라마단이 지나고 봄이 찾아온 것 같은데 지치고 답답하다고 할까요? 그 이유는 코로나19에 걸리지 않은 경우 봄철 피로 때문입니다. 이는 날씨 변화, 환경 오염, 이온 변화, 스트레스 수준, 영양 상태, 혈액 수치 및 이동성에 따라 달라지는 질환으로, 이는 봄철에 체감됩니다.
만약 우리가 날씨 변화부터 시작하세요. 날씨가 따뜻해짐에 따라 코로나19 제한이 허용하는 한도 내에서 행사를 진행하고자 합니다. 물론 이것은 음식과 음료가 포함된 이벤트입니다. 건강한 영양소를 섭취하기 어려운 모임을 마치고 집에 오면 피곤함을 느낄 수도 있습니다. 왜냐하면 당신은 양질의 음식을 몸에 공급하지 않았기 때문입니다.
스트레스 수준도 이러한 피로를 유발하는 요인 중 하나입니다. 업무 스트레스와 경제적 병목 현상 외에도 이제 건강 문제도 있습니다. 우리는 폐쇄된 환경에 있고, 원하는 만큼 많이 여행할 수 없습니다. 이로 인해 스트레스 수준과 감정 상태에 맞서 싸우기 위해 부엌으로 이어질 수도 있습니다. 결국, 우리의 산소는 제한되어 있고 스트레스는 우리를 잠식합니다. 불행하게도 이 문제를 해결하는 가장 쉬운 방법은 먹는 것 같습니다. 뇌의 즐거움과 평화 호르몬인 세로토닌과 도파민의 수치가 감소하면 우리 몸은 지방이 많고 단 음식으로 전환하여 보상하려고 하는데, 이는 가장 짧은 방법입니다. 왜냐하면 그는 그것에 익숙했기 때문입니다. 우리 몸이 이러한 호르몬을 다시 생산할 수 있게 된다면 우리는 이러한 음식에 중독되지 않을 것입니다. 우리는 피곤하고 지치지 않습니다. 그렇다면 자연적으로 도파민과 세로토닌을 증가시키는 음식과 활동에는 어떤 것이 있을까요? 우리의 야채와 과일에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 파인애플, 사과, 딸기, 고추, 양배추, 쇠비름, 토마토, 적포도, 브로콜리, 바나나, 우유, 코코아와 같은 음식이 좋습니다. 활동은 마음대로! 짧은 산책, 퍼즐 맞추기, 책 읽기, 샤워하기, 춤추기, 노래하기 등이 될 수 있습니다.J
영양에 있어서는 이것이 가장 중요합니다. 영양은 단지 먹는 것만이 아닙니다. 몸에 영양을 공급한다는 것은 최고의 공급원에서 필요한 영양소를 섭취하고 추가 영양소가 필요하지 않은 방식으로 섭취하는 것을 의미합니다. 따라서 양질의 음식을 먹으면 식사 30분 후에 과자가 먹고 싶지 않을 것입니다. (혈액 수치가 정상인 경우) 몸이 완벽한 시계처럼 느껴집니다 원활하게 작동합니다. 이를 위해서는 통곡물, 야채, 과일이 풍부하고 고품질과 적당한 양의 단백질을 함유한 식단을 고려해야 하며, 가장 중요한 것은 물을 많이 마시고 금지 사항이 없다는 것입니다. 결국 그다지 달지 않은데...
혈액 수치에 관한 한, 이것이 우리 몸의 숨은 문제입니다. 그들은 거의 문제를 일으키지 않으며 당신이 이해하기를 기대합니다. 두통, 부주의, 피로, 불쾌감, 과민성. 춘곤증과 많이 비슷하지 않나요? 예! 그렇기 때문에 6개월에 한번씩 점검을 하여 이상이 없는지 확인하고, 부족한 부분이 있으면 보완해 주어야 합니다. 약을 복용하고 싶지 않고 이러한 문제를 안고 살고 싶다고 말하는 고객이 많이 있습니다. 제발 이런 일을 스스로 하지 마세요. 특히, 비타민 D, 비타민 C, 철, 비타민 B12, 마그네슘, 칼슘, 갑상선 호르몬, 혈당 및 콜레스테롤 수치를 확인하십시오. 모든 것은 몸 속을 순환하는 붉은 액체 속에 숨겨져 있습니다.
자, 움직임입니다. 관성의 법칙을 기억하세요. 물체가 움직이면 그 움직임을 유지하고 싶어하고, 움직이지 않으면 움직이지 않으려고 합니다. 그러나 불활성 물체를 움직이면 그 물체를 보호하려고 할 것입니다. 어딘가에서 시작하여 움직임에 맞게 디자인된 아름다운 몸에 그들이 원하는 것을 제공합시다. J력이 있으시군요
이것만 괜찮다면 봄피로를 극복하고 있다는 뜻입니다.
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