우리 몸의 통제 센터는 뇌입니다. 하지만 이제 우리에게는 또 다른 뇌가 있습니다. 이 기관의 이름은 바로 '장'!
우리의 장이 제2의 자아가 되는 이유는 무엇일까요?
그 이유 중 하나는 장을 제외한 거의 뇌 네트워크에서 신경 전달이 이루어지기 때문입니다. 여기에는 발견된 생리적 기능과 아마도 아직 발견되지 않은 생리적 기능이 많이 있으며 생물학적 특성이 있습니다. 이러한 특징 중 하나는 장에 있는 기적적인 미생물군입니다. 이 미생물군은 뇌와 장 사이에 상호 관계를 형성함으로써 인간 건강에 기본적이고 중요한 역할을 합니다.
우리의 장 건강은 비만, 당뇨병 등 대사질환 발병에 중요한 역할을 합니다. 장내 미생물군과 신경정신병적 장애 사이의 연관성에 대한 강력한 증거도 있습니다.
많은 새로운 연구에 따르면 위장관에 서식하는 유익균, 프로바이오틱스, 유해 미생물이 면역 체계, 신경 상호 작용 및 중추 신경계를 자극하는 것으로 나타났습니다. 이들 미생물은 장과 뇌 사이에서 역할을 하는 감마아미노부티르산, 세로토닌 등의 신경활성 물질을 생산한다. 일부 연구에서는 프로바이오틱 박테리아에 항불안제 및 항우울제 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
우리 장내 미생물군은 우리의 면역력에 영향을 미치고, 이는 결국 우리의 뇌에도 영향을 미치고 있었습니다. 이 새로운 정보는 과학으로 하여금 장 건강을 개선함으로써 신경정신병을 치료할 수 있는지에 대한 의문을 제기하게 했습니다. 그리고 그렇습니다. 정신분열증, 자폐증, 불안, 우울증과 같은 신경정신 질환과 장내 미생물군 사이에 강한 연관성이 있다는 것이 개선을 통해 입증되었습니다.
장 건강을 개선하는 식단은 이제 신경정신 질환에 대한 큰 가능성을 보여줍니다. . 장 건강을 개선하면 면역력이 바뀌고, 면역력이 뇌를 변화시키며, 뇌가 행동을 변화시킵니다.
장 건강을 개선하는 데 가장 중요한 요소는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스입니다. 프로바이오틱스 치료제는 외부에서 섭취한 살아있는 유익한 미생물의 보충제인 반면, 프리바이오틱스 보충제는; 이는 장내 프로바이오틱 미생물의 발달을 촉진하는 식품에서 발견되는 영양 보충제입니다. 프로바이오틱스와 프리 생물학적 보충제는 더 나은 결과를 제공합니다.
간단히 말하면 최소한의 포장식품, 설탕이 함유된 제품, 독소를 섭취하는 것입니다. 가능하다면 영양사의 감독 하에 충분한 섬유질이 함유된 건강한 식단과 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 보충제를 함께 섭취하면 장 건강과 뇌를 개선할 수 있습니다.
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