사회공포증의 원인과 '부끄러우면 어떡하지'라는 생각은 무엇일까?

• 얼굴이 붉어짐

• 땀이 난다

• 입안 건조

• 심계항진, 

• 호흡곤란, 호흡곤란

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• 위장 문제

• 손, 발, 몸의 떨림

 사회공포증의 심리적 증상

• 부끄러울 것 같다는 생각

• 무력감과 부족감,

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• 좋아받지 못한다는 생각

• 해서는 안 된다는 생각 완벽해지려는 실수와 노력

• 불안함이 눈에 띈다 아무것도 하지 말아야겠다는 생각이 끊임없이 불안을 안겨준다

• 완벽해지려는 노력, 기본적으로 무가치하다는 느낌

• 모두에게 사랑받고 싶은 욕망

• 탈출 두려워하는 환경에서

• 사람과 눈을 마주치지 못하고 피하는 것

사회공포증의 원인은 무엇인가요?

장애의 원인을 조사해 보면 연구 결과에 따르면 대개 원인이 여러 가지인 것으로 나타났습니다. 이는 생물학적, 사회적, 심리적 이유라고 볼 수 있습니다.

1. 수줍음이 많은 부모는 사람이 유전적으로 사회 공포증에 걸리기 쉽게 만들 수 있지만 모델을 통해 수줍은 행동을 배우고 사회적 환경에서 편안하지 않게 만들 수도 있습니다.

예를 들어, 사회 환경에 대한 어머니의 인식, 아버지의 사회 환경에 대한 회피, 가족의 사회 환경에 대한 굴욕적인 인식 등은 아이가 이러한 환경에서 벗어나고, 불안하고 환경이 위험하다는 것을 알게 됩니다. .

2. 사회공포증이나 사회불안장애는 때때로 충격적인 사건 후에 학습될 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 학생이 수업 중에 실수를 했다는 이유로 친구들에게 놀림을 받았을 수도 있고, 선생님으로부터 가혹한 경고나 모욕을 당했을 수도 있습니다. 학생은 이 상황이 수치스럽다고 생각하고 오랫동안 수치심과 무력감을 느끼며 신체적 증상을 보였다. 이 사건 이후, 학생은 수업 시간에 강의하고, 발표하고, 질문에 답하는 일을 기억하며 당황스러울 것이라는 생각을 하게 될 것입니다. 이러한 상황에서 신체적 증상이 나타나고 당황스럽다는 생각이 더 큰 불편함을 야기하게 됩니다. 그는 이러한 상황을 벗어나기 위해 주로 회피행동을 하게 되고 발표를 하는 것은 항상 그의 마음속에 위험으로 등록되게 된다.

3. 가족이 자녀를 키우는 방식 또한 이 장애의 중요한 원인입니다. 지나치게 보호적인 가족 태도는 아이가 불안에 대처하는 능력을 발달시키는 것을 방해할 수 있습니다. 불안에 대처할 수 없는 아이는 사회적 환경에서 자신을 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 가족은 보호가 필요할 수 있으며 사회적 환경을 위험하다고 인식할 수 있습니다.

또한, 아이에게 충분한 사랑을 보여주지 못하고 정서적 따뜻함이 부족한 부모는 아이의 신뢰감 발달에 해를 끼칩니다. 가족 내에서 실수를 하면 비난을 받는 아이는 비난을 받을까 봐 사회 환경에서도 실수를 하는 것이 두려울 수 있습니다. 가족이 완벽주의적이고 높은 기대치를 가지고 있으며 실패에 대해 자녀를 처벌한다는 사실은 자녀가 실패에 대한 두려움을 갖게 할 수 있습니다. 실패에 대한 두려움은 수행 불안이라고 하는 사회적 불안의 하위 유형 중 하나를 유발할 수 있습니다.

사회공포증은 어떻게 치료하나요?

사회공포증은 치료됩니다.

예를 들어, "혼자 카페에 가서 주문하는 것이 얼마나 불안하고, 이런 상황을 얼마나 피합니까?"라는 질문을 통해 우리는 다음과 같은 질문을 이해할 수 있습니다. 고객의 생각을 분석하고 그 생각을 재평가합니다. 이러한 생각이 불편함을 더욱 지속시키는 것으로 나타났습니다. 인지적 개입을 통해 사고의 차원을 조사하는 동시에, 행동 방법을 통해 우려되는 환경에 직면하는 연구도 수행됩니다. 행동 치료에서는 모델링, 역할극, 노출, 상상 작업 및 이완 기술이 필요에 따라 적용됩니다.