형성을 예방합니다.
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혈전을 예방하고 심장마비를 예방하며 혈관을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.
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콜레스테롤을 분해하는 역할을 합니다. 간으로 내려가 담즙산으로 전환되어 체외로 제거됩니다.
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철분의 흡수를 증가시켜 철결핍으로 발생하는 빈혈 치료를 예방하는데 도움을 줍니다.
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잇몸 출혈을 예방합니다.
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감기, 독감 등의 질병에 대한 신체의 저항력을 강화하고 증상 및 지속 기간을 줄여줍니다. 질병입니다.
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신체 방어 시스템에 작용하는 항체 생성을 증가시켜 면역 체계를 강화합니다.
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혈액의 독소를 깨끗하게 하여 납, 수은, 비소 등의 중금속이 축적되는 것을 방지합니다.
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어린이의 성장과 발달을 돕습니다.
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납, 수은, 비소 등 중금속의 축적을 방지합니다. p>
일일 섭취량;
나이 일일 권장량
0~6개월 40mg
7~12개월 50mg
1~3세 15 mg
4~8세 25 mg
9~13세 45mg
14~18세(여성) 65 mg
14~18세(남성) 75mg
성인(여성) 75 mg
성인(남성) 90 mg
Strong>임산부 80-85 mg
수유모 115-120mg
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비타민 C의 최고의 공급원; 로즈힙, 감귤류(오렌지, 귤, 자몽), 딸기, 토마토, 고추, 키위, 녹색 잎채소, 브로콜리, 멜론, 파인애플.
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